女朋友一来姨妈就肚子疼不行了,调经止痛吃什么啊? 女朋友来大姨妈疼的…不行不行的,咋办??吃什么药管用…急
痛经
一、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节,并揉按两侧的肌肉
二、用拳头轻捶背腰部压痛处
三、用手指揉按腹部疼痛的肌肉
四。益母草煮鸡蛋。
1、饮食均衡 虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。 2、补充矿物质 痛经保健钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。 3、避免咖啡因 咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。 4、禁酒 假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。 5、勿使用利尿剂 许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质,连同水分排出体外。拉克医师建议,不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。 6、保持温暖 保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。 7、泡矿物澡 在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。 8、运动 尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。 9、练习瑜伽操 瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。 10、服用止痛药 阿司匹林及可缓解经痛。 11、 指压法足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱(而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟
缓解痛经的方法
1、指压法:足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。 2、热敷疗法:相信痛经的女性朋友都有过这样的体验:痛经期间在小腹上放上一个热水袋,或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经!用热水袋和热毛毯来治疗痛经已经有好几代人的历史,很有效。 3、喝酸奶和牛奶:喝酸奶和牛奶基本上是可以减轻经痛的,因为酸奶或牛奶主要含大量 的钙,钙可以平稳神经,帮助体内电离子的平衡,女性生理期时,由于子 宫肌肉过度收缩,而导致疼痛。女性经期来时,由于钙离子不平衡,女性荷尔蒙下降,黄体素上升,所以钙不易被吸收,故多喝酸奶和牛奶,可以帮助经痛的减轻。 4、禁酒:假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。 5、勿使用利尿剂:利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外,影响身体健康,所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。 6、补充矿物质:钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。 7、避免咖啡因:少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。 8、运动:在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。 9、保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹。 10、练习瑜伽操:练瑜伽也有缓和的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。 11、泡矿物澡:在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓各经痛
喝热的红糖水,做好保暖,特别是肚子腰不能着凉,必要时可以用热毛巾敷小肚子
你好!吃这些食物可以缓解经期疼痛
1.姜枣红糖粥:取干姜10克,大枣20个,红糖、粳米各30克。先将干姜加水煎煮30分钟,取药汁与大枣和粳米共同煮粥,待粥熟时,加入红糖,趁热食服,每天1次,连服5~7天,可以暖宫散寒,调和气血,缓解疼痛。
2.按摩穴位:在经前5~7天开始按摩三阴交穴、子宫穴、血海穴三处穴位,月经来潮后停止,待下次月经来潮前再施手法治疗。随着经血排出,疼痛也会随之消失或减轻。
三阴交穴:位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴,有酸胀感为宜。
子宫穴:位于下腹部,脐下一横掌处正中,左右旁开四横指的距离各有一点即是此穴。用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,以腹腔内有热感为最佳。血海穴:屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,股四头肌内侧头的隆起处。两个大拇指重叠按压这个穴位,以穴位有酸、麻的感觉即可。
并进行经期保养
劳逸结合:
经期保证充足睡眠,禁止剧烈运动,适当走动,使气血畅通。以免经血过多或闭止不潮,导致气血损耗或气血运行不畅,使痛经反复发作。
忌食冷饮:在经期前后,多饮温开水,不应贪食冷饮,避免月经量减少,周期缩短,下腹疼痛加重。
切勿贪凉:注意腰腹部保暖,不宜吹风或受凉,以免痛经加剧。月经期前喝红糖姜汤,可以缓解疼痛。不宜喝较甜的饮料,不利于血液循环,可能导致痛经加剧。
合理用药:不盲目使用止痛药和激素类药物,以免对胃肠道产生刺激和副作用,建议有多年痛经史女性,咨询专业医师进行正规治疗和调理。
保持好情绪:保持心情舒畅,多微笑,不生气,平安度过经期。
可以让你女朋友多喝生姜红糖水,多吃些蔬菜水果,像什么苹果,香蕉,石榴,菠菜,芥菜等,少吃冰冷辛辣的食物
可以吃丹莪紫方盒,女朋友来事就吃这个,现在说一点也不疼了
《女朋友来大姨妈肚子疼该怎么办》
答:找个暖水袋,帮敷一敷!她在乎的不是真的能起到什么效果,而是你心疼他的心!你帮她揉揉肚子,说些安慰她的话,哄哄她,慢慢会好的