妇女节女性吃什么养生?
作者&投稿：墨松 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
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我们都知道3月8日是国际妇女节，是庆祝女性的节日，许多女性在这一天会选择放松自己，给自己买一些喜欢的东西。当然，这个时候正值春季，养生也不能忽视。春季适合养肝健脾，那么在国际妇女节，女性应该吃些什么来养生呢？以下是一些建议：
1. 红枣等养脾甜食
中医有云：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”这意味着春季应减少酸味食物，增加甜味食物。因为春天气候多变，人体消耗增大，需要更多的热量。红枣是春季养脾的好选择，它不仅甜味浓郁，还含有多种矿物质和维生素，有助于增强免疫力。
2. 蜂蜜
蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候变化无常，容易感冒，蜂蜜具有清肺解毒的功能，能增强人体免疫力，是春季理想的滋补品。每天食用一两次蜂蜜，有助于身体健康。
3. 春芽
春日食春芽，这是遵循自然时令的饮食原则。《黄帝内经》也提倡“食岁谷”，即食用当季食物。春天，许多植物都发出嫩绿的芽，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，这些都是营养丰富的美食。
4. 韭菜
韭菜被称为“春菜”，因为它最适合春季养阳气。韭菜含有丰富的挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素，有助于健胃、提神、强肾。春韭的口感尤为鲜美，适合多种烹饪方式。
5. 春笋
春笋被誉为“素食第一品”，自古以来就受到人们的喜爱。春笋味道鲜美，营养丰富，可炒、可炖、可煮、可煨，各种烹饪方法都能展现其独特风味。
接下来是一些推荐的食谱：
**剁椒金针菇**
- 主料：金针菇300克
- 调料：剁椒30克，食用油适量，味极鲜酱油适量，花椒粉适量，葱花适量，葱姜末适量
- 做法：
1. 金针菇洗净，放入开水中煮熟后捞出，沥干水分，放入碗中，撒上葱花。
2. 热锅凉油，炒香葱姜末。
3. 加入剁椒一起炒香，再加入味极鲜酱油、花椒粉和少量水，煮沸后淋在金针菇上，拌匀即可。
**芦笋炒虾**
- 主料：虾200克，芦笋250克，黄椒半个，葱末适量
- 做法：
1. 芦笋洗净切段。
2. 虾去壳去肠线。
3. 虾仁焯水至弯曲。
4. 黄椒切小块。
5. 锅中加油，热至六成热时加入葱末爆香。
6. 放入芦笋和黄椒翻炒至芦笋变色。
7. 加入虾仁翻炒。
8. 加适量盐翻炒均匀后出锅。
**甜蜜双蒸**
- 主料：大枣100克，蜜枣100克，糯米粉150克，温水+糖桂花适量（共30克）
- 调料：冰糖40克，麦芽糖30克，糖桂花15毫升，玫瑰露酒10毫升，盐1克，清水100毫升
- 做法：
1. 糯米粉加糖桂花30克和温水揉成团。
2. 两种枣切开一侧去核。
3. 将糯米面团取适量塞入红枣中。
4. 锅中加水100毫升和冰糖，煮至冰糖融化后加入麦芽糖、糖桂花15克、盐、玫瑰露酒，煮至浓稠后关火。
5. 将蒸锅上蒸约10分钟。
6. 将糖浆均匀倒入蒸好的糯米枣中。
**春季养生野菜**
1. **荠菜**
- 性味甘平，具有凉血止血，清热利尿的功效，适用于肾结核尿血，产后子宫出血，月经过多，肺结核咯血，高血压病，感冒发热，肾炎水肿，泌尿系结石，肠炎等。
2. **马齿苋**
- 性味酸寒，可清热利湿，凉血解毒。用于细菌性痢疾，急性胃肠炎，急性阑尾炎，乳腺炎，痔疮出血等。外用治疔疮肿毒，湿疹、带状疱疹等。
3. **香椿**
- 性味温苦涩温，具有祛风利湿，止血止痛的功效，适用于痢疾，肠炎，泌尿道感染，便血，血崩，白带，风湿腰腿痛等证。
4. **苦菜**
- 性味苦寒，具有清热解毒，破瘀活血，排脓的功效，适用于阑尾炎，腹腔脓肿，肠炎，痢疾，急、慢性盆腔炎，肺热咳嗽，肺结核，吐血等。
1. 红枣等养脾甜食
中医有云：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”这意味着春季应减少酸味食物，增加甜味食物。因为春天气候多变，人体消耗增大，需要更多的热量。红枣是春季养脾的好选择，它不仅甜味浓郁，还含有多种矿物质和维生素，有助于增强免疫力。
2. 蜂蜜
蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候变化无常，容易感冒，蜂蜜具有清肺解毒的功能，能增强人体免疫力，是春季理想的滋补品。每天食用一两次蜂蜜，有助于身体健康。
3. 春芽
春日食春芽，这是遵循自然时令的饮食原则。《黄帝内经》也提倡“食岁谷”，即食用当季食物。春天，许多植物都发出嫩绿的芽，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，这些都是营养丰富的美食。
4. 韭菜
韭菜被称为“春菜”，因为它最适合春季养阳气。韭菜含有丰富的挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素，有助于健胃、提神、强肾。春韭的口感尤为鲜美，适合多种烹饪方式。
5. 春笋
春笋被誉为“素食第一品”，自古以来就受到人们的喜爱。春笋味道鲜美，营养丰富，可炒、可炖、可煮、可煨，各种烹饪方法都能展现其独特风味。
接下来是一些推荐的食谱：
**剁椒金针菇**
- 主料：金针菇300克
- 调料：剁椒30克，食用油适量，味极鲜酱油适量，花椒粉适量，葱花适量，葱姜末适量
- 做法：
1. 金针菇洗净，放入开水中煮熟后捞出，沥干水分，放入碗中，撒上葱花。
2. 热锅凉油，炒香葱姜末。
3. 加入剁椒一起炒香，再加入味极鲜酱油、花椒粉和少量水，煮沸后淋在金针菇上，拌匀即可。
**芦笋炒虾**
- 主料：虾200克，芦笋250克，黄椒半个，葱末适量
- 做法：
1. 芦笋洗净切段。
2. 虾去壳去肠线。
3. 虾仁焯水至弯曲。
4. 黄椒切小块。
5. 锅中加油，热至六成热时加入葱末爆香。
6. 放入芦笋和黄椒翻炒至芦笋变色。
7. 加入虾仁翻炒。
8. 加适量盐翻炒均匀后出锅。
**甜蜜双蒸**
- 主料：大枣100克，蜜枣100克，糯米粉150克，温水+糖桂花适量（共30克）
- 调料：冰糖40克，麦芽糖30克，糖桂花15毫升，玫瑰露酒10毫升，盐1克，清水100毫升
- 做法：
1. 糯米粉加糖桂花30克和温水揉成团。
2. 两种枣切开一侧去核。
3. 将糯米面团取适量塞入红枣中。
4. 锅中加水100毫升和冰糖，煮至冰糖融化后加入麦芽糖、糖桂花15克、盐、玫瑰露酒，煮至浓稠后关火。
5. 将蒸锅上蒸约10分钟。
6. 将糖浆均匀倒入蒸好的糯米枣中。
**春季养生野菜**
1. **荠菜**
- 性味甘平，具有凉血止血，清热利尿的功效，适用于肾结核尿血，产后子宫出血，月经过多，肺结核咯血，高血压病，感冒发热，肾炎水肿，泌尿系结石，肠炎等。
2. **马齿苋**
- 性味酸寒，可清热利湿，凉血解毒。用于细菌性痢疾，急性胃肠炎，急性阑尾炎，乳腺炎，痔疮出血等。外用治疔疮肿毒，湿疹、带状疱疹等。
3. **香椿**
- 性味温苦涩温，具有祛风利湿，止血止痛的功效，适用于痢疾，肠炎，泌尿道感染，便血，血崩，白带，风湿腰腿痛等证。
4. **苦菜**
- 性味苦寒，具有清热解毒，破瘀活血，排脓的功效，适用于阑尾炎，腹腔脓肿，肠炎，痢疾，急、慢性盆腔炎，肺热咳嗽，肺结核，吐血等。
