坚持早起，对身体健康有帮助吗？
作者&投稿：翠泄 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
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早睡早起有利于身体健康的，平时饮食均衡营养，多吃蔬菜水果，另外要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。
有帮助，坚持早起会让人的精神更好，让人更自律，有个愉快的心情，让身体提高免疫力。
有帮助，因为早睡早起可以增强体质，可以预防三高和预防心脏病，对身体很有好处。
序言：如果可以坚持早起的话，那么大家会发现自己的精神状态得到了很大的改善。如果可以早起，那么说明大家夜晚睡得比较早。有很多人夜晚喜欢熬夜，这样等到第2天早上的时候，没有办法早起。如果想要拥有一个更加健康的身体，那么大家一定要拥有充足的睡眠，在早上的时候，大家就可以吃到一顿热气腾腾的早餐，如果可以锻炼身体的话，那么将会开启元气满满的一天。
一、对身体健康有非常大的帮助
为了拥有一个更加健康的身体，那么在早上的时候一定要学会早起。如果等到中午12点的时候再起床，就会发现一天非常短。在早上的时候，大家可以将时间充分的利用起来，我们可以做一天的计划，可以读书。在早上的时候，有许多大家需要完成的事情。我们可以发现有很多的中老年人在早上的时候喜欢打太极拳或者是散步，这样就能够让我们拥有一个更加健康的身体，所以在早上的时候大家千万不要赖床。
二、拥有更好的精神状态
有很多人夜晚喜欢熬夜，如果长时间这样做的话，就会发现面色枯黄，精神状态不好。如果想要改善这种情况的话，那么大家一定要学会早睡早起。有很多人夜晚睡得比较晚，等到第2天早上的时候，根本起不来，如果可以做到早起的话，那么前天夜晚就需要早点睡觉。为了拥有一个更加健康的身体，我们每天都需要睡8个小时左右，同时在睡觉之前，大家千万不要喝水，不然会影响到睡眠质量。在早上的时候，我们可以给自己制作一顿美味的早餐，这样就补充到了很多的营养，会让我们的精神状态看起来更好。
早睡早起有利于身体健康的，平时饮食均衡营养，多吃蔬菜水果，另外要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。
有帮助，坚持早起会让人的精神更好，让人更自律，有个愉快的心情，让身体提高免疫力。
有帮助，因为早睡早起可以增强体质，可以预防三高和预防心脏病，对身体很有好处。
