如何应对别人的嘲讽和侮辱
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如何应对别人的嘲讽和侮辱?
明白这不是你的问题
嘲笑并侮辱别人的人往往自己很没有安全感,他们通常是由于害怕、自恋或想要控制局面才会有这些表现,他们想通过欺负别人让自己看起来强大一点。
当你意识到这一切都是因为他们自己出了问题,跟你无关,就会变得自信一点了。
明白挑衅你的人的动机
经常嘲笑你穿着的同事可能因为老板老是表扬你而嫉妒你。
有时候,你因为自己的某个缺陷而不能全身心地参加某个活动,其他人不知道这个原因,可能会嘲笑你。
有时候,别人嘲笑你可能也没有恶意只是觉得好玩而已。
保持冷静
就算你很想发火,很想大哭,也要忍着并保持冷静。那些讽刺你的人特别希望能尽快看到你的反应,如果你一直很冷静,他们就会很失落。
当别人侮辱你后,先做几个深呼吸再进行回应。
用幽默的方式进行回应
这种方式最有效了,可以有效化解紧张的局面,让挑衅你的人放弃对你的进攻并让对方的侮辱失去效力。
当别人取笑你的时候,你还可以假装突然恍然大悟,并跟对方开一些无伤大雅的玩笑,比如说:“天哪!你说的对!非常感谢你帮我指了条明路”。
培养自尊
如果你老是感到自卑,肯定不能正确地应对别人的嘲讽。
多多赞美自己。每天早上对着镜子里的自己说一些积极的话,比如:“你的眼睛今天看起来明亮又美丽“。
把你的优点、成就和值得称道的方面写下来,至少每项列出五条,每天读一遍。
坚定自信地表达自己
学会变得坚定自信地表达自己。用这种方式可以让你更好地应对别人的嘲讽。试着对别人说“不”。
把困扰你的话明确地说出来,比如:“你总是讽刺我的发型,老是说我是狮子狗或卷发球”。
表达自己被嘲讽的心情,比如说:“当你这么说的时候我很生气,因为我觉得我的发型非常好”。