年轻人如何在独居时有效地保持自律? 年轻人如何在独居时保持自律?
加强思想政治教育。在某种程度上,人们的自制力取决于他们的思想素质。一般来说,一个有远大抱负的人是不会做小事的,但他的冲动是不好的。因此,提高自我控制的最根本的途径是树立正确的人生观和世界观,保持乐观向上的健康心态。
提高文化素养。一般来说,一个人的文化修养与他的忍耐力和自我控制能力成正比。文化素质高的人往往对事物有全面、正确的认识,有自我与他人的关系,自我控制和自我完善。稳定情绪。使用合理的排出、注意力转移、转移环境和其他方法来释放和释放触发冲动的情绪,保持情绪稳定,避免冲动。
增强自我意识。我们应该冷静下来,动用脑筋,消除外界的干扰或暗示,学会独立地做决定。我们要彻底摆脱对他人的依赖,克服自卑,培养自信和独立。加强实践训练。一方面,我们应该加强学习,积累知识,开阔视野,武装自己,丰富知识,提高我们的分析和解决问题的能力,并通过学习别人的经验来扩大我们决定事物的能力;另一方面,我们应该积极参与努力工作,不断丰富经验,提高我们的适应能力。
增强意志力。我们应该培养意志品质的独立性。我们应该对自己的目标有高度的自我意识。只要你通过自己的实践来识别事物,你就应该毫不犹豫地去尝试,达到预期的目的。你不必事事追求完美。不要对自己太严格。你不必太注意别人对你的评价。结构调整是必要的。当需求不能同时考虑时,抑制一些不可能的需求。这有这样才可以保持良好的自律习惯。
其实题主不是缺少保持自律的方法,而是缺少保持自律的意志力。就如同说起减肥,我是自认为是民间减肥理论专家。可是肥胖依旧会困扰我,因为我缺乏把理论付诸实践从而到达减肥目的的意志力。那么年轻人如何在独居时保持自律呢?
首先,要找到让自己坚持自律的原动力,这是才是核心。
有句话叫“自律带来自由”。很多人都希望自己拥有一个自由自在的人生,而自律是通向自由的捷径,是解决人生问题的基本工具。比如说制定计划并执行下去以达成目的。通过自律,我们才可能过上自己想要的生活。
你想实现的生活目标和人生梦想,这会成为你自律的原动力。越是渴望就越是有动力坚持下去。比如,想要减肥,不论是为了见意中人还是为了穿上喜欢的衣服,都会成为减肥动力,从而实现减肥的目标。
其次,对自律有正确的认知。
1、人不可能达到绝对的自律。
有心理学家进行过相关实验:让人按照一份生活计划表保持绝对的自律,经过一段时间,此人的精神状态和情绪都非常差。所以,自律的生活中,也要有松懈的时候,这样才能更好的坚持自律。
2、当未能保持自律时不要焦虑,达成目标是需要时间的,自律也一样。
有时候我们被打断或者自己没有坚持原计划的时候,容易焦虑而进一步打乱自律的状态。其实只要重新出发即可,因为走过的路并不会白费,停下来也并非不能再开始。
3、保持充沛的精力和良好的身体状态,才能有足够的意志力坚持自律。
要好好吃饭,好好睡觉。人只有身体好,吃嘛嘛香的时候,才有心情去做其他的事情。毕竟钢铁般的意志不是人人都有的。
最后,找到适合自己的自律方法和工具。
1、方法和技巧。
制定计划表是最简单高效的自律方法。比如我在初中一年级和二年级时,英语考试基本在及格线徘徊,初三时,意识到英语成绩拖后腿会导致我考不上好学校,于是制定了简单粗暴的英语学习计划。
计划的核心内容是每天早上听读英语一小时,每天晚上完成一份英语试卷并纠错。坚持了不到一年时间,我中考英语成绩竟然超过了我们班的英语课代表。
我还有在两个月减重二十斤的经历,也是靠着制定严格的饮食和运动计划来实现。计划核心是每天跳某健身操一个小时,搭配低脂肪低热量的饮食。
2、工具。
AI时代,能够帮助我自律的工具更是数不胜数。
我们很难摆脱手机对自己的控制,从而浪费了大量时间。番茄钟是指学习25分钟休息5分钟的一种精力和时间管理方法。可以使用一款番茄钟工具Forest专注森林,这款APP的设计理念是“保持专注,拒当低头族”。
在你想要开始专心完成某件事时,选择好要种的树就点击“开始”,接下来的时间,小树会渐渐长成一颗大树。如果中途使用手机,小树就会枯死并留存在当天的森林里。快去种自己的专注森林吧!
如果一个人在生活、工作等等各方各面都能够保持自律的话,相信经过长久的积累,生活状态一定会有一个大的改变,人生也能过得更有意义和价值。
可以买一块写字的白板挂在墙上,把每一天需要做的事情都罗列出来,每天自我检查和反省,自我鼓励。