早上吃什么比较养胃？ 早晨吃什么养胃
早上吃什么最养胃？这个问题要因人而异。有的人一辈子都是早上喝奶，他们认为牛奶是最养胃的，但我不这样认为，我认为牛奶是饮品，不能当饭吃，牛奶属阴，早上喝奶对胃并不好，我喝奶都是在晚上。有的人喜欢重口味，早上起来起来喜欢吃一碗热腾腾香喷喷的面条，丸子汤、羊杂碎等，汤汤水水，有滋有味，这样吃他们觉着肚子里暖和很舒服。有的人早上喜欢清淡的或者说甜食一类的东西，比如汤圆、醪糟、豆浆、粥一类的汤食，觉得肚子也很舒服。总之一句话，每个人对自己的早餐都有个人口味喜好，我认为不管什么样的早餐，只要自己感觉肠胃舒服就是最养胃的。唯独早晨不适宜的是那些凉的硬的以及肥甘厚味不好消化的食品。
早晨吃什么养胃？
早晨吃粥、牛奶、新鲜蔬果、面食等清淡、易消化的食物养胃。
早餐是保证一天活动和精力的基础，因此早餐一定要保证营养全面、均衡，做到早餐吃好、吃饱。胃不好的人，早晨要吃清淡、易消化的食物养胃，如各种粥、牛奶鸡蛋、新鲜蔬菜水果、面条等；避免辛辣、刺激、坚硬、生冷食物，不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料等。注意水果不要从冰箱里拿出来就吃，应放到常温再吃。
早晨吃以优质蛋白为主的早餐比较好，如鸡蛋、牛奶、酸奶、瘦肉等；可以粗粮、细粮交替食用，如小米粥、燕麦片、包子、馄饨等；补充维生素、微量元素，如适量吃一些草莓、苹果、香蕉等水果。
本内容由河北医科大学第一医院 临床营养科 主任医师 李增宁审核
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早晨要吃热食比较养胃，从医学角度来讲，早晨起来，胃的功能较弱，需要进行软食保护。胃有消化食物的作用，会影响到人体的吸收功能以及后天的免疫力。早上吃热稀饭，如燕麦片粥、热羊奶、热豆浆、面线糊等食物，有利于胃肠道的吸收，促进胃肠道功能的正常代谢。除此之外，养胃还可以搭配蔬菜、水果以及其他的蛋白质，可以补充人体所需的营养物质，增强免疫力。
早上是一天阳气的开始，五点到七点是大肠经当令的时候，这时候最好去厕所排泄一下，之后喝一杯蜂蜜水，早餐的话，如果不忙可以熬一碗小米粥，因为小米是黄色，对应脾胃，北方有小米胜人参的说法，上面的粥皮更是精华，有美容养颜的功效，忙的话，可以在网上买山药粉服用，对脾胃大有好处我觉得早餐吃一些温热的粥类比较养胃，人体在经过一晚上的休息后，早上醒来常会感到没有胃口，此时适合喝一些稀软的粥类，或者面条、面汤类的食物。
其次，早上可以熬山药小米粥来喝，山药和小米都具有健脾养胃的功效，常喝可以很好的调理肠胃功能，百合、银耳、粳米一起煮粥喝，也具有调理胃肠、养胃的功效，银耳养胃生津、百合滋补胃阴不足，梗米具有健脾胃滋补中气的作用，适合早餐喝。
此外早餐可以选择吃热豆花搭配蔬菜，蔬菜宜清淡为佳，可以再吃馒头，面条也是早餐不错的选择可以养胃，可根据自己的喜好搭配不同的蔬菜调理汤汁，从而比较容易消化。
比如以下几种食物:
1.酸奶。每天早上起床后喝一杯酸奶，对养胃就有很好的效果。酸奶可以中和胃酸，保护胃粘膜，也可以促进食物的消化。
2.八宝粥。其中含有丰富的蛋白质和各种维生素，可以有效保护肠胃。利于胃肠的消化，不会对胃肠增加负担。
3.也可以选择燕麦片，热豆浆，芝麻糊，山药粥，水果面包等，这些食物都含有丰富的营养，起到养胃的作用。
小米粥配发面食品
红枣，小米粥，要热乎一点的，切记吃凉的
