心脑血管方面疾病，有没有好的食品可以代替药品达到食疗效果？ 食疗真的可以代替药疗吗？
健步走
有一项运动防病健身效果显著，同时安全可靠，肌肉和韧带受伤的概率很小。此外，该运动简单易行，不需要特殊的运动设备，更老少皆宜，适合所有人群。这项运动就是——健步走。
作为最简便易行的中等强度的体力活动，步行最符合美国运动医学会和美国疾控中心的健身建议。国外普遍推荐的处方是每天步行1万步，而我国则推荐每天6000步到1万步。
运动方式老少皆宜
比跑步安全跑步时脚底落地所产生的冲击力是体重的2~7倍，有可能使肌肉、韧带拉伤。而行走所产生的冲击力仅为体重的一半，能有效缓解肌肉、关节因得不到锻炼而导致的僵硬、萎缩、疼痛等症状。
保持优美体态人过30岁，体内新陈代谢开始减慢，摄入的脂肪不易被氧化利用，造成脂肪堆积、肌肉松弛、体态肥胖。如果能坚持户外行走，就能使肩、臂、背、腹、腿、臀等部位的肌肉群得到锻炼，加速新陈代谢，消耗体内多余脂肪，延缓衰老过程。一个体重50公斤的女性，每天进行1小时的健步走，就可消耗250~550千卡的热量。坚持下去，就会“走”掉臃肿肥胖。以每小时3公里的速度行走1.2~1.5小时，可以使人的新陈代谢率提高一半。
增强心肺功能户外行走是一种有氧运动，能促使心脏输送更多的血液，满足全身各器官和组织因行走所消耗的氧气。锻炼了心脏和肺脏功能，有助于降低代谢综合征的发病率，如高血压、高血糖、脂代谢紊乱等。
增加骨质强度行走对于脊柱、下肢关节是自身负重运动。在阳光照射下有助于骨质沉积，增加骨质强度，故也能够减缓骨质疏松的进展。
减轻精神压力现代社会生活的激烈竞争和快节奏，使人们的神经系统经常处于高度紧张状态，导致心率加快、血压升高、失眠等反应。户外行走被称为天然镇静药，可使人保持平和的心理状态，对减慢心率、调整血压、改善睡眠大有好处。
改善思维状态户外行走能激活脑细胞的兴奋性，加速反应能力，有助于增强记忆和思维能力。适合人群广篮球、足球、登山等运动项目运动强度大，耗费体力多，技巧性强，较适合于中青年人。而行走动作比较和缓安全，要领易于掌握，并且体力耗费小，适合老、中、青各个年龄段人群。
食疗与药物在人体内的作用机制不同，但是在一定程度上可以帮助身体，毕竟有些疾病的来源于饮食，如三高，肥胖，等其他心脑血管疾病
其实对于这些疾病，食物疗法是比较好的方式，但是目前普及度不是太高，目前有很多养生公众号，栏目，app的，比如常用的“健康陪你“感觉蛮不错的，对营养饮食很有帮助，尤其“不吃肉不一定会瘦”！这是真的！
心血管疾病食补，乌龟3只(拳头大小)，冰糖适量。每次用3只乌龟取血，加清水及冰糖适量，碗装，放锅中隔水蒸熟食。每日1次，7次为一疗程，有滋阴养血、通脉作用，小米150克，冬麻子、薄荷叶、荆芥穗各50克。将冬麻子炒熟去皮研碎。砂锅内放水先煮薄荷叶、荆芥穗，去渣取汁，入麻子仁、小米同煮粥，荆芥穗、薄荷叶各50克，豆豉、白粟米各150克。先煮荆芥穗、薄荷叶、豆豉，去渣取汁，入粟米煮成粥。每日空腹食1次。海带50克，洗净、切丝，用醋、盐适量调拌。分23次吃完，每日1次，西红柿2个，绿豆20克。将绿豆煮烂，用其汤送西红柿，一次吃完。每日23次，饭前空腹服用。用于心悸。
心脑血管方面进来越来越年轻化，也跟环境、饮食习惯影响有关，所以，当然可以从食疗方面进行调理，但需要一个过程，贵在持之以恒，才能达到最佳效果，比如，可以多吃，西红柿和芹菜，红萝卜、青瓜，猕猴桃，也可以搅拌成汁喝，纳豆红曲，软化清通血管，鱼油、等。生活习惯改变一下，不熬夜，不抽烟喝酒，不吃太油腻食物，尽量吃清淡点，不吃含胆固醇含量高的食品，动物内脏不吃，多喝水，找一个适合自己身体的运动方式进行。
心脑血管方面疾病，没有好的食品可以代替药品的。有的食品有点疗效，但不能替代药品，千万不可食品代替药品，延误医疗
食品类的见效慢，如果病症比较轻可以代替，确认患病稍微一点严重的，不要轻易尝试。
可以用食品辅助治疗，比如有的降压药治标不治本可能对血管壁不好，降低血管壁的弹性，吃些特膳食品或者保健食品，可以保护血管。
