如何看清自己的内心 怎样认清自己的内心
首先，第一个阶段是连接，连接内在小孩，看起来是最简单的，但是在某些忽视自己身心的个案身上，其实是非常困难的。
第一点，个案自身可能怀疑内在小孩的存在，也就是说，不想看到那个曾经受伤的自己，这时候会用理性来保护自己，哪里有一个所谓的内在小孩？还不是自己想出来的？或者会强调，过去的现实是无法改变的，去看又有什么意义？的确，并没有一个外面的小孩，存在过的现实也无法改变，然而留存在记忆里的受伤害的身心感受以及这些身心感受对我们的当下产生的影响，才是我们关注的重点。所以，回溯过去的目的，不是反刍创伤，更不是为了沉浸在创伤里。切开结痂的伤口，对谁来说都不是容易的事情，尤其当创伤极其深重，而麻木和冷冻，已经成了惯有的保护模式的时候。这时候，回溯是难的，然而也是更加必要的。回去看到听到感受到自己真实的感觉，允许那些伤痛的浮现，就好像是伤口下的脓水，切开伤口，是为了允许这些腐化的部分放出来，然后包扎上药，让伤口真正的愈合。
接下来，过了案主这一关，还有一种可能性，就是内在小孩的拒绝连接。就是我在《内在小孩的几种类型》里强调的冷漠型极其衍生的恐怖型内在小孩。这类小孩连接起来通常比较困难，他们会拒绝沟通，不听不说不看面无表情，无论怎么尝试，就是保持这个状态，或者恐怖型会变出吓人的样子，来拒绝。这时候，需要引导需要疗愈的技巧，然而，最根本的是需要带动案主的耐心和对内在小孩的接纳以及无条件的爱。通常，我都会说，“就这样陪伴他呆一会，对，就是这样简单的仅仅就是陪伴他呆一会儿，什么也不必刻意去做，就这样跟他在一起”。有了这样一个基础的接纳和陪伴之后，才可能有进一步为内在小孩解冻。而大部分案主的问题是，对内在小孩有期待和要求，很焦虑的渴望“疗愈”或者说“改变”，这时候我要做的，就是陪伴大家，先来释放自己的焦虑感，然后，逐步的带出对内在小孩的接纳和爱。而这，也是之后的疗愈的基础。
连接到内在小孩之后，第二阶段就是倾听，允许内在小孩表达自己的心声，这个部分原理也还是很简单，就是允许创伤浮现，允许脓水流出来。
这个阶段，内在小孩可能会很情绪化，比如愤怒，比如自怨自艾无比委屈，比如恐惧充满担心和忧虑，也可能对自己充满罪恶感对他人充满愧疚感，或者企图做拯救者等等，这些类型的具体解释在《内在小孩的几种类型》一文中有详细说明，此处就不再赘述。
这个阶段首先要允许内在小孩去表达自己的情感和情绪，而不加评判。具体到每种情绪，处理的方式，需要有所差别，但接纳和允许都是前提，情绪没有好坏，情感是在经历和碰撞中自发的结果，无法用理智或者道德来一下子扭转，因而这个接纳和允许，是一个基本的尊重和前提。而对内在小孩情绪和感受的切身的体会和接纳，也是跟内在小孩进一步建立信任感和亲密感的基础。有了这个基础，才可能有下面的转变。
接下来的第三阶段就是沟通和转变，这个阶段也是重中之重，也就是消炎上药包扎的过程。如果疗愈，仅仅停留在第二个阶段，就会造成对内在小孩的过度认同，用内在小孩来面对生活，这个问题带来的后果是严重的，甚至会造成糟糕的现实问题。比如对父母充满愤怒，关系恶化，或者我行我素，完全不顾及他人感受，造成工作和人际关系的破裂。
曾经有不止一个个案问我，不是很多教导说要，倾听自己内心的声音吗？那我听内在小孩的话，他不喜欢这个人或者这份工作，我干嘛还要跟他来往/听他的安排/继续做这份工作？这里面有一个重要的混淆就是“倾听”和“听话”，倾听本身是没有问题的，我们需要听到内在小孩的声音，包括她的需要，甚至她的不喜欢，但是倾听不代表我们要所有一切按照内在小孩说的去做。
任何事情都是有根据的，可以根据这些事物来看到一些潜在的缘由，也就是你的内心！
一般情况下，探究自己内心的道路是一件很麻烦的事，这需要你的理智去面对你的情感世界。而且似乎很漫长，你能做的最好的方法就是不断地总结自己做一系列行为的出发点，像天天写日记一样，日积月累，很负责的告诉你，在你日积月累的同时，你的内心会随着时间的流逝慢慢的改变，估计你这一辈子能找到真正内心世界才算是圆满成功！（一般情况下）
理智的去想，细腻的去观察你的生活节奏，有根据的分析，就这样！
第一：静坐冥想，把心静下来。越静越好。这需要长期练习。这个过程，其实是很舒服的，基本上不存在难以坚持的问题。
第二：观察自己的瞬间反应。人的本能、条件反射，速度极快，来不及思考，因此非常真实，骗不了人。当你接收到一个信息时，这个信息，可以是文字、画面、声音，可以是来自六感中的任何一个感觉，你对这个信息产生的，瞬间的第一个念头，是你内心的真实反应。常说的直觉和灵感，也是瞬间出现。
第三：知梦。梦是潜意识。梦是桥梁，允许我们来往于以为自己知道和真正所知之间。知梦、破梦，是了解自己潜意识的重要方法。相关的修行方法，称为睡梦瑜伽。不知梦，自然不能觉醒，也可能找到真实的自己。
以上仅供参考。
人最大的迷惘，就是情无所依，心无所安。总是从上一个困惑进入下一个迷茫。为什么呢？就是因为不能够认清自己的内心。
每一个人的心，都是老老实实的就在那里，清澈纯净，之所以后来乱七八糟，是因为心外的干扰太强大，天下万物，世事乱像，万千诱惑，一只小小的心，实在是很难保其本色，不坠入红尘。
但是，人作为超级灵长类，最大的智慧就是超越自我，在万千迷惑中，为自己的心找到出口，这样的人生才通透，才舒畅，才不枉此生。
如何认清自己的内心呢？
首先你要明白，你困惑的是什么？你迷惘的是什么？你要扒拉开，一层一层的问自己，触到哪里会痛？解开哪里会喜？让你痛的往往是想得未得，或者原有却失，如果这些未得到的和失去的，不是关系生死大事，就不要太计较了。已然如此，痛也枉然。
说到底，人所纠结的就三件事，名，利，情。
求不得大名，就求小名，小名也求不得，那就心安理得，天下的人，活到最后，都是以平凡收场，你又有什么特殊的资质而非要扬名呢？
求不得大利就求小利，小利也求不得，就求生，活着的人，总比去了的好，最终有钱的没钱的，说不准谁先看不见太阳。
求不得大情，就情小情，小情也求不得，就保留好自己的私情，真心爱过就好，那些得到的，未必真的幸福到老。
到太平间里走一遭，去医院里看一看，大街上那些缺胳膊少腿的，那些贫困的只留一口气的，你会发现你那些所谓的烦恼，都是多余的。
好好活着，健康，平安，有家人，有爱人，有朋友，吃得饱，穿得暖，足已，想那么多，就是给自己的心添堵。
荣华富贵都是梦，虚荣到老一场空。想透了，内心就清澈了！
每个人都需要发展，每个人都想在这个世界处于不败之地，但是事实上一定要看清自己。
对自己来说比较重要的是能够利于不败之地，所以我觉得题目中的自己的内心非常重要。人要在各种领域都处于不败之地的话，我觉得首先就应该战胜自己，战胜自己最难的其实就是内心。
我们把真心给了自己最爱的人，但是我们的内心是无法战胜的，有的时候手中无措的时候就会考验我们真正内心。
自己的内心只有自己知道。可是人大多的时候自己并不真的认识自己。也许在自己喝醉了时候，本真的自我才会表现出来。还有在夜深人静的时候，自己泡上一杯清茶，静静的反思自己，也许能看到自己的内心世界！
清净无为，精神内守。不要被外界事物所迷惑，才能更好地看清自我。
