大学生应养成哪些学习和记忆方法？ 大学生应该如何掌握学习方法？
作者&投稿：鄣詹 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
大学生应该怎样学习，有哪些学习方法？~
学习方法
一、预习是学习的重要环节
上课前充分预习，考试前充分地复习，与“打有准备之仗”有同曲之道。预习效果好，听课才能有针对性；听课有针对性，复习才能顺利进行；复习深刻，作业、考试才能得心应手。所以说预习是学生学习过程中一个必不可少的环节。
二、掌握好高效的听课方法
课上集中精力听课，是掌握知识的捷径。听讲时，思想上必须与老师讲解的思路保持一致，听老师对事物是怎样分析、推理；听老师解决问题是用什么方法、技巧；听老师对问题有哪些提问和解释。这样才能把握住听课的重点。听讲中，要把自己在预习中的理解，和老师讲解的相比较，看自己和老师有哪些相同点和区别点。
三、合理安排复习时间
很多科学家通过研究发现，有几个时间段有利于巩固记忆。一是学习后最初几分钟内，电生理活动引起蛋白质的合成；二是学习后在48小时内复习；三是一周之后脑突触发生永久性变化。根据人在学习过程中这一生理变化，采用复习加强记忆就显得特别重要了。如果我们能够在学习的内容即将忘记时进行复习，那么复习的效果最好，效率也最高。著名的心理学家艾宾浩斯通过实验发现了人的记忆与遗忘规律。实验证明：在学习仅过了20分钟后，就忘记记忆内容的42%，1天后忘却量已经达到了66%，到了第31天，忘却量高达79%。他根据实验结果，画成了著名的遗忘曲线。并表明遗忘的规律是“先快后慢”。这条规律提示我们，—定要尽早、及时地对所学知识进行复习，以便在知识还在大脑内时就加深印记，否则大脑中已经没有痕迹了，只能再费精力重学。合理安排复习时间特别重要并且必要，制定复习计划，严格按精英特计划执行，并力求形成习惯，是我们每一位学生都应该力求努力做到。
四、做作业的科学方法
这里有七种做作业的技巧：1、先复习后做作业。复习是做好作业的关键，只有复习得好，作业才能做得好。做作业前先把老师这一节课所讲的内容认真地看一看，弄清楚基本原理和概念后再去做作业，作业才能做得既快又好。 2、认真审题。 做作业最关键的—步就是审题，连题都判断错了，作业内容就全错了。首先第—步要弄清楚题目的内容，所给的条件，什么要求，需要联系哪些知识等等；其次是考虑好解题思路、方法、步骤，要善于把—道题分成几部分，化大为小、化难为易、分清其中的已知和未知，弄清各部分的联系，设计好整个解题步骤， —定要让自己做到不明白题意不做题，不清楚方法步骤不下笔。3、细心的做题。 做题是表达思路的全过程，这个过程要求既动脑、又动手。做题的关键是要保证“规范”、“准确”。要做到这两点就要求学生认真的抄好题，书写格式必须正确、规范，严格按照各类题的解题要求，仔细演算解题的每—步，得出正确的结果。只有平时做题认真细致，步骤完整，思路正确，表达严密，准确无误，考试时才能按照这种良好的习惯进行。4、要认真检查作业。做完作业后认真检查，是保证作业质量的重要手段之一。在作业的过程中，由于种种原因，难免会出现各种各样的漏洞和问题，因此，作业做完了之后， —定要认真检查之后再交上去，这样就避免了作业中的差错和漏忘。作业检查—般分四部进行：—是检查题目是否抄对；二是审题是否正确；三是运算是否正确？四是方法、思路与步骤是否正确。平时做完题要认真检查，养成习惯，考试时方能如此。5、做完作业后要耐心思考。作业完成之后，—定要耐心的再思考—遍，想一想做这一道作业题用了哪些概念、原理、公式，这道题和例题有什么关系，和哪些题有联系，有什么特点、规律可寻，稍加变化还能变成什么样的题，是否还有其它的解题方法等等。这样才能把学习的知识融会贯通，达到系统掌握，触类旁通和举一反三的目的。6、认真分析批改后的作业。老师把作业批改发回来后，—定要尽快翻阅，认真分析、耐心反思。对做对的题目，想—想是采用什么样的思维和方法做对的，以后遇到类似的题能不能触类旁通；对做错的题，要找出做错的原因。是由于慌张、马虎、粗心大意而搞错，还是基础知识没有掌握，弄错了概念、定律、公式，或者是思路不对？属于第一种原因，就要警告自己以后做题时多加小心；属于第二种原因时，就要在预习、听课和复习上下功夫牢固掌握所学知识后再去做作业；属于最后一种原因者，就要认真钻研和分析例题，明确解题方法。只有经过分析反思，才能吸取经验教训，避免今后再有类似的错误发生。7、改掉作业拖沓的习惯。有的学生是因贪玩而拖沓作业；有的学生是对学习无兴趣而拖沓作业；有的学生是因为能力限制完成作业有困难而拖沓作业。无论是属于哪些情况，都不能养成拖沓作业的习惯。当天的学习当天完成，明天还有明天的学习任务，困难只会越积越多。克服作业拖沓的最有效的方法，就是天天督促要求自己当天办完当天的事。
五、重视错题积累
在学习的过程中，同学们可能遇到过一错再错的现象。究其原因，多数是由于在学习中不求甚解，不注意总结积累所致。那么，该怎么办呢？ 实践证明，自编一本“易错题集”是避免做题一错再错的最好办法。
错题本的复习方法：
1、每周把该周错题本中记录的题目快速浏览一遍；
2、每月把该月错题本中记录的题目再快速浏览一遍；
3、每个季度把错题本中三个月记录的题目再快速浏览一遍；
4、大考前把该错题本中的所有题目认真复习一遍，确保题不二错。
提高记忆力方法
把学习变成有利可图的事：人是最现实的动物，没有好处的事情做一次两次可以，要多做就很没劲，要长期坚持根本不可能 。因此一定要明白学习的意义，如果长远的意义并不能使人心动，那么眼前的、近期的收益则一定会令人兴奋：考出名列前茅的成绩、考取奖学金、用学到的知识挣钱(没有什么比这更来劲了，关键在于从事学以致用的职业或兼职)、考试过关出国留学、用优良的成绩取得同学、亲友的认同等等，各人有不同的情况，要针对自己的实际制定近期的目标，一个有吸引力、有甜头的目标，如果目标所带来的甜头很大而且目标是现实可行的，那么学习效率一定会很高。 有条件的可以参加速读记忆训练也会有提高。
集中精神：用心追随外来刺激比起强迫自己注意外物更好，用电脑软件进行学习会比用课本进行学习更好，因为课本是死的，不会主动刺激您，而电脑则是活的，会按程序主动引导您进入学习状态。
轻松的情绪：以游戏方式学习比说教方式学习好，因为游戏方式消除了心理负担对记忆的抑制，而且游戏方式能调动人类探索游玩的天性，能更好的集中注意力。
愉快和兴趣：富于挑战性的游戏方式能够增加成功感，能够强化记忆效果，要想办法对自己的勤奋学习作出奖赏，例如每次学习完听一小段优美的音乐、吃一点爱吃的食物、做一件自己喜欢做的事等等。切忌带着不愉快的情绪进行学习，有人在小白鼠学过走迷宫之后马上对其进行一次电击，结果小白鼠把学到的东西忘记得一干二净，为什会这样呢？因为在脑神经进行突触增生时，如果机体受到不愉快的刺激，会激发大脑分泌出一些物质，抑制大脑的生长活动，这些物质能够抑制甚至中断脑神经的突触增生过程，因而抑制甚至中止了记忆过程；相反，愉快的情感能够令在大脑分泌出一系列的生化物质，能大大促进脑细胞的突触增生过程，增强记忆力。
记忆内容尽可能弄得简明：要尽可能把要记忆的内容简化、清晰化，如果您根本弄不清楚要记快的内容，怎么可能会记忆得牢固？如果您要记忆的内容似是而非、含义不清或含义过于复杂，那么您将很难牢记。要提高英语单词的记忆效率，很重要一条就是把词义尽可能简化，如果您一开始不去背简明小词典的词条，而是背艰深大词典的词条，那么可以肯定的是您的记忆效果会很糟，为了方便广大用户更好更快地记忆英文单词，本软件已最大限度地把词条的词义简明化。
强化刺激，清晰想象：“发声、发光、变色、运动”，活动的对象较之不动的对象更能吸引人的注意，彩色的对象比单色的对象更能吸引人的注意，发声的对象比不发声的对象更能吸引人的注意力，发光的对象比暗淡的对象更能吸引人的注意，所以越是生动的对象越能够更好地吸引人的注意力因而能够增强记忆效果，所以优秀的英语学习软件一定会尽可能令屏幕显示的信息活泼生动，而且尽可能利用每一次机会发声，令用户沉浸于声光色动等各方面的相关信息刺激当中；此外，善于记忆的人都善于想象，想象是记忆的关键，人类对于形象信息具备天生的好记忆性，如果能够把记忆的内容形象化，并且在记忆过程中在大脑中建立清晰的物象，那么记忆的效果会有显著的提高。
深化刺激：通过“看、听、想、念、写、互动”的途径，尽可能扩大脑细胞受刺激的范围，从而强化记 忆效果，一边看、一边想、一边听、一边读、一边写，全方位的反复操作是记忆语言知识的最佳方式。
反复巩固：“反复、反复、再反复”，这就是实现永久记忆的唯一诀窍，世界上绝没有可以吃进肚里的记忆，也绝没有可以用注射器打进体内的记忆，只有通过眼、耳、口、鼻、手、身的各种感官和脑部的思维和想象活动反复刺激大脑才能实现“永久记忆”。如果您没有足够的时间，那么您宁可减少记忆量也一定要保证进行及时巩固的时间，千万不要贪多，否则将会令您的大量努力化为徒劳。
保证休息和营养：保证足够有效的睡眠、适当的文娱体育活动、平衡的饮食营养和良好的吸收，从而保证脑细胞突触增生的物质条件。人脑的惰性脑细胞的突触增生过程必须在睡眠状态下进行，如果睡眠不足，则会严重影响获得长期记忆的能力。
把大量内容分散进行记忆，不同科目交叉安排：要把大量的同类记忆内容分散时间进行记忆，逐个击破，尽可能不要集中时间进行大量内容的连续记忆。合理安排学习时间，不同的科目之间交叉安排时间，同一科目的温习和新课也交叉安排时间，这样可以减少同类记忆的交互抑制，保证脑细胞突触增生所需要的时间。把大块时间集中进行某一科的学习新课攻关，这种安排是不科学的，因为太长时间记忆某一类内容，会形成记忆交互抑制，会严重影响记忆的效果，因此把时间分成20-30分种的小块，交替安排温习和新课、以及不同科目之间的学习交替进行，可以减免记忆交互抑制。
充分利用零碎时间记忆：很多人抱怨缺少学习时间，其实只要您善于利用时间，您会发现生活中有很多时间金矿，上下班乘公交车时、上厕所时、开大会时、洗澡时、洗碗炒菜时，如果您能够把这些时间都用上，那么您的学习时间将会有可观的增加，不要忽视这些零碎时间，前述第10点已经说过，用小块小块的时间分散学习比用大块大块的时间集中学习的效果会更好，因为用小块小块的时间学习，学习后有充足的时间让大脑进行神经突触的增生，而大块时间反面形成记忆交互抑制，效果往往不如用小块时间学得好，很多成功人士都是善于用大量零零碎碎的时间进行学习的高手。(试计算一下：上下班坐车共60分钟，上洗手间10分钟洗碗15分钟煮饭炒菜30分种洗澡20分种=135分钟>2小时，每人2小时X365天=730小时，这时一笔多么大的财富，您难道就这样随手弃之么？快开始试一试吧，您很有办法的！不方便写的时间可以听和跟读，一边洗澡一边听英文和跟读，有什么不可的？其他时间也可以如此类推地加以利用。) 《状元英语学习软件》的全部学习内容，都可以打印成词汇/语句精美实物卡片，更可以随心所欲地快速录制各种教材的单词、会话MP3，大大方便了用户利用零碎时间学英语。
合理安排复习周期：只顾记忆新的内容而不去复习巩固旧的内容，这种学习方法就象猴子摘香蕉，摘一个掉一个 ；但过多过早地进行复习又会造成时间和精力的浪费，而且实际生活中，人的精力时间本来就很有限，要面对的问题总是太多，经不起浪费，如果过多过早地复习，则会大大减缓学习的速度和抑制其他内容的学习。 最经济的复习时间安排方案，是在所记忆的内容已接近忘记，但仍未忘记时进行复习。每个人的遗忘周期都不同，要根据自己的实际情况摸索出自己的遗忘周期，合理安排复习的时间。
12种能增强记忆力的食品 人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。 营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。 1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品K?缓?鞍字省⒏疲?按竽运?匦璧陌被?帷ED讨械母谱钜妆蝗宋?眨?悄源?徊豢扇鄙俚闹匾?镏省4送猓??购?陨窬?赴??钟幸娴奈??谺1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。 2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。 3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。 4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。 5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。 6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。 7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。 8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。 9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。 10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。 11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。 12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。 230》怎样提高记忆力及学习效率 在学习英语的过程当中，学生抱怨最多的就是记单词。他们经常说记不住，总是记了又忘了，这其实是一种普遍现象。现我想就这种现象谈谈我个人的一些看法。 我也学过英语，而且现在教授的还是英语。对于学习英语，我总的一个看法就是：它只能算是一种纯粹的体力劳动，而且是需要重复的体力劳动。我指的是学习英语需要反复的记忆。 记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆的规律和方法，就能改善和提高记忆力。 以下介绍的是增强记忆力的10种方法： 1、 注意力集中。记忆时只有聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干挠，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2、兴趣浓厚。如果对学习材料，知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 3、 理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4、过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。 5、及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。 6、经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆中的错误得以纠正，遗漏得以弥补，使学习内容中的重难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 7、视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆，提高记忆效率。这比单一默读的效果好得多。 8、多种手段。根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆来缩短记忆过程。或者采取编提纲、记笔记、做卡片等方法来增强记忆力。 9、最佳时间。一般来说，上午9—11时，下午3—4时，晚上7—10时为最佳记忆时间。利用上述时间来记忆重难点和学习材料，效果要好得多。 10、科学用脑。在保证营养，积极休息，进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑。只有防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，才能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。 以上介绍的10种提高记忆力的方法的核心可以归纳为：培养兴趣、集中精神、掌握规律和方法、讲究科学原则。 在实际操作过程中，培养兴趣和集中精神主要体现在上课上。那么上课该如何集中注意力，增强学习自主性呢？我是这样来要求学生的：一是明确自己要达到的目标，使自己产生向往和追求的愿望，并强行将自己的注意力集中，时刻提醒和鞭策自己去完成任务；二是依靠自我控制和自我调节的能力，以坚强的意志与外界各种干挠作斗争，达到充耳不闻、闹中取静地超我意境。 掌握规律和方法、讲究科学原则应该贯穿于学生的整个学习过程中的。这个学习过程有三步：一是预习，二是上课，三是复习。预习是了解自己，主要是了解自己的不懂之处。 学生可以用自己独特的标志来标明这些难点。上课除了把握老师所讲的重难点之外，还应该针对自己的“空白”，敢于质疑，以达到教学相长的目的。如果每一个学生都能如此，那么讲课这种双边活动就不应该只有教师的讲，还应该有学生的问。讲到上课我还想补充一点，那就是如何做笔记。笔记不要面面俱到，因为老师的备课肯定有个重难点，所以学生的笔记也要有个重难点。上课至关重要，因为它是一个超强度的脑力活动。基本上这个过程做好了，其他的都可以迎刃而解。所以我要求学生做到各种感官一齐“运动”，亦即心到、口到、眼到、耳到、手到。因为现代心理学表明，各种感官同时参加活动，对于提高大脑工作效率极为重要。复习的作用在于“查漏补缺”。根据个体的情况，自己制定自己的复习计划。计划的主旨应该是巩固学习成果、提高学习效率。 231》怎样提高记忆力？ 一、理解记忆、理解是记忆的基础，理解记忆所用时间短效果好。二、兴趣记忆。可通过编故事。做游戏。口诀，谐音等方式把枯燥的东西变得生动些。三、联想记忆。使用接近联想，关系联想和对比联想进行记忆。四、反复记忆。遗忘的规律是先快后慢。因此掌握后还要不断反复记忆。五、协同记忆。记忆过程中，手、脑、口、耳等共同参与，效果会更好。六、系统概括记忆。在对材料分析的基础上，用列表、提纲的方式把知识条理化，系统化。这样可提高记忆效果。
大学生首先应保证每节课都会认真听讲，做好笔记和课后练习，同时要学会去图书馆自学，有很多知识是要自己研究的，其次要和班里成绩好的一起学
基本适合所有人的高效学习方法：
听课方法：
1、有准备的去听，也就是说听课前要先预习，找出不懂的知识、发现问题，带着知识点和问题去听课会有解惑的快乐，也更听得进去，容易掌握；
2、参与交流和互动，不要只是把自己摆在“听”的旁观者，而是“听”的参与者，积极思考老师讲的或提出的问题，能回答的时候积极回答（回答问题的好处不仅仅是表现，更多的是可以让你注意力更集中）。
3、听要结合写和思考。纯粹的听很容易懈怠，能记住的点也很少，所以一定要学会快速的整理记忆。
4、如果你因为种种原因，出现了那些似懂非懂、不懂的知识，课上或者课后一定要花时间去弄懂。不然问题只会越积越多，最后就只能等着拥抱那“不三不四”的考试分数了。
记忆方法：
1、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。
2、合理用脑。所谓合理，一是要交替复习不同性质的课程，如文理交叉，历史与地理交叉，这可使大脑皮层的不同部位轮流兴奋与抑制，有利于记忆能力的增强与开发；二是在最佳时间识记，一般应安排在早晨、晚上临睡前，具体根据自己的记忆高峰期来选择。
3、借助高效工具。速读记忆是一种高效的阅读学习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读学习方式，主要练习提升阅读速度、注意力、记忆力、理解力、思维力等方面。掌握之后，在阅读文章、材料的时候可以快速的提取重点，促进整理归纳分析，提高理解和记忆效率；同时很快的阅读速度，还可以节约大量的时间，游刃有余的做其它事情。具体学习可以参考《精英特全脑速读记忆训练软件》。
学习思维导图，思维导图是一种将放射性思考具体化的方法，也是高效整理，促进理解和记忆的方法。不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。不过，要学好思维导图，做到灵活运用可不是一件简单的事，需要花费很多时间的。前面说的“精英特全脑速读记忆训练软件”中也有关于思维导图的练习和方法讲解，可以参考。
总结提升方法：
一是要总结考试成绩，通过总结学会正确地看待分数。只有正确看待分数，才不会被分数蒙住你的双眼，而专注于学习的过程，专注于蕴藏在分数背后的秘密。
二是要总结考试得失，从中找出成败原因，这是考后总结的中心任务。学习当然贵在努力过程，但分数毕竟是知识和技能水平的象征之一，努力过程是否合理也常常会在分数上体现出来。
三是要总结、整理错题，收集错题，做出对应的一些解题思路（不解要知道这题怎么解，还有知道这一类型的题要怎么解）。
四是要通过总结，确定下阶段的努力方向。
学习方法
一、预习是学习的重要环节
上课前充分预习，考试前充分地复习，与“打有准备之仗”有同曲之道。预习效果好，听课才能有针对性；听课有针对性，复习才能顺利进行；复习深刻，作业、考试才能得心应手。所以说预习是学生学习过程中一个必不可少的环节。
二、掌握好高效的听课方法
课上集中精力听课，是掌握知识的捷径。听讲时，思想上必须与老师讲解的思路保持一致，听老师对事物是怎样分析、推理；听老师解决问题是用什么方法、技巧；听老师对问题有哪些提问和解释。这样才能把握住听课的重点。听讲中，要把自己在预习中的理解，和老师讲解的相比较，看自己和老师有哪些相同点和区别点。
三、合理安排复习时间
很多科学家通过研究发现，有几个时间段有利于巩固记忆。一是学习后最初几分钟内，电生理活动引起蛋白质的合成；二是学习后在48小时内复习；三是一周之后脑突触发生永久性变化。根据人在学习过程中这一生理变化，采用复习加强记忆就显得特别重要了。如果我们能够在学习的内容即将忘记时进行复习，那么复习的效果最好，效率也最高。著名的心理学家艾宾浩斯通过实验发现了人的记忆与遗忘规律。实验证明：在学习仅过了20分钟后，就忘记记忆内容的42%，1天后忘却量已经达到了66%，到了第31天，忘却量高达79%。他根据实验结果，画成了著名的遗忘曲线。并表明遗忘的规律是“先快后慢”。这条规律提示我们，—定要尽早、及时地对所学知识进行复习，以便在知识还在大脑内时就加深印记，否则大脑中已经没有痕迹了，只能再费精力重学。合理安排复习时间特别重要并且必要，制定复习计划，严格按精英特计划执行，并力求形成习惯，是我们每一位学生都应该力求努力做到。
四、做作业的科学方法
这里有七种做作业的技巧：1、先复习后做作业。复习是做好作业的关键，只有复习得好，作业才能做得好。做作业前先把老师这一节课所讲的内容认真地看一看，弄清楚基本原理和概念后再去做作业，作业才能做得既快又好。 2、认真审题。 做作业最关键的—步就是审题，连题都判断错了，作业内容就全错了。首先第—步要弄清楚题目的内容，所给的条件，什么要求，需要联系哪些知识等等；其次是考虑好解题思路、方法、步骤，要善于把—道题分成几部分，化大为小、化难为易、分清其中的已知和未知，弄清各部分的联系，设计好整个解题步骤， —定要让自己做到不明白题意不做题，不清楚方法步骤不下笔。3、细心的做题。 做题是表达思路的全过程，这个过程要求既动脑、又动手。做题的关键是要保证“规范”、“准确”。要做到这两点就要求学生认真的抄好题，书写格式必须正确、规范，严格按照各类题的解题要求，仔细演算解题的每—步，得出正确的结果。只有平时做题认真细致，步骤完整，思路正确，表达严密，准确无误，考试时才能按照这种良好的习惯进行。4、要认真检查作业。做完作业后认真检查，是保证作业质量的重要手段之一。在作业的过程中，由于种种原因，难免会出现各种各样的漏洞和问题，因此，作业做完了之后， —定要认真检查之后再交上去，这样就避免了作业中的差错和漏忘。作业检查—般分四部进行：—是检查题目是否抄对；二是审题是否正确；三是运算是否正确？四是方法、思路与步骤是否正确。平时做完题要认真检查，养成习惯，考试时方能如此。5、做完作业后要耐心思考。作业完成之后，—定要耐心的再思考—遍，想一想做这一道作业题用了哪些概念、原理、公式，这道题和例题有什么关系，和哪些题有联系，有什么特点、规律可寻，稍加变化还能变成什么样的题，是否还有其它的解题方法等等。这样才能把学习的知识融会贯通，达到系统掌握，触类旁通和举一反三的目的。6、认真分析批改后的作业。老师把作业批改发回来后，—定要尽快翻阅，认真分析、耐心反思。对做对的题目，想—想是采用什么样的思维和方法做对的，以后遇到类似的题能不能触类旁通；对做错的题，要找出做错的原因。是由于慌张、马虎、粗心大意而搞错，还是基础知识没有掌握，弄错了概念、定律、公式，或者是思路不对？属于第一种原因，就要警告自己以后做题时多加小心；属于第二种原因时，就要在预习、听课和复习上下功夫牢固掌握所学知识后再去做作业；属于最后一种原因者，就要认真钻研和分析例题，明确解题方法。只有经过分析反思，才能吸取经验教训，避免今后再有类似的错误发生。7、改掉作业拖沓的习惯。有的学生是因贪玩而拖沓作业；有的学生是对学习无兴趣而拖沓作业；有的学生是因为能力限制完成作业有困难而拖沓作业。无论是属于哪些情况，都不能养成拖沓作业的习惯。当天的学习当天完成，明天还有明天的学习任务，困难只会越积越多。克服作业拖沓的最有效的方法，就是天天督促要求自己当天办完当天的事。
五、重视错题积累
在学习的过程中，同学们可能遇到过一错再错的现象。究其原因，多数是由于在学习中不求甚解，不注意总结积累所致。那么，该怎么办呢？ 实践证明，自编一本“易错题集”是避免做题一错再错的最好办法。
错题本的复习方法：
1、每周把该周错题本中记录的题目快速浏览一遍；
2、每月把该月错题本中记录的题目再快速浏览一遍；
3、每个季度把错题本中三个月记录的题目再快速浏览一遍；
4、大考前把该错题本中的所有题目认真复习一遍，确保题不二错。
提高记忆力方法
把学习变成有利可图的事：人是最现实的动物，没有好处的事情做一次两次可以，要多做就很没劲，要长期坚持根本不可能 。因此一定要明白学习的意义，如果长远的意义并不能使人心动，那么眼前的、近期的收益则一定会令人兴奋：考出名列前茅的成绩、考取奖学金、用学到的知识挣钱(没有什么比这更来劲了，关键在于从事学以致用的职业或兼职)、考试过关出国留学、用优良的成绩取得同学、亲友的认同等等，各人有不同的情况，要针对自己的实际制定近期的目标，一个有吸引力、有甜头的目标，如果目标所带来的甜头很大而且目标是现实可行的，那么学习效率一定会很高。 有条件的可以参加速读记忆训练也会有提高。
集中精神：用心追随外来刺激比起强迫自己注意外物更好，用电脑软件进行学习会比用课本进行学习更好，因为课本是死的，不会主动刺激您，而电脑则是活的，会按程序主动引导您进入学习状态。
轻松的情绪：以游戏方式学习比说教方式学习好，因为游戏方式消除了心理负担对记忆的抑制，而且游戏方式能调动人类探索游玩的天性，能更好的集中注意力。
愉快和兴趣：富于挑战性的游戏方式能够增加成功感，能够强化记忆效果，要想办法对自己的勤奋学习作出奖赏，例如每次学习完听一小段优美的音乐、吃一点爱吃的食物、做一件自己喜欢做的事等等。切忌带着不愉快的情绪进行学习，有人在小白鼠学过走迷宫之后马上对其进行一次电击，结果小白鼠把学到的东西忘记得一干二净，为什会这样呢？因为在脑神经进行突触增生时，如果机体受到不愉快的刺激，会激发大脑分泌出一些物质，抑制大脑的生长活动，这些物质能够抑制甚至中断脑神经的突触增生过程，因而抑制甚至中止了记忆过程；相反，愉快的情感能够令在大脑分泌出一系列的生化物质，能大大促进脑细胞的突触增生过程，增强记忆力。
记忆内容尽可能弄得简明：要尽可能把要记忆的内容简化、清晰化，如果您根本弄不清楚要记快的内容，怎么可能会记忆得牢固？如果您要记忆的内容似是而非、含义不清或含义过于复杂，那么您将很难牢记。要提高英语单词的记忆效率，很重要一条就是把词义尽可能简化，如果您一开始不去背简明小词典的词条，而是背艰深大词典的词条，那么可以肯定的是您的记忆效果会很糟，为了方便广大用户更好更快地记忆英文单词，本软件已最大限度地把词条的词义简明化。
强化刺激，清晰想象：“发声、发光、变色、运动”，活动的对象较之不动的对象更能吸引人的注意，彩色的对象比单色的对象更能吸引人的注意，发声的对象比不发声的对象更能吸引人的注意力，发光的对象比暗淡的对象更能吸引人的注意，所以越是生动的对象越能够更好地吸引人的注意力因而能够增强记忆效果，所以优秀的英语学习软件一定会尽可能令屏幕显示的信息活泼生动，而且尽可能利用每一次机会发声，令用户沉浸于声光色动等各方面的相关信息刺激当中；此外，善于记忆的人都善于想象，想象是记忆的关键，人类对于形象信息具备天生的好记忆性，如果能够把记忆的内容形象化，并且在记忆过程中在大脑中建立清晰的物象，那么记忆的效果会有显著的提高。
深化刺激：通过“看、听、想、念、写、互动”的途径，尽可能扩大脑细胞受刺激的范围，从而强化记 忆效果，一边看、一边想、一边听、一边读、一边写，全方位的反复操作是记忆语言知识的最佳方式。
反复巩固：“反复、反复、再反复”，这就是实现永久记忆的唯一诀窍，世界上绝没有可以吃进肚里的记忆，也绝没有可以用注射器打进体内的记忆，只有通过眼、耳、口、鼻、手、身的各种感官和脑部的思维和想象活动反复刺激大脑才能实现“永久记忆”。如果您没有足够的时间，那么您宁可减少记忆量也一定要保证进行及时巩固的时间，千万不要贪多，否则将会令您的大量努力化为徒劳。
保证休息和营养：保证足够有效的睡眠、适当的文娱体育活动、平衡的饮食营养和良好的吸收，从而保证脑细胞突触增生的物质条件。人脑的惰性脑细胞的突触增生过程必须在睡眠状态下进行，如果睡眠不足，则会严重影响获得长期记忆的能力。
把大量内容分散进行记忆，不同科目交叉安排：要把大量的同类记忆内容分散时间进行记忆，逐个击破，尽可能不要集中时间进行大量内容的连续记忆。合理安排学习时间，不同的科目之间交叉安排时间，同一科目的温习和新课也交叉安排时间，这样可以减少同类记忆的交互抑制，保证脑细胞突触增生所需要的时间。把大块时间集中进行某一科的学习新课攻关，这种安排是不科学的，因为太长时间记忆某一类内容，会形成记忆交互抑制，会严重影响记忆的效果，因此把时间分成20-30分种的小块，交替安排温习和新课、以及不同科目之间的学习交替进行，可以减免记忆交互抑制。
充分利用零碎时间记忆：很多人抱怨缺少学习时间，其实只要您善于利用时间，您会发现生活中有很多时间金矿，上下班乘公交车时、上厕所时、开大会时、洗澡时、洗碗炒菜时，如果您能够把这些时间都用上，那么您的学习时间将会有可观的增加，不要忽视这些零碎时间，前述第10点已经说过，用小块小块的时间分散学习比用大块大块的时间集中学习的效果会更好，因为用小块小块的时间学习，学习后有充足的时间让大脑进行神经突触的增生，而大块时间反面形成记忆交互抑制，效果往往不如用小块时间学得好，很多成功人士都是善于用大量零零碎碎的时间进行学习的高手。(试计算一下：上下班坐车共60分钟，上洗手间10分钟洗碗15分钟煮饭炒菜30分种洗澡20分种=135分钟>2小时，每人2小时X365天=730小时，这时一笔多么大的财富，您难道就这样随手弃之么？快开始试一试吧，您很有办法的！不方便写的时间可以听和跟读，一边洗澡一边听英文和跟读，有什么不可的？其他时间也可以如此类推地加以利用。) 《状元英语学习软件》的全部学习内容，都可以打印成词汇/语句精美实物卡片，更可以随心所欲地快速录制各种教材的单词、会话MP3，大大方便了用户利用零碎时间学英语。
合理安排复习周期：只顾记忆新的内容而不去复习巩固旧的内容，这种学习方法就象猴子摘香蕉，摘一个掉一个 ；但过多过早地进行复习又会造成时间和精力的浪费，而且实际生活中，人的精力时间本来就很有限，要面对的问题总是太多，经不起浪费，如果过多过早地复习，则会大大减缓学习的速度和抑制其他内容的学习。 最经济的复习时间安排方案，是在所记忆的内容已接近忘记，但仍未忘记时进行复习。每个人的遗忘周期都不同，要根据自己的实际情况摸索出自己的遗忘周期，合理安排复习的时间。
12种能增强记忆力的食品 人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。 营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。 1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品K?缓?鞍字省⒏疲?按竽运?匦璧陌被?帷ED讨械母谱钜妆蝗宋?眨?悄源?徊豢扇鄙俚闹匾?镏省4送猓??购?陨窬?赴??钟幸娴奈??谺1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。 2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。 3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。 4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。 5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。 6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。 7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。 8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。 9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。 10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。 11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。 12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。 230》怎样提高记忆力及学习效率 在学习英语的过程当中，学生抱怨最多的就是记单词。他们经常说记不住，总是记了又忘了，这其实是一种普遍现象。现我想就这种现象谈谈我个人的一些看法。 我也学过英语，而且现在教授的还是英语。对于学习英语，我总的一个看法就是：它只能算是一种纯粹的体力劳动，而且是需要重复的体力劳动。我指的是学习英语需要反复的记忆。 记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆的规律和方法，就能改善和提高记忆力。 以下介绍的是增强记忆力的10种方法： 1、 注意力集中。记忆时只有聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干挠，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2、兴趣浓厚。如果对学习材料，知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 3、 理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4、过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。 5、及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。 6、经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆中的错误得以纠正，遗漏得以弥补，使学习内容中的重难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 7、视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆，提高记忆效率。这比单一默读的效果好得多。 8、多种手段。根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆来缩短记忆过程。或者采取编提纲、记笔记、做卡片等方法来增强记忆力。 9、最佳时间。一般来说，上午9—11时，下午3—4时，晚上7—10时为最佳记忆时间。利用上述时间来记忆重难点和学习材料，效果要好得多。 10、科学用脑。在保证营养，积极休息，进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑。只有防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，才能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。 以上介绍的10种提高记忆力的方法的核心可以归纳为：培养兴趣、集中精神、掌握规律和方法、讲究科学原则。 在实际操作过程中，培养兴趣和集中精神主要体现在上课上。那么上课该如何集中注意力，增强学习自主性呢？我是这样来要求学生的：一是明确自己要达到的目标，使自己产生向往和追求的愿望，并强行将自己的注意力集中，时刻提醒和鞭策自己去完成任务；二是依靠自我控制和自我调节的能力，以坚强的意志与外界各种干挠作斗争，达到充耳不闻、闹中取静地超我意境。 掌握规律和方法、讲究科学原则应该贯穿于学生的整个学习过程中的。这个学习过程有三步：一是预习，二是上课，三是复习。预习是了解自己，主要是了解自己的不懂之处。 学生可以用自己独特的标志来标明这些难点。上课除了把握老师所讲的重难点之外，还应该针对自己的“空白”，敢于质疑，以达到教学相长的目的。如果每一个学生都能如此，那么讲课这种双边活动就不应该只有教师的讲，还应该有学生的问。讲到上课我还想补充一点，那就是如何做笔记。笔记不要面面俱到，因为老师的备课肯定有个重难点，所以学生的笔记也要有个重难点。上课至关重要，因为它是一个超强度的脑力活动。基本上这个过程做好了，其他的都可以迎刃而解。所以我要求学生做到各种感官一齐“运动”，亦即心到、口到、眼到、耳到、手到。因为现代心理学表明，各种感官同时参加活动，对于提高大脑工作效率极为重要。复习的作用在于“查漏补缺”。根据个体的情况，自己制定自己的复习计划。计划的主旨应该是巩固学习成果、提高学习效率。 231》怎样提高记忆力？ 一、理解记忆、理解是记忆的基础，理解记忆所用时间短效果好。二、兴趣记忆。可通过编故事。做游戏。口诀，谐音等方式把枯燥的东西变得生动些。三、联想记忆。使用接近联想，关系联想和对比联想进行记忆。四、反复记忆。遗忘的规律是先快后慢。因此掌握后还要不断反复记忆。五、协同记忆。记忆过程中，手、脑、口、耳等共同参与，效果会更好。六、系统概括记忆。在对材料分析的基础上，用列表、提纲的方式把知识条理化，系统化。这样可提高记忆效果。
