老年人吃些什么补品好？经常吃钙、维生素好吗？
作者&投稿：说璐 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
想补充钙和维生素锌等维生素，吃什么保健品或药品好。~
适量补充维生素C，对老年人有以下好处：
一、延缓衰老：人的衰老与自由基损害有关。维生素C有抗自由基作用，既可延缓衰老又能减少和去除老年斑。
二、防治感冒：老年人大多体弱，病毒易乘虚而入导致感冒，维生素C有抗病毒、防治感冒的作用。
三、纠正贫血：老年人(尤其女性)经常出现贫血，在补充铁剂纠正贫血时，适当加服维生素C，可促进铁的吸收。
四、防治便秘：便秘是老年人的常见病，补充维生素C可防治老年性便秘。
五、降压降脂：患有动脉硬化、高血压、高血脂的老人，经常补充维生素C，可收到软化血管、防治动脉硬化、降血压、降低血脂之功效。
六、促进钙质吸收：对于骨质疏松症的老年人，在补钙的同时，服甲维生素C，可促进钙吸收。
老年人在服用维生素C 时，应科学地掌握剂量，一般每日补充250～500毫克为宜。另外，补充维生素C，最好从饮食中摄取，应经常食用富含维生素C的水果和新鲜蔬菜等。
可以多服用维生素C片，市场上产品很多的，百度一下，你就知道了
维生素C是一种水溶性维生素。大多数动物体内可自行合成维生素C，但是人类、猿猴、天竺鼠等必须从食物中摄取；维生素C之敌：水、烹调、高温、光、氧气、吸烟。
维生素C的一般作用
1、抽烟者和老人需要更多的维生素C。（一支香烟可以破坏25～100mg的维生素C）。
2、胶原质对于人体的组织细胞、牙龈、血管、骨骼、牙齿的发育和修复是一种重要的物质。维生素C在胶原质的形成上扮演很重要的角色；
3、帮助人体内铁的吸收；
4、常被推荐为预防婴儿猝死症（SIDS）物质；
5、能够辅助治疗受伤、灼伤、牙龈出血；
6、帮助降低血液中的胆固醇；
7、增强治疗尿道感染的药物之疗效；
8、加速手术后的恢复；
9、预防滤过性病毒和细菌的感染，并增强免疫系统功能；
10、具有抗癌作用；
11、有助防止亚硝基胺（致癌物质）的形成；
12、可当做天然的泻药；
13、减少静脉中血栓的发生；
14、可治疗普通的感冒，并有预防效果；
15、可使蛋白质细胞互相牢聚，从而能延长寿命；
15、增加对无机铁的吸收；
17、可减弱许多能引起过敏症的物质的作用；
18、预防坏血病。
钙和锌是矿物元素，不是维生素，任何营养素的最好来源是食物！这是真正搞营养的人才会和你说的话，卖产品的只会顾着赚钱。
不同的维生素来源不同，一般讲B族维生素来源于谷类即主食，尤其是全麦和糙米。维生素A来源于动物肝脏、蛋黄、奶油、胡萝卜等，其他维生素如C、K来源于水果和蔬菜
钙的最好来源:奶及奶制品、豆腐、虾蟹等。补锌最好吃：贝类、瘦肉等，当然如果这些东西吃得很少，或者严重偏食，才有必要额外补充复合营养素，不过每个人需要补哪样，补多少都是不一样的，还是选择个人定制的营养素最好，我们单位就是做全系列维生素和矿物质的，需要的话可以送你一些
我感觉不能茫目的给老人补什么维生素啊!钙啊的
那些东西补多了无益.维生素过量的后果在网上随便看看就知道了.
还是补点能提高人体免疫力的为好.比如无限极的增健口服液.体质增强了,什么都好了.
祝老人健康长寿!
适量补充维生素C，对老年人有以下好处：
一、延缓衰老：人的衰老与自由基损害有关。维生素C有抗自由基作用，既可延缓衰老又能减少和去除老年斑。
二、防治感冒：老年人大多体弱，病毒易乘虚而入导致感冒，维生素C有抗病毒、防治感冒的作用。
三、纠正贫血：老年人(尤其女性)经常出现贫血，在补充铁剂纠正贫血时，适当加服维生素C，可促进铁的吸收。
四、防治便秘：便秘是老年人的常见病，补充维生素C可防治老年性便秘。
五、降压降脂：患有动脉硬化、高血压、高血脂的老人，经常补充维生素C，可收到软化血管、防治动脉硬化、降血压、降低血脂之功效。
六、促进钙质吸收：对于骨质疏松症的老年人，在补钙的同时，服甲维生素C，可促进钙吸收。
老年人在服用维生素C 时，应科学地掌握剂量，一般每日补充250～500毫克为宜。另外，补充维生素C，最好从饮食中摄取，应经常食用富含维生素C的水果和新鲜蔬菜等。
可以多服用维生素C片，市场上产品很多的，百度一下，你就知道了
维生素C是一种水溶性维生素。大多数动物体内可自行合成维生素C，但是人类、猿猴、天竺鼠等必须从食物中摄取；维生素C之敌：水、烹调、高温、光、氧气、吸烟。
维生素C的一般作用
1、抽烟者和老人需要更多的维生素C。（一支香烟可以破坏25～100mg的维生素C）。
2、胶原质对于人体的组织细胞、牙龈、血管、骨骼、牙齿的发育和修复是一种重要的物质。维生素C在胶原质的形成上扮演很重要的角色；
3、帮助人体内铁的吸收；
4、常被推荐为预防婴儿猝死症（SIDS）物质；
5、能够辅助治疗受伤、灼伤、牙龈出血；
6、帮助降低血液中的胆固醇；
7、增强治疗尿道感染的药物之疗效；
8、加速手术后的恢复；
9、预防滤过性病毒和细菌的感染，并增强免疫系统功能；
10、具有抗癌作用；
11、有助防止亚硝基胺（致癌物质）的形成；
12、可当做天然的泻药；
13、减少静脉中血栓的发生；
14、可治疗普通的感冒，并有预防效果；
15、可使蛋白质细胞互相牢聚，从而能延长寿命；
15、增加对无机铁的吸收；
17、可减弱许多能引起过敏症的物质的作用；
18、预防坏血病。
《中老年人适合吃什么样的补品才好》
答：回答：意见建议:提高免疫力预防心脑血管疾病的有:深海鱼油,卵磷脂,大蒜油,VE,螺旋藻.补充维生素和钙的有:液体钙,维生素B族,骨节康,可根据身体状况选择.
