分手怎么摆脱那种不能释怀，不甘心的状态？ 如何摆脱分手后的不甘心和不舍？
很多人在恋爱中都会遭遇分手，但是也有很多人在分手之后也有一种无法释怀的心情，这个心情会伴随分手后的很长一段时间。很多人想要摆脱这样的状态，因为觉得这样会影响他们接下来的生活也难以重新开启一段新的感情，今天就来给大家说一说如何在分手后摆脱不甘心的状态。
后悔很长时间的分手导致出现的不甘心的状态，可能是因为在分手后感觉到后悔，或者是在分手后的很长一段时间看到了自己的另一半过得比之前要好而产生一种后悔的心情。这也是对上一段感情没有放下的原因，在这个时候我们需要学会不要想之前的一些事情也不要去刻意关注他的动态，这样就能够很好的过自己的生活减少这样情绪的出现。如果总是控制不住的去关注他的现在生活动态，或者是怀念一些之前经历的事情，就很容易陷入一种无法释怀的状态中。
告别可能在分手的时候没有好好的来得及告别，而导致出现了这种不甘心的状态，因为每一个人在谈一段恋爱的过程中都会付出自己的真心或者是一段感情。在这个时候分手的过程中，没有好好的告别，就会让自己在每每想到这些事情的时候产生怀念和不甘心。可以学会尝试跟过去的自己告别也跟过去的人和事告别，才能够更好的去面对一些新发生的未知事件，也能够更好的去迎接新的生活。
旅游也可以选择去外地旅游，看一些新鲜的事物，就能够转移自己想这些事情的注意力。我们可以跟自己的朋友结伴去旅游，这样一来在旅游的过程中就可以呼吸一下新鲜的空气，看一些新鲜的事物和人很好的就能够摆脱这样不甘心的状态。
其实很多情侣他们总会因为各种原因而分开，当他们分手以后，难免会有一些不甘心或者说舍不得。那么对于这样的情况，我们到底该怎么去做呢？如何去摆脱这么一种心理呢？今天我们一起来看看吧。
第一点，转移你的注意力。
其实我们都知道，当你的内心当中有一种舍不得和不甘心的时候，你就应该要懂得去转移你的注意力，只有这样的话才有可能让自己不去想这么一件事，那样的话才有可能会让你的心好受一点，毕竟我们都知道，当你不再注重这介绍了，当你不再把自己的注意力放在这件事情的时候，那么你的想法自然就不会出现在这个事情中，这样就可以脱离出来，这样的话就不会让自己有那种痛苦的感受了。
第二点，避免睹物思情。
其实我们都明白，在生活当中，如果你还保留着你跟他相恋的时候所留下的一些礼品礼物，或者说一些用品，那么难免会有睹物思情的状况，那么在这种情况下呢，尽量把这些东西都给藏起来，或者说把它给打包收拾好，放在一个自己看不到的地方，只有如此的话才有可能会让自己不会有那么多的思念出现在你的脑海里，这样的话才有可能让自己摆脱，不甘心和舍不得。
第三点，学会接受现实。
其实我们都知道覆水难收，这个词我们也明白，爱情就像一个玻璃球，破碎以后就很难复原了，毕竟破镜难以重圆就是这么一个道理，所以我们一定要懂得去学会接受现实，这样都已经分开了，这样都已经分手了，那么我们就没有必要再去，有这种不甘心和舍不得，就算有这样的情绪，有这样的心理都是没有用的，毕竟现实没办法改变，我们还不如痛定思痛，好好的去接受这个现实。
慢慢来吧，给自己一个适应的过程，一时半晌事过不去那道坎的。
“失恋”这个词想必大家都不陌生，大多数人都曾吃过失恋的苦，在感情里付出越多的人，面对失恋的时候往往会更难过，这也是为什么很多人会在失恋后做傻事的原因。
1.远离会勾起不好回忆的“环境”
这里的环境是一个狭义的称呼，可以说分手后所有会激起你不良情绪的事物都可以归入其中。比如，分手后就不要在保持对方的联系方式了，不要说什么不在意，不舍得之类的屁话，你要是不想以后看到他在朋友圈晒现任，看了难受，就趁早给我删了。不见、不贱，才是对前任最好的告别。
丢掉那些会勾起你回忆的东西，情侣T恤、情侣杯等，这些能够让你回忆起他的物件都不要保留，都已经不能在一起了，还留着这些东西给自己添堵吗？
会触发回忆的地方也不要去了，以前经常约会的地方，一起吃饭的餐厅。
如果暂时还没法做到从心底里不想对方，那就先从物理上进行隔离。
2.转移注意力，用新的东西丰富自己
。都说忙碌是治愈丧的最好方式，治愈失恋也是一样，你要是一天到晚没事干，就喜欢胡思乱想，所以这个时候要让自己忙碌起来。
为什么我建议你学习新事物呢？因为他们能激发你的学习兴趣，学习新事物的时候，也会面临各种各样的问题，当你投入其中的时候，自然就会忙碌起来，哪里还有工夫伤心。
考一个新的技能证书，学一种新的类型的舞蹈，插画，书法等等，都可以作为转移注意力的方式。这样做不仅能让自己不无聊，还能促进自己成长。
如果一时间没有想到学什么，那么开始养成阅读、运动等习惯也是很好的。
3.放大欲望。
最后一种方式，算是一种发泄，一般情况下不推荐，但如果你是刚刚经历分手，非常非常难过，那么完全可以用这种方式调节。
放大欲望就是去做一些你一直想做，但是一直不敢做的事情（建立在合法的基础上），比如和朋友一起去商场买买买，去外地旅行，去尝试一项新的运动。
这些方式都能够让你获得满足感，从而感到快乐。这也是很多人会说："要爱情干嘛，有钱不好吗？"的道理。
最后我想说，治愈失恋的方式有很多种，但其核心都是改变自己的内心，获得内在的充实。同理我们在谈恋爱的过程中，也一定要守住自己的立场，始终保持个人魅力，千万不可以完全依附于他人，在爱情里失去自我。
时间能够冲淡一切，都不是大事，遇到更好的，你就会觉得，缘分不到，没有办法，一切都是命运的安排
亲爱的，其实最简单的做法，就是好好爱自己！
如果在之前的那段感情中，因为付出过多，情感内耗大，那么你要好好爱自己，把付出的真心收回来，每天给自己多些学习成长的时间。
如果在之前的那段感情中，对方无微不至的关心与爱让分手后的自己无法释怀，那么也请你好好爱自己！你可能觉得分手后，就不被爱了，会变得一无所有，其实不然，你还有你的家人，你的朋友，最重要的，你还有你自己，把更多的精力收回来，给自己制造更多可能性，可以和朋友出去喝下午茶，探店，可以给自己学习一门技能，做饭或者绘画，更加可以每周给自己一次放空的时间，懒洋洋的晒太阳，看一本喜欢的书，听几首愉快的音乐。
总之，你要好好爱自己，不要活在过去，眼睛是长在前面的，要向前看哦！
希望你能够早日走出来，每天多爱自己一点点！
