你好。我身高1米6 体重120左右 我应该减肥吗？该怎么有效的减肥 我1米6，体重120，有中药减肥方法吗？而且不要反弹
作者&投稿：郯朗 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
我一米六，体重120，该怎么健康减肥。~
我不建议吃减肥药，花钱不说，效果不太明显还容易反弹，而且对身体很不好。我很多朋友都有适很多的减肥药基本上都不好
你慢慢的减少你吃的东西
把零食戒掉，晚上少吃一点，平常不要不动，常走走，活动活动，就可以瘦很多了贵在 你要坚持，不要急于求成。
减肥要有个好心情，希望你开心
因为减肥是为了自己更好的生活
算是比较标准的身材，如果觉得自己胖，想减肥的话。节食并不是十分有效，最好就是买个榨汁机，每天喝几杯不同的果蔬汁，我女友就是这么做的。也要注意做一些体育锻炼。
当然胖~~~~~~~~~男子标准体重对照表
身高（厘米），体重（公斤）
年龄|身高 152 156 160 164 168 172 176 180 184 188
19 50 52 52 54 56 58 61 64 67 70
21 51 53 54 55 57 60 62 65 69 72
23 52 53 55 56 58 60 63 66 70 73
25 52 54 55 57 59 61 63 67 71 74
27 52 54 55 57 59 61 64 67 71 74
29 53 55 56 57 59 61 64 67 71 74
31 53 55 56 58 60 62 65 68 72 75
33 54 56 57 58 60 63 65 68 72 75
35 54 56 57 59 61 63 66 69 73 76
37 55 56 58 59 61 63 66 69 73 76
39 55 57 58 60 61 64 66 70 74 77
41 55 57 58 60 62 64 67 70 74 77
43 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77
45 56 57 59 60 62 64 67 70 74 77
47 56 58 59 61 63 65 67 71 75 78
49 56 58 59 61 63 65 68 71 75 78
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65 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77
67 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77
69 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77
所有的减肥药都是骗人的，大哥省省吧！
减肥除了少吃和科学饮食没有第二种更健康有效的方法！想减肥，管住嘴。~八分饱、戒零食、早中正常晚少吃夜宵坚持不要。不瘦是不可能的！！！！！！！！！！！！！
我用过一个瘦身套装还不错，一个疗程体重减了21斤，而且不光是我用，我当时也是先看到身边很多朋友用过以后才选择的，确实是很安全。
我用那个螺旋藻+OB疗程，你可以去看看。
人体适合的体重计算方式是：身高乘身高乘23=男式最合适体重
比如1.73乘1.73在乘23=（ ）
减肥药不好。是药物，对身体有害无益。
建议平时多做运动，少吃高热量食品。
慢跑，游泳，都不错，但都要坚持30分钟以上才有效果
我是从5月11号开始减肥的，方法如下：早晚各快走半小时，早餐中餐正常吃，晚餐吃八分饱，饭后站二十分钟到半小时，饭后一小时喝一杯乌龙茶（乌龙茶可以消脂），坚持到6月9号上午称体重，瘦了八斤，我始终提供健康减肥，一定不要吃减肥药。希望我的方法对你有帮助。
谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多……
1、多喝水，
少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。
2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含钠量高的食品。
3、让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。
4、如果感觉排便不顺，多喝咖啡。一杯或两杯咖啡有助于通便。
5、内衣束身。束身内衣，高腰束裤或腹带，可以使人看上去瘦了一英寸或更多。内衣的束身效果好，不过，多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来，所以要避免穿太紧的内衣。
6、选择现在最适合你的礼服。不要考虑尺码，没有人会去看你礼服的标签的，但如果你的衣服太紧，你可能会把肉肚子暴露。所以，要把自己身材最好的部分显示出来，吸引别人的目光，把注意力从你发胖的腹部转移开。手臂漂亮？那就穿一件无袖的衣服。小腿匀称？那就穿一件超短裙。有迷人的肩膀？那就穿一件细吊带或干脆无吊带的上衣。
7、穿出你的颜色。无论什么颜色，要让它在你的身上显出光彩。颜色统一（同样色系）的服饰搭配，比如上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系的，就会显出身体被拉长了的效果。
8、选择不会凸显腹部的面料。丝绸、人造丝、针织服装以及表面粗糙的运动衫通常都会有很好的效果，会让腹部显得平坦。
不吃晚饭。早上一个苹果，中午一碗米饭，一粉蔬菜。什么零食都不要吃。
针灸减肥。我们都知道针灸是我们传统的治病方式，它是一种以针刺艾灸防治疾病的方法。
针灸减肥是通过刺激经络腧穴来调整下丘脑—垂体—肾上腺皮质和交感—肾上腺髓质两大系统功能，加快基础代谢率，从而促进脂肪代谢，增加热量，使积存的脂肪消耗，进而调整、完善、修复人体自身平衡。
针灸减肥通过扶正祛邪，刺激腧穴，调整经络，达到加强脾肾功能，扶助正气，又通过经络的疏通作用祛除停滞于体内的邪气，不仅能取得整体减肥的效果，而且能消除局部脂肪达到局部减肥的目的。
对与你现在的年领也同样使用的！
如果您认为还不错的话，请采纳，谢谢了，同时这也是对我的一种帮助！
我不建议吃减肥药，花钱不说，效果不太明显还容易反弹，而且对身体很不好。我很多朋友都有适很多的减肥药基本上都不好
你慢慢的减少你吃的东西
把零食戒掉，晚上少吃一点，平常不要不动，常走走，活动活动，就可以瘦很多了贵在 你要坚持，不要急于求成。
减肥要有个好心情，希望你开心
因为减肥是为了自己更好的生活
算是比较标准的身材，如果觉得自己胖，想减肥的话。节食并不是十分有效，最好就是买个榨汁机，每天喝几杯不同的果蔬汁，我女友就是这么做的。也要注意做一些体育锻炼。
当然胖~~~~~~~~~男子标准体重对照表
身高（厘米），体重（公斤）
年龄|身高 152 156 160 164 168 172 176 180 184 188
19 50 52 52 54 56 58 61 64 67 70
21 51 53 54 55 57 60 62 65 69 72
23 52 53 55 56 58 60 63 66 70 73
25 52 54 55 57 59 61 63 67 71 74
27 52 54 55 57 59 61 64 67 71 74
29 53 55 56 57 59 61 64 67 71 74
31 53 55 56 58 60 62 65 68 72 75
33 54 56 57 58 60 63 65 68 72 75
35 54 56 57 59 61 63 66 69 73 76
37 55 56 58 59 61 63 66 69 73 76
39 55 57 58 60 61 64 66 70 74 77
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47 56 58 59 61 63 65 67 71 75 78
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51 57 58 59 61 63 65 68 71 75 78
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57 56 57 59 60 62 65 67 70 74 77
59 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77
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所有的减肥药都是骗人的，大哥省省吧！
减肥除了少吃和科学饮食没有第二种更健康有效的方法！想减肥，管住嘴。~八分饱、戒零食、早中正常晚少吃夜宵坚持不要。不瘦是不可能的！！！！！！！！！！！！！
我用过一个瘦身套装还不错，一个疗程体重减了21斤，而且不光是我用，我当时也是先看到身边很多朋友用过以后才选择的，确实是很安全。
我用那个螺旋藻+OB疗程，你可以去看看。
人体适合的体重计算方式是：身高乘身高乘23=男式最合适体重
比如1.73乘1.73在乘23=（ ）
减肥药不好。是药物，对身体有害无益。
建议平时多做运动，少吃高热量食品。
慢跑，游泳，都不错，但都要坚持30分钟以上才有效果
我是从5月11号开始减肥的，方法如下：早晚各快走半小时，早餐中餐正常吃，晚餐吃八分饱，饭后站二十分钟到半小时，饭后一小时喝一杯乌龙茶（乌龙茶可以消脂），坚持到6月9号上午称体重，瘦了八斤，我始终提供健康减肥，一定不要吃减肥药。希望我的方法对你有帮助。
谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多……
1、多喝水，
少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。
2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含钠量高的食品。
3、让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。
4、如果感觉排便不顺，多喝咖啡。一杯或两杯咖啡有助于通便。
5、内衣束身。束身内衣，高腰束裤或腹带，可以使人看上去瘦了一英寸或更多。内衣的束身效果好，不过，多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来，所以要避免穿太紧的内衣。
6、选择现在最适合你的礼服。不要考虑尺码，没有人会去看你礼服的标签的，但如果你的衣服太紧，你可能会把肉肚子暴露。所以，要把自己身材最好的部分显示出来，吸引别人的目光，把注意力从你发胖的腹部转移开。手臂漂亮？那就穿一件无袖的衣服。小腿匀称？那就穿一件超短裙。有迷人的肩膀？那就穿一件细吊带或干脆无吊带的上衣。
7、穿出你的颜色。无论什么颜色，要让它在你的身上显出光彩。颜色统一（同样色系）的服饰搭配，比如上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系的，就会显出身体被拉长了的效果。
8、选择不会凸显腹部的面料。丝绸、人造丝、针织服装以及表面粗糙的运动衫通常都会有很好的效果，会让腹部显得平坦。
