如何预防脱发 请问怎么预防掉发呢？
女性脂溢脱发有救吗
一、男性头顶脱发严重又厉害有三个特征：
1、大多先从前额两侧鬓角开始。呈M型逐渐向头顶延伸，发际线后移;
2、最后头顶部头发大部分或全部脱落，但脑后及两侧头发依存，常呈马蹄形外观;
3、脱发处皮肤光亮，毛孔缩小或残留少许细软毛发。
二、防止男性头顶头发稀少的几个好方法：
1、梳头：每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。
2、洗发：洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4-7次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水)，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。
3、合理饮食：脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。如何防止脱发
4、消除压抑感：精神压抑越深，脱发、白发就越快。平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。
三、头顶脱发严重又厉害，应该吃这几种食物，是防止脱发的好方法：
1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。脱发怎么治疗
3、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
4、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
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预防脱发，具体如下：1、早睡早起不熬夜，因为熬夜会加速头皮油脂分泌，加重脱发；2、保持心情舒畅，精神情绪紧张、压力也会导致脱发加重，所以保持良好的精神情绪，放松心情也非常重要；3、一定要多运动，运动会加速血液循环，有助于预防脱发；4、少吃辛辣刺激、甜的、油炸食物，因为从中医角度来讲，这类食物属于助湿、助热食物，会导致体内湿热加重，加速脱发；5、吃好，吃些富含蛋白质的食物，因为富含蛋白质的食物，可促进毛发形成角蛋白，供给头发营养，要多服用含有维生素多的食物，比如维生素A。头发脱落或者头皮屑跟缺乏维生素A有关，这时可多吃些胡萝卜、菠菜、维生素A的蔬菜、动物肝脏、含有维生素A较多的肉类食物。可多吃些含维生素B类的食物、蔬菜、谷物。油脂分泌旺盛可能跟缺乏维生素B6有一定关系，适当补充维生素B类食物，有助于油脂分泌减少，也可适当多吃点含有维生素C的食物，加速供给头发营养。再多吃些含有微量元素的食物补充微量元素，比如铜和铁。如果缺铜会导致头发发黄，如果缺铁会导致贫血、气血不调、气血不足，不足以供养头发，这类微量元素要注意补充。平时多用木梳或者牛角梳，梳下头皮、按摩下头皮，但是不可生拉硬拽，要缓慢的按摩式的来梳。最后关于洗头，要勤洗头，比如一周三次为宜，或者隔天洗一次、保持头发清洁、防止细菌滋生，对预防脱发有一定作用。
掉发的原因很多：1、休息不好，生活不规律
；
2、护理头发不科学，如频繁的洗染
、卷烫等等；
3、身体原因，肾脏疾病、心理压力、严重失眠、营养不良。
4、季节变换；
5、遗传因素等。
如你所诉，给你几个建议：
1、可以多食用黑色食物来补肾（中医认为：肾主毛发）：黑芝麻、黑枣、黑豆、黑米、黑木耳、核桃、海带等等。
2、还有生活要规律，注意保证良好的睡眠。
3、要想让头发快长，你就在每次洗完头发后，再用醋清洗头发。不过头发不要天天洗（三天一次就好），也不要用太热的水洗，那样会使头皮发痒、产生皮屑的。
我自己是过来人，建议用适合自己的洗头水。之前看别人介绍一个牌子的，很好，就是不香。最近搬家发现家里很多洗头水都没用完，为了不浪费都用了，头发一把一把掉，心里想之前也不会啊。换回去别人介绍说好的，头发也不脱了，估计就平常扎辫子崩掉的那些而已，洗发水不是说品牌大就行，成份很重要
预防脱发需要从多方面做起，主要包括治疗有可能引起脱发症状的疾病、避免频繁烫发染发、良好的生活习惯、合理饮食。
1．治疗有可能引起脱发症状的疾病
脂溢性皮炎、毛囊炎、头癣等皮肤疾病有可能引起脱发症状；系统性红斑狼疮、慢性肾炎、贫血等疾病有也可能引起脱发。积极治疗这些疾病，可以在一定程度上预
防和减轻脱发症状。
2．避免频繁烫发染发
烫发染发的次数过多、间隔时间过短，容易损伤发质，导致头发从发根部断裂，出现脱发的症状，甚至可能损伤毛囊。
3．良好的生活习惯
养成良好的生活习惯，不熬夜，睡眠时间充足；尽量不饮酒、吸烟；放松心情，避免脑力劳动过度。
4．合理饮食
避免吃过多的乳制品和辛辣油腻食物，多吃些粗杂粮。
