睡眠不好吃什么保健品? 睡眠不好吃什么保健品
作者&投稿:阴秦 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
睡眠不好吃什么保健品?~
失眠可以使用的保健品主要分为三类,第一种属于可以帮助大家改善睡眠的保健品,大多数人群都可以使用,主要是褪黑素,褪黑素又被称之为脑白金。褪黑素属于大家大脑松果体当中,每天晚上都会分泌的控制人体信息的重要活性物质,可以起到调节人体生物钟以及促进睡眠的作用,而且褪黑素还有着减缓衰老速度的作用。
2.静心助眠口服液
除此以外,对于更年期女性以及高级白领来说,大家可以选择静心助眠口服液,它也能够帮助大家有效的改善睡眠,同时还能够增加大家的骨密度,第三种保健品则是作为延缓衰老,以及改善皮肤功能的美容护肤用品。
二、助睡眠的食物有哪些
1.奇异果
奇异果可以起到很好的助睡眠的功效,因为睡眠障碍的产生,主要还是因为大家的中枢神经过度唤起,以及交感神经过度兴奋所导致的。而奇异果当中含有大量的钙元素,以及维生素C等等,有助于神经传导物质的合成和传递,尤其是钙元素能够帮助大家有效的稳定自身的情绪,同时还能够抑制交感神经的作用。
2.香蕉
香蕉实际上也属于另一种安眠药,因为其中除了有可以平稳血清素以及褪黑素以外,当中还含有能够让大家肌肉松弛的镁元素。而且在睡前吃香蕉,也不会出现发胖的症状,因为香蕉本身的卡路里是非常低的,同时食物纤维的含量又非常丰富,能够帮助大家有效的促进排便。
随着年龄的增长,人体松果体素分泌减少,才会出现失眠,多梦,疲劳健忘等衰老症状,所以我们可以吃一些中药成分的保健品,像比较常见的保健品比如思力平,他就是促进人体大脑的松果腺在夜间分泌的一种荷尔蒙--松果体素,从而改善人体睡眠内环境,为患者创造入睡条件,调整生物钟,到点就“困”,诱导自然睡眠。
我觉得睡眠不好,多数还是应该是调节一下饮食和生活习惯。吃药的话,他虽然能睡着了,但是它会刺激胃了,肝了或者肾了都不算太好。俗话说的好,是药三分毒嘛。所以睡眠不好的话,我不建议吃药,保健品它也属于要来呀。如果非要吃药的话,买点儿安神益脑的。
睡眠不好,主要是由于工作压力,思虑过多,紧张焦虑,神经衰弱,还有可能是熬夜玩游戏等因素所引起的,对于这类人群则选用舒缓情绪,增进安眠的保健品;如果是中老年人失眠,主要是受两方面因素的影响:第一是随着年龄的增长,褪黑素分泌不足所引起;第二是受到焦虑、抑郁、烦躁的心情、精神因素所形象,可以服用一些枕中健脑液、舒眠胶囊、太阳神等,另外也可以选择西洋参泡茶喝。此外,平时的生活习惯也很重要,比如在睡觉前喝杯牛奶,晚上少吃点,尽量少喝点水,听点舒缓柔情的音乐,都可以帮助尽快的入眠。”失眠可以使用的保健品主要分为三类,第一种属于可以帮助大家改善睡眠的保健品,大多数人群都可以使用,主要是褪黑素,褪黑素又被称之为脑白金。褪黑素属于大家大脑松果体当中,每天晚上都会分泌的控制人体信息的重要活性物质,可以起到调节人体生物钟以及促进睡眠的作用,而且褪黑素还有着减缓衰老速度的作用。
2.静心助眠口服液
除此以外,对于更年期女性以及高级白领来说,大家可以选择静心助眠口服液,它也能够帮助大家有效的改善睡眠,同时还能够增加大家的骨密度,第三种保健品则是作为延缓衰老,以及改善皮肤功能的美容护肤用品。
二、助睡眠的食物有哪些
1.奇异果
奇异果可以起到很好的助睡眠的功效,因为睡眠障碍的产生,主要还是因为大家的中枢神经过度唤起,以及交感神经过度兴奋所导致的。而奇异果当中含有大量的钙元素,以及维生素C等等,有助于神经传导物质的合成和传递,尤其是钙元素能够帮助大家有效的稳定自身的情绪,同时还能够抑制交感神经的作用。
2.香蕉
香蕉实际上也属于另一种安眠药,因为其中除了有可以平稳血清素以及褪黑素以外,当中还含有能够让大家肌肉松弛的镁元素。而且在睡前吃香蕉,也不会出现发胖的症状,因为香蕉本身的卡路里是非常低的,同时食物纤维的含量又非常丰富,能够帮助大家有效的促进排便。