跳绳 2000次 用时20分钟算快吗？ 跳绳两千次 仰卧起坐120次能消耗多少热量?

每天20分钟跳绳2000次，坚持一个月，会有什么改变呢？~

跳绳的好处真的非常多

一般来说跳绳消耗的热量相当高的 跳1000个大约90千卡 2000跳 180千卡 ，仰卧起做局部减肥 消耗卡路里不多的 只要能坚持的话 减肥不是问题 每天饭后30-60分钟以后开始运动 坚持每天快步走一个小时 都能瘦 关键是在坚持

算快的了，随时间的推移，人的能量也会消耗，所以这算快的了，我一分钟能跳两百二十个，男生哦！

不算快，要2400下才行。

1分钟100次,算快了!