午觉时间不应该看书作文800字 初中生活午睡时间没睡觉的作文
中午不午睡的裨益有两点概括:在写作时，可以让思路的不间断地涌现，达到绵绵不断，倚马千言的境界，二是在上课时，能够毫无困倦，全神贯注，认真学习，天天向上。
绿色亚运低碳生活
做好每一样工作我觉得当然要从节约用水文明用水这些小事开始。说起了节约用水，我相信大家只会说:“节约用水啊，真是简单得不得了。就是节约用水嘛，这真是小事一番!”但是，我想问你一句，你说说到是很简单，但做起来可就困难多了。当你回到家，从刚买完菜的袋子里拿出一大把青菜，通通塞进盘子里，一下子把水龙头扭到最大，哗哗哗，自来水直流。这样洗是能把青菜洗干净，但太浪费水了。那我们怎能做到节约用水呢?
节约用水还要从好几个方面去节约:节约用水、减少水污染、提高用水效率和效益、转变用水方式、降低对城市水源的过度消耗和对水环境与生态的破坏……要做到真正的节约用水还真不容易，当然还得配合绿色亚运，做到“人水和谐，绿色亚运”才是更好的。
首先，最基础时要做到“节约用水”。每当洗菜水、洗衣水和洗澡水等可以用来冲马桶或擦洗地板;用洗米水、煮面水来洗碗筷，可节省用水及减少洗洁精的污染;用养鱼的水浇花，还能促进花木生长。
第二、要减少水污染，不能把一些干净的水给严重污染了。我们一定不能往一些河道里乱扔杂物。其次是减少人类生产活动造成的水体污染中。工业引起的水体污染最严重。如工业废水，它含污染物多，成分复杂，不仅在水中不易净化，而且处理也比较困难。 所以我们一定要禁止工厂排放污水。要是这样继续下去的话到时候人类没水喝了。可真的自已害死自己了。
第三、提高用水效率和效益。提高用水效率和效益也一定不简单。就像人们在日常生活中，大家也一定离不开水。所以要号召每个家庭一水多用，节约厨房一盆水、浴室一缸水、洗衣一桶水，为全面建设节约型社会作出贡献。为此，希望大家对广州水资源现状有一个清醒的认识，树立强烈的忧患意识，不断提高用水的效率和效益，为全广州市经济社会发展提供可靠的水资源支撑。
第四、转变用水方式。说到转变用水方式有很多种方式，可以利用水来创作一些小发明。比如可以用水来做动力，做一支“水火箭”。这支“水火箭”的原材料使用塑料瓶作外壳，在里面灌水，然后把它充满气，扭紧开关，最后把瓶塞拔掉“水火箭”就顺利升空了。只要这支“水火箭”经过的地方都会有一点水。我们可以把它灌溉羊城的花草树木，但是还要进行多次改进，成为真正的“环保水火箭”。
第五、降低对城市水源过度消耗和对水环境与生态的破坏。作为小市民的我们还要做好保护水资源的工作。我们要把再生水用于景观水体建设，从而影响和改变水资源的利用体系，促进区域水资源的优化配置，减少环境污染，提高水资源重复利用率。
第六、建设节水型城市。积极推广免冲洗环保公厕、节水型器具等节水新技术和新设备的应用，提高生活用水效率，节约水资源。鼓励居民家庭更换使用节水型器具，尽快淘汰不符合节水标准的生活用水器具。我们必须以建设节水型城市为目标，全面推进城市节约用水和水污染防治工作。
节约用水是我们每个市民应该做的，我们要从小就养成节约用水的好习惯。呼吁全广州市民从身边的小事做起，珍惜每一滴水。让我们同心协力，一起创办好这个难得的“绿色亚运会”。
我们班午睡课的管理制度非常公平，让那些中午睡不着的人去管，这样真是一举两得：既不会打扰别人，又不会让他们中午无事可干。
今天是魏政辉管。我从课桌里拿出薄被，盖在身上。魏政辉看上兴高采烈的。
他连课外书也顾不上拿，就走上了讲台，睁大眼睛注视着同学们。突然，他发现郑凯予脸朝下，枕着一只手臂不知在下面干什么。魏政辉立刻警觉起来，眼神中带着警察抓小偷的得意，快步走过去，拍了拍他的肩膀，提醒过他后，魏政辉急不可待地回到讲台，拿起粉笔就在黑板上记名字。这时，恰好袁老师来了。她说：“魏政辉，现在别人才刚刚睡下，不要记名字。”魏政辉愣了一下，无奈地“哦”了一声，便拿来课外书看起来。
这时，第二声铃声响起来，我赶紧趴下了脑袋，闭上了眼睛。等到我再次睁开眼睛时，魏政辉依然坐在讲台前忠心耿耿地睁大眼睛张望，只是黑板上一下子多了七八个名字。同时，周围时不时响起悉悉索索的声音，看来又有一些不眠之人在看书了。
午睡课千篇一律，几乎都会出现这样的场景：一些人在老师躺下、管理者坐在讲台上时，将头枕在手臂上，面朝下，尽量以隐蔽的角度看书，还时不时地抬起头来东张西望一番。每当老师的椅子“吱呀呀”地响起时，这仿佛代表一个警告的信号，所有看书的同学一定会不约而同地将书放进去，侧过头，假装一副熟睡的样子，时不时用眼角余光瞟一瞟，看看老师有没有来。
“叮铃铃，叮铃铃……”啊，下课了！原本深深埋在臂弯里的一个个小脑袋都纷纷抬起来，如释重负般伸了个懒腰。短暂的沉默后，瞬间，教室里热闹起来。
每一次午睡课就像做猫捉老鼠的游戏，老鼠十分警觉，听力敏锐，猫则尽力捕捉老鼠的踪迹。这实在有些戏剧性。
午睡那些事儿让人回味无穷，有时还会让人忍不住开怀大笑。午睡课给我们五彩缤纷的生活添上了美丽的一条弧线忘。
中午吃完饭“打个盹”，是许多人的生活习惯，上班族为下午的工作“补充能量”，退休族则养养精神。日前，有研究表明：饭前午睡半小时，比饭后午睡2小时更能有效消除疲 劳，大大提高下午的工作与学习效率。对此，科学家建议，最好将午睡时间提前———改为饭前午睡。 “这种说法有一定的道理，但别生搬硬套。”北京大学第三医院睡眠中心负责人樊东升教授告诉记者。午睡后为什么有人头昏脑涨？这是由于进餐后，血流涌向胃肠道，致使流向大脑与四肢的血液相对减少，大脑和肢体得不到足够的氧气与养分供应，乳酸等代谢产物无法及时排出，醒来后会觉得头昏脑涨，四肢乏力，周身酸软。民间就有“吃完就睡，肠子靠背”的说法。特别是上班族，经常趴在办公桌上小睡一会儿，使胸部受到压迫，影响呼吸，加重大脑的缺氧程度，出现生理性的暂时“脑贫血”。大脑和胃肠同时“争抢”血液，往往会顾此失彼，造成消化和神经系统都不能全力工作。 而据德国学者的研究显示，饭后午睡时，皮下毛细血管扩张，血流量增加，血液涌向消化器官与大脑争血，此时便有诱发脑栓塞的危险。因此，体重超过标准体重20%的人、血压很低的人及血液循环系统有严重障碍，特别是因脑血管病变而经常头晕的人，应尽量避免饭后午睡。 樊东升教授建议，如果条件允许，可以在下班或放学之后，先吃点水果，或喝点牛奶、热汤，然后“小睡一会儿”，再起床吃午饭。这样能更有效地消除疲劳，还可使食物得到充分的消化与吸收。胃肠功能不好的人，应特别注意不要饭后就睡。对于不愿意改变睡眠习惯的人，可以饭后做些轻微的活动，散散步，揉揉腹，大约10～20分钟左右，然后就可以踏踏实实地“高枕无忧”了。工作繁忙的上班族，如果中午没有充足的饭前午睡时间，饭后活动完，可以仰躺在椅子上闭目养神片刻，尽量把皮带放松，让大脑和胃肠都能得到充分的休息。需要注意的是，午睡的时间应控制在15至30分钟比较恰当，最长在1小时以内，否则超过了这个限度，由浅度睡眠进入到深度睡眠阶段，不但不容易醒，醒来还会有轻微头痛或全身无力的感觉 《国际流行病学期刊》的最新研究报告指出，爱睡午觉、天天睡，而且睡得又 长又久的人，可要注意心脏病发作的危险。 哈佛大学及哥斯达黎加研究人员针对哥斯达黎加的民众进行研究，以了解505 名心脏病发作存活者及522名健康民众之间的生活习惯差异。结果显示，与每周只 睡一次午觉（少于60分钟）的人相对照，喜欢睡午觉的人（每天睡上90分钟）心脏 病发作比例整整高出50%，显示出经常睡午觉的危险性，实在是高得超乎想象。 喜欢打个盹、睡个午觉的人，可不要太紧张了。因为研究人员认为，经常习惯 睡午觉的人，主要是偏向静态生活，缺乏运动习惯的缘故。因此，增加活动体能， 随时让自己动一动，反而会让自己的精神比睡午觉来得更好。 你的生活紧张，已经到了非睡午觉不可的地步吗？建议您，正确的午觉应该这 样睡： 1.尽量采用躺在椅子上，而非趴在桌上的睡法，这样才能减轻用手枕着头部睡 觉的不舒服。 2.戴上眼罩，可以阻绝光线，帮助自己更快入睡。 3.每次午睡时间不要超过20分钟，才不会越睡越累。 4.佩戴隐形眼镜者，最好先把隐形眼镜镜片拿下来，再开始睡午觉。睡完午觉 后，重新戴上隐形眼镜，眼睛才不会酸涩疼痛。 5.睡完午觉之后，马上起身洗把脸，动一动身体，再喝上一杯热茶，又可以生 龙活虎地继续下午的工作。含糖饮料会让身体容易疲倦，尽量不要喝
