最滋补五脏的食物有哪些 什么食物最补五脏
作者&投稿：窦尚 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
什么食物补五脏~
现代人都比较重视养生，特别是一些老年人学习了很多的养生知识，其实要想养生应该从饮食入手。相信很多人都知道，在平时多吃五谷杂粮更有利于身体健康，而且五谷对于五脏有很好的滋养作用的，常吃五谷有利于五脏的健康。
五谷最养生？中医教你吃五谷养五脏的方法！
方法一、多吃小米养脾胃
在平时脾胃不好的人可以多吃小米，经常用小米熬粥来喝，能够滋补脾胃，可以补中益气，能够提高人体的免疫力，可以延缓衰老，能够达到延年益寿的目的。
方法二、多吃黑豆养肾
相信大家都知道，如果肾不好的话，在平时可以多吃黑色食物，特别是黑豆有很好的补肾效果，黑豆能够润肤，可以清热解毒，而且能够增强人体的免疫力，有很好的补肾功效，对于身体浮肿和肾虚有很好的食疗功效，而且能够促进头发的生长，可以预防脱发。
方法三、常吃大米润肺
很多人都在吃大米饭，大米涵盖了紫米和稻米等优点，经常吃大米饭能够止咳和消除肺热，能够起到很好的滋阴润肺功效。
方法四、多吃高粱养肝
高粱是很常见的五谷杂粮，在平时可以用高粱熬粥喝，能够起到养肝补胃的作用，对于肝功能不好的人可以多喝高粱粥，能够养肝和保养肠胃。特别是有慢性腹泻的人，应该坚持吃高粱，有很好的食疗功效。
方法五、多吃小麦养心
小麦也是很常见的五谷杂粮常吃小麦能够消除烦躁，可以养心安神，特别是更年期的女性，如果出现了综合症以及盗汗和烦躁情绪，可以多吃小麦，有很好的食疗功效。
大家要想取得很好的养生效果，应该根据自己的体质来养生，这样才能够取得显著的效果。除此之外还应该注重心态的健康，要学会放松自己，应该开心的过好每一天，而且要坚持锻炼，这样才能够延年益寿，身体越来越健康。
哪些食物补五脏六腑？补心食物桂圆莲子小枣，补肝食物乌梅蜂蜜葡萄，补脾食物山药，黄瓜土豆。
1、黑芝麻—养肝固肾
黑芝麻是药食两用的食物，含有优质蛋白质和丰富的矿物质，以及不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素等营养元素，因此具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”的滋补功效。
2、小米—健脾胃养心脏
《本草纲目》中记载：小米“治反胃热痢，补虚损，开肠胃”，指的就是小米最主要的功效——补脾胃；喝小米粥“可增强小肠功能，有养心安神之效”，所以小米粥也是镇静安眠的好食物。尤其是小米粥中的米油，滋补力相当于人参、熟地等名贵的药材滋补功效。
3、阿胶—补血养气色
阿胶补血的功效已经广为人知。一般来说，气血充足、身体健康的人，气色自然就好。
而血虚的人，往往脸色苍白、萎黄无泽，舌头、眼睑、嘴唇、牙龈、指甲都是淡白色，容易心神不宁、多梦、健忘等症状。
如果觉得自己有以上症状，尤其是女性朋友，就可以食用阿胶。
4、杏仁—补肺润肠
中医中药理论认为，杏仁具有生津止渴、润肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。
杏仁中含有丰富的蛋白质和单不饱和脂肪酸，能够有效降低心脏病的发病危险，还有美容的作用。
现代人都比较重视养生，特别是一些老年人学习了很多的养生知识，其实要想养生应该从饮食入手。相信很多人都知道，在平时多吃五谷杂粮更有利于身体健康，而且五谷对于五脏有很好的滋养作用的，常吃五谷有利于五脏的健康。
五谷最养生？中医教你吃五谷养五脏的方法！
方法一、多吃小米养脾胃
在平时脾胃不好的人可以多吃小米，经常用小米熬粥来喝，能够滋补脾胃，可以补中益气，能够提高人体的免疫力，可以延缓衰老，能够达到延年益寿的目的。
方法二、多吃黑豆养肾
相信大家都知道，如果肾不好的话，在平时可以多吃黑色食物，特别是黑豆有很好的补肾效果，黑豆能够润肤，可以清热解毒，而且能够增强人体的免疫力，有很好的补肾功效，对于身体浮肿和肾虚有很好的食疗功效，而且能够促进头发的生长，可以预防脱发。
方法三、常吃大米润肺
很多人都在吃大米饭，大米涵盖了紫米和稻米等优点，经常吃大米饭能够止咳和消除肺热，能够起到很好的滋阴润肺功效。
方法四、多吃高粱养肝
高粱是很常见的五谷杂粮，在平时可以用高粱熬粥喝，能够起到养肝补胃的作用，对于肝功能不好的人可以多喝高粱粥，能够养肝和保养肠胃。特别是有慢性腹泻的人，应该坚持吃高粱，有很好的食疗功效。
方法五、多吃小麦养心
小麦也是很常见的五谷杂粮常吃小麦能够消除烦躁，可以养心安神，特别是更年期的女性，如果出现了综合症以及盗汗和烦躁情绪，可以多吃小麦，有很好的食疗功效。
大家要想取得很好的养生效果，应该根据自己的体质来养生，这样才能够取得显著的效果。除此之外还应该注重心态的健康，要学会放松自己，应该开心的过好每一天，而且要坚持锻炼，这样才能够延年益寿，身体越来越健康。
