如何帮助孩子调整状态，快速适应新学期 如何帮助孩子适应新学期
阔别校园一个假期的孩子们马上又要投入到紧张有序的学校生活中，孩子开学后的一小段时间里，往往进入不了状态，在学习上松松垮垮，在生活上拖拖拉拉，上课注意力不集中，自由散漫。因此，孩子开学后的一段时间，家长更要多关注孩子的情绪，积极应对各种问题。
一、仔细观察，平复“心理波动”
有的孩子在开学初的几天，会突然变得沉默少言，神情低落，注意力分散，丢三落四；有的则变得情绪波动，喜怒无常，与家长交流时，要么置之不理，要么情绪急躁。这些开学之后心理不适应的表现，属于正常的“心理波动”。
这个阶段，家长要密切观察孩子的情绪和行为，孩子有异常反应，家长也不必紧张，要帮助他们减缓这种心理波动，家长需正面引导，多与孩子谈一些他们学校里的好朋友，学校里发生的孩子感兴趣的事情，谈谈孩子的新老师等等，唤起孩子对学校生活的热爱。
二、注意沟通方式，少“讲道理”
大多数孩子对大人的“讲道理”很难理解，不明白大人的苦口婆心是为了自己好，容易产生逆反和抵制。因此，家长与孩子沟通时，要处在孩子的角度用心倾听，给他们充分表达的机会，看看孩子想说些什么，理解孩子的想法，认同孩子的情绪，告诉他“这些题确实有难度，妈妈小时候也不会做，但坚持学，多问问老师，最后就明白了”等鼓励的话语。
三、巧引导，多鼓励
开学的钟声敲响之后，从相对自由的暑期生活到有纪律的学习生活，这是一个较大的反差，如何帮忙孩子尽快进入学习状况，并顺应学习生活呢？
家长要少说“开学了，该刻苦努力了”之类的话，以免孩子在心理上对学习压力产生恐惧。为培养孩子的学习兴趣，要多表扬孩子。
但表扬同样要注意措辞，表扬孩子“聪明”，不如表扬孩子“勤奋”，也就是尽量淡化孩子先天的潜质，强化孩子身上后天优良的特质。表扬要具体，既能起到提高孩子自信，也要起到引导孩子向正确方向努力的作用。
四、先松后紧，逐渐调整
如果孩子开学后不能进入状态，不妨先松后紧，准备一个适应期让孩子适应。先让孩子整理好学习用品，再让孩子调好生物钟，最后让孩子上课集中注意力。循序渐进，家长不能干着急，越急躁，方法越不当，病急乱投医只会添乱。总之，要有一定的过渡期，不可太短也不可太长，掌握好度，把目标分解，分解到各天，前几天目标要小而松，后面目标要多而紧，不断加压，顺利过渡。
五、多展望，树目标
面对孩子新学期的“心理波动”，家长可以通过转移注意力的办法，来减轻孩子开学初的不适应。最好的转移方式就是与孩子谈谈这学期的新目标。新的学期，有哪些新的展望和打算，在细致帮助孩子分析自我的前提下，让孩子好好计划一下。比如要在哪些学科有所突破？在新增加的科目中该如何表现？同学关系是否有新调整等等。
不管上学期学习成绩如何，几乎每个学生都希望在新的学期有好的表现。父母应充分利用孩子的这种心理，与孩子共同商量新学期的目标。家长们要把自己的期望值降一降，既给孩子减轻压力，又带给孩子无限的拓展空间，让孩子体会到超出目标之外的喜悦，强化孩子的学习观念，让孩子爱上学习。
儿童在14岁以前走进新的学习生活，要迈两道学习生活的门槛：第一道是小学门槛，从此告别了以游戏为主的幼儿园，开始了以学习为主的小学生活；第二道是初中门槛，是从简单的学习进入较为复杂的学习的新起点。在儿童的眼里，第一道是好奇，第二道是新奇；而在家长的眼中，第一道是希望，第二道是曙光。但这两道门槛都是学习的新起步，在家长心中还有担心。对于留守儿童的家长来说，那是遥远的担心。他们把自己心爱的孩子托付给亲人或爱心妈妈、爱心爸爸，也是托付着希望，托付着要看到的曙光。如何帮助这些儿童尽快地适应新的学习生活，这个问题即提到议事日程上来了。
除了物质上学习用具的准备外，主要是学习心理和学习能力的准备。走进小学和初中两道门槛，共同特点是学习成为雷打不动的首要任务，玩从寓学其中退居“二线”了。不同点是走进的后一道门槛要比前一道门槛的学习难度大，这对儿童来说从好奇走到新奇，在学习心理准备上“习惯”二字显得很重要。不同的新环境都要求尽快地去适应，严格的纪律、知识的课堂、展示能力的作业都有新要求，因此要不间断地鼓励儿童“勤”字当头，力争在新集体中成长为一个爱学、好问、合群、守纪、有竞争意识的好学生；还要鼓励儿童在学习能力方面做好如下的准备：
一是小学和初中的学习最需要的是接受力、观察力、记忆力、想象力、注意力、表达力等六种能力，仅是程度不同而已。要在课内课外坚持锻炼这些能力，固然有天赋的因素，但更重要的是后天勤奋努力的开发。一个人再聪明，如果没有勤奋努力，就不可能深入开发上述的能力，就不可能在知识的海洋里获得真才实学，就不可能不断地开拓知识新领域。唐代大文豪韩愈说过：“业精于勤，荒于嬉。”高尔基也说过：“天才出于勤奋。”这都是说，学业方面的精深造诣来源于后天的勤奋努力。
二是熟悉听课的三个环节。老师讲课，一般开始是复习环节，目的在于巩固旧知识，要积极举手发言；接着是讲新知识，重点、难点都在这个环节中，要全神贯注，一句不可忽视，要认真做笔记；最后是布置作业，技能巩固，要听老师的具体要求，按照要求一丝不苟地完成作业。要熟悉老师讲课的特点，听课要专心，要会听。
三是认真完成作业的三个要求。首先必须清楚有哪些作业，当天作业当天完成；其次做作业要专心，要效率，要好而整洁，要快速，一次做对；再次是先复习后做作业，完成作业后要检查，这个程序要求必须遵循。
从小学到初中这些学习能力的准备都是必须的，是打造基础的材料。“万丈高楼平地起”，学习基础是头等重要的事情。尽管一个阶段比一个阶段学习忙，仍要保证儿童的玩耍自由。当然每个阶段开始都有一两个月适应的过程，平时的学习成绩有些起伏也是正常的，不要因此把儿童的玩耍来个“紧急刹车”。远在他乡的父母也不要太着急，阳光工程、希望工程、温暖工程正在你们的家乡一个个地落实，你们会看到希望的曙光。
假期结束了，家长希望孩子回到正常的学习轨道，不再松松散散，首先自己要以身作则。如果家长自己仍处在松懈的假期生活中，没有规律，会对孩子造成一定的影响。如果家庭气氛回到有规律的状态中，孩子更容易“进入角色”。
支招二：给孩子过渡期
孩子无法进入状态，家长也不要过于责备，要给孩子一个短暂的过渡期。在此期间，家长要帮助孩子建立时间观念，不能想睡才睡、一觉睡到大天亮，并督促孩子养成良好的学习习惯，如定时复习预习。万一孩子短期内突然跟不上，不要责骂孩子，而应鼓励孩子努力学习，跟上进度。
支招三：多与老师互动
开学后，家长应及时与老师沟通交流，把孩子在家中的表现告诉老师，让老师心里有数，在教学上进行调整。同时，家长也应及时从老师那里打听孩子在学校的表现，根据老师的建议，在家里对孩子进行有效的教育和引导。教育孩子需多方面合力，不是单靠某一方就能成功，所以家庭与学校间的互动很重要。
支招四：调整作息时间
在寒假里，孩子熬夜看电视玩电脑、第二天睡懒觉到大中午是很常见的事。但是马上就要开学了，需要把生物钟调整过来，适应开学后的作息时间。节后帮孩子收心，既要调整作息时间，也要做好心理上的调节。
支招五： “戒网”收心
有些自制力比较差的学生整天腻在电脑前，到寒假快结束的时候，他们的心思还在游戏上。这时，家长想要把他们从网络中拉出来，就觉得有点困难了。 家长要和孩子做好沟通，让孩子对上网有个正确的认识，主观认可要比被动接受效果好的多。 对于太入迷的孩子，家长要逐渐减少他上网的时间，同时，以浏览新闻代替玩游戏，给孩子一个过渡的时间。而突然“戒网”，会让孩子一时不能适应，从而产生抵触情绪。
支招六：循序渐进、循循善诱
有的家长性子偏急，寒假时因种种原因未督促孩子养成良好生活学习习惯，一开学又希望孩子马上进入状态。在这种心态下，有的家长会给孩子买一大堆教辅资料，有的家长会索性严禁孩子看电视。 其实，对待孩子应循序渐进循循善诱。开学初，最重要的是让孩子把课堂上的内容好好消化，而不是误导孩子本末倒置，把教辅资料当成“主攻堡垒”。这样反而很容易让孩子跟不上学习正常进度，更不容易进入正常学习状态。
寒假已经过去，新学期开始了。可不少孩子还处在过度轻松、自由的状态之中。家长们也在谈论如何让孩子尽快适应新学期的学习和生活？有几点建议仅供参考： 学习准备——完成作业复习功课 要让孩子从开学第一天就按时、认真的完成作业，养成好习惯。每天规定时间预习、复习功课，为迎接新学期做必要的铺垫和准备。另外，为孩子准备学习用品以实用为主，尽量少“花哨”。 心理准备——谨防“开学恐惧症” 根据经验，不少学生对开学有不同程度的焦虑、恐惧感，严重时甚至会导致“开学恐惧症”。主要表现有情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。 对于有“开学恐惧症”的孩子，最有效的策略就是做好心理辅导工作。家长是最佳的心理治疗师，应注意以积极、乐观的心情影响孩子，要注意多说一些欣赏和鼓励的话，表达真诚的关心，耐心倾听孩子诉说，和孩子一起分析原因，对孩子进行疏导和鼓励，给孩子以信心。同时家长应与老师联系，详细了解孩子的开学表现，和老师积极配合，帮助孩子尽快适应新学期生活。 生活准备——调整作息时间表 开学了，家长要帮助孩子调整生物钟，让孩子每天参照上学时的时间表按时作息、饮食，保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。
学校会给到一周的适应期。低年级更多，放心吧。
新学期开始，请帮助孩子养成这5个习惯，成绩定会突飞猛进！0
眼看快开学，孩子还是睡到日上三竿？还是每晚电灯熬夜赶作业，睡眠作息完全混乱？有没有戒断电子产品，有规律地运动阅读调整状态准备开学？如何作为家长的你，也在忧心如何让孩子从快乐暑假中收心、恢复学习状态，今天的文章一定要点赞收藏，分享六大秘诀，教你如何引导孩子“满血复活”，开启新学期！
从调整生活饮食习惯开始
与孩子谈心展望新学期
引导孩子制定新学期学习计划
遇到不懂的问题要及时问
学习伙伴互相监督不易偷懒
提前进行新学期学科预习
晚上熬夜、第二天睡不醒的作息必须改掉，白天多多进行户外运动，少看电视、少玩电脑，因为大脑过于兴奋晚上就会睡不着。若迟迟进入不了状态，早上醒来晚，迟到不说，课堂上会犯困、走神等。且饮食习惯也要适当调整，拒绝油腻、煎炸、冷冻的食品，避免吃坏肚子影响开学。
家长可以和孩子一起，找一个安静的晚上，一起来反思上一个学期有哪些美中不足、亟待改进的地方。晚上写作业吃力是因为没有良好的学习习惯吗？考试被扣书写分是因为平时作业潦草吗？知识点不牢固是需要注意课堂上的学习效率吗？
抓住短板，才能制定可行性强且对未来有益的目标。通过反思不足，可以列下新学期需要注意的事项以及阶段性的目标，帮助学习找到方向，让新学期动力满满。
要想实现目标，就必须落实到实处。建议列出一天的日程规划，再根据每天的作业情况做细小的调整。计划不仅包括完成作业、定期复习、预习等学习日程，也要有足够的阅读、运动和休息时间。劳逸结合的计划才能让执行者长时间坚持，有条理的计划也能避免放学后四处乱晃，浪费宝贵的学习时间。
刚开学时，孩子的身体和心理可能还处在暑期的悠闲状态，上课时易分身、注意力不集中。所以家长要不断提醒孩子，课堂注意力要集中，跟上老师的思路。可以在桌上贴便利贴，写上“注意听讲”的大字提醒自己；或是做好课前预习，有的孩子是因为内容有难度，听不懂才会神游。并且，遇到了不懂的问题，也要尽快弄清楚，可以问老师或是同学，不要拖延，这样才能快速恢复学习状态，避免知识越落越多。
如果大家觉得自己学习没有动力，可以找上自己的朋友一起比赛学习。一起制定计划，一起监督对方有没有按时按质完成，还可以互相抽背古诗、单词等，或是分享晚上阅读的书籍。这样学习的劲头会更足，不容易出现偷懒的情况，成绩进步得也会更快。
暑期最后半个月，除了坚持课外阅读，要更快速适应新学期，重点在于引导孩子进行新学期知识预习，提前了解接下来要学习的知识内容。教材预习就是通过阅读新教材,提前熟悉知识点、公式，简单明了，可以在很短时间内迅速了解整本书的大致内容。
