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初三是一个非常重要的阶段，如果把握的好，可以在中考获得一份满意的答卷，如果把握不好的话，也会出现大幅度的下降，而除了好的学习态度之外，调整好心态也非常重要，一旦压力过大、过于焦虑的话，很容易会发挥失常，还是得不偿失的。想要有效的调整心态并好好学习，就需要增强自信心，不断的去排解自己的压力，转移注意力也是非常好的一种方式，情绪得到优化才能够有所提升。
不管你现在在班级里处于什么样的位置，每天早上起床之前，都需要不停的给自己加油鼓劲，确实有的学生因为基础比较扎实的缘故，在面对何种考试都能游刃有余，我们要过多的关注自己的优点而不是缺点，不要盲目的去和别人做对比，否则很容易打击自信心。平时多注意纵向对比，只要自己成绩进步了，那么就代表努力得到了回报，这对于树立自信心有非常大的促进作用，一个有信心的人通常不会出现情绪崩溃的局面。
在学习过程中要分角度去看待问题，如果采用积极的态度去看待，那么这件事情就不会给自己带来太多消极的影响，在面临考试的时候，一定要学会去转移自己的情绪，当出现紧张、焦虑的情形时，可以通过转移注意力的方式排解压力。和同学聊聊天、出去散散步、交流一些小的趣事，都可以有助于将情绪调整到最佳状态，在考试之前也可以深呼吸，降低自己的心理预期，以平常心来对待每一场考试，只要充分发挥了自己的实力就是成功。
中考并不是决定生死的时刻，大家没有必要太过于消极，要知道只有保持良好的心态，不仅可以正常发挥，有的时候还能超常发挥。所以当情绪无法排解的时候，可以寻求周围人的帮助，毕竟他们能够站在理智的角度来为你解决问题。
孩子的中考是相对高考来说，仅次于高考的一场考试，对孩子的升学有重大的意义，所以很多初三的学生在这个时候就会特别的忙碌，特别的紧张，害怕自己考不到一个好的高中，害怕自己考不上一个好的大学。但是如果初三的学生在这个时候心态特别紧张，不会调节自己的心态，对于备考是非常不利的。所以今天就来跟大家说一说初三的学生在备考的时候要如何调整好自己的心态。
一、让孩子合理的去看待中考
中考虽然是一次选拔性的考试，对于孩子的升学非常重要，但是家长和学生最好不要给孩子这场考试看得太重。很多家长和孩子就是因为平时太过紧张，太过在意这种考试，把中考当做决定，以后未来道路的考验就会让孩子非常的紧张导致考试出现问题。所以初三的考生在面临考试的时候，要科学合理的去看待考试，把大考当做平时的小考，要认真的对待，引起重视，但是又不要过分的去紧张。
二、放松心情，提前备考
孩子之所以在中考的时候紧张，可能是因为自己的成绩频频害怕自己考不上好的学校，所以想要调整好心态，提前就要有底气，只有底气足了，在考试的时候才能够镇定自若。初三的学生在中考的时候一定要提前做好准备，在距离正好还有一段时间的时候就要找出考试的重难点，提前复习提前给自己的学习进行规划，这样子才能够心有成竹考试的时候才不会慌不择路。
三、合理的宣泄情绪
初三的学生学习压力是比较大的，所以选取一定的方法宣泄自己的情绪是无可厚非的，因为这段时间的学生肯定会非常的疲惫和烦恼，心态特别容易崩溃。所以处于高压状态的学生平时一定要想办法去宣泄自己的情绪，可以适当的去运动打球，或者和朋友聊天都行。
首先一定要调整自己的心态，同时也要去跟随老师的节奏去学习。多做一些试卷去查，一不缺，并且及时的去改正提高。
这个时候不要紧张，也不要太过于着急，要根据自己的实际情况来制定一个学习计划，在学习的时候应该抓到重点，应该都去刷题，做题累了的时候也应该出去走一走来调整心态。
不要给自己太大的压力，放平心态，正常发挥，多记一些基础知识点，经常刷题就可以了。
《如何对初中毕业班学生进行心理辅导》
答：这些都阐明,少数初三先生正生活在暗影覆盖之下,心思处于亚安康形态。 美国学者弗兰德森已经指出:心思安康情况直接影响任务学习的进程和效率,它对任务学习行为起到定向、调理、鼓励、坚持、强化等功用,任务学习的进程和效率反映了心思素质的程度,也是心思安康的一个标志。所以说,只要处理了初三先生的心思成绩,才干真正进步...
《初三学生临近毕业,家长应该怎样调整好孩子的心理素质?》
答：中考是一次选拔性测试，针对中考生来讲，要想获得优异成绩，不但要具有充分的专业知识储藏量，还要提升各种专业技能，除此之外，还需要留意调节良好的心态。中考生正处在人体跟心理状态发展的关键期，对心态跟心理状态的调节工作能力较差，家长要发挥好协助功效。中考以前，初三家长调整孩子的心理状态跟生理学...
《备战中考,初三学生要想顺利过关,要正确处理好哪些问题呢?》
答：一、树立信心，是中考过关的前提 在中考进入倒计时，紧张的功课复习和对取得好成绩的期盼，会使初三学生出现不同程度的紧张、焦虑甚至心理失衡，影响对考试失去信心，从而发挥失常。在考试冲刺阶段，初三学生需要树立自信心，即使做不到面对考试欢天喜地，也需要努力坦然处之去面对考试。考前与考中面带微笑...
《初三学生要怎么样安心学习,正确面对父母的期望,处理好与老师的关系呢...》
答：进入初三后，初三学生不仅要学会学习，更要学会放松。面对每一次考试，不论结果如何，初三学生都要学会调整心态，告诉自己只要尽力就行了。初三学生能够安心学习，正确面对父母的期望，处理好与老师的关系，是可以取得理想的中考成绩的。一、处理好青春期的烦躁，安心学习 处于青春期中的初三孩子本身就容易...
《初三学生的心理特点有哪些 怎样应对学生的心理问题》
答：要细心观察初三学生，学会与他们对话，多关心孩子心理状态，多了解孩子的心理活动，随时掌握他们的心理动机才能顺利的走过他们第二次的断乳期，顺利走过初三。2.平等尊重加强交流 假如你能够走进孩子的世界，到最后形成“多年父子成兄弟”的家庭，就是交流成功的家庭，初三学生正处在心理有起伏性，反复性的...
《初三的学生怎样保持良好的心态》
答：初三是人生之路的一个转折点，进入初三，就意味着要面临中考。作为中学生，就应该学会从各方面调整自己，作好充分准备，以良好心态去迎接挑战，迎接中考。▲保持良好的心理状态 进入初三，学生们的心情也变得极为复杂，真可谓“数年寒窗苦，只待今朝一试”，因此首先应该保持坦然的心境，以一种平和、快乐...
《孩子临近中考,该如何帮助快要中考的他调整心态?》
答：不断地鼓励孩子，开导孩子能够放平心态孩子的成长道路是需要父母正确引导的，父母不仅是孩子血缘关系的亲人，更是成长道路上的良师益友。初三是孩子人生当中重要的一个阶段，随着中考脚步的来临，孩子面临巨大的压力生活，所以父母想让孩子能够轻松的面对中考，应当不断地鼓励孩子，让孩子能够放平心态，不要过...
《如何度过初三学习疲劳期及中度考试焦虑症》
答：想学习时，硬逼孩子学习反而会适得其反，一不小心很容易让孩子产生厌学心理。2.孩子进入学习疲劳期不可怕重要的是帮助孩子调整心态，树立信心。要知道中考是一场持久战，如果孩子不能保持良好的心态，会在初三复习中越学越累，压力越来越大。出现中考还未到来孩子已经先垮掉的情况 ...
《孩子正处在初三有些迷茫,家长该如何帮助他呢?》
答：对于初三孩子来说，面临功课压力繁重，内心迷茫紧张，对生活未来有不少莫名担忧。建议家长们可以多跟孩子沟通交流，及时关注和调整家庭教育态度和方法，帮助孩子思想变得成熟起来。1、行动上：改变固守教育 对初三孩子来说，他们不大愿意接受居高临下的教育方式，所以家长们需要改变居高临下的教育方式，学会...
《中考生的压力来自哪些方面?心态该如何调整?》
答：初三的学生在中考的情况下一定要提前做好准备，在间距恰好也有一段时间的情况下就需要找到考试的重点难点，提前备考提前为自己的培训开展整体规划，这样子才可以心存成竹考试的过程中才不容易慌不择路。有效的宣泄情绪，初三的学生学习培训压力是非常大的，因此选择一定的方式发泄自个的心情是无可非议的，...
