怀孕30周检查发现缺铁缺锌，这种情况该怎么补？
作者&投稿：典晨 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
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这时候应该多吃一些营养的食物，这些营养的食物可以补充这些因素。
可以喝点补血口服液，有助于补铁，缺铁会造成贫血，补锌可以喝点葡萄糖酸锌，可以适当多吃猪肝，猪红菠菜的效果比较好，要补充充足的维生素，
最好的方法是通过食疗去补充，这样才能够很好的被吸收，平时应该多吃猪肉，牛肉羊肉，这些肉类的食物，以及也要吃海鲜类的产品，这些食物里面都富含丰富的维生素AD，还有铁元素。以及也要多吃新鲜的水果和蔬菜，坚果类的食物，牛奶和鸡蛋，这些都是要补充的。
可以听从医生的嘱咐，平时多喝一些鸡汤，鱼汤多吃一些牛肉，多喝奶，多吃一些营养价值比较高的食物，也可以吃一些药物。
对于有缺铁性贫血的孕妇来说，轻度贫血的孕妇，食补效果最好，可以多吃些富含铁的食物，同时注意补充优质蛋白和维生素，以促进铁的吸收。 多吃富含铁的食物首先得考虑怎么给身体摄入更多的铁质，在膳食平衡的基础上，可适量多吃些含铁丰富的食物。比如：动物肝脏、动物的血、枸杞、红肉以及蛋类、豆制品等。
吃动物内脏，血液，红肉（牛肉、猪肉的瘦肉），动物铁为人体最易吸收的二价铁，利用率吸收利率都高；植物铁由于是三价铁，需要被还原成二价铁才能被利用，所以需要结合维生素C等还原剂服用，理性贫血，不是造血功能出现了问题，而是由于随着胎儿的长大，对铁的需要量增加，饮食中摄入的铁质不能满足母体和胎儿的需要，出现铁质相对不足的状况，而导致的缺铁性贫血。
日常生活中，有一些蔬菜水果含铁量高，也是能够改善怀孕期间的缺铁性贫血症状。比如菠菜，南瓜，大红枣，以及桂圆和葡萄干。可以每天当零食吃一些，对改善怀孕期间缺铁性贫血，效果也是不错的。所以孕晚期建议孕母直接补铁剂，如果是孕早期或者孕中期查出来缺铁性贫血的话，那么通过食补的方式还是可以的。因为食补方法比较慢，适合于轻度贫血或者缺铁性贫血的早期。
随着孕龄的增大，对铁的需求量会不断增加，胎儿也要从孕妈妈的身体组织中吸取铁，以满足自己生长发育的需要，胎儿还要在体内储存一定量的铁，以满足出生后的需要，所以孕妈妈需要比平时补充更多的铁。补铁食物推荐：动物血（鸡鸭血）最佳，黑芝麻，红枣，红豆，红薏仁，海藻类或则是牛肉都很不错。
这时候应该多吃一些营养的食物，这些营养的食物可以补充这些因素。
可以喝点补血口服液，有助于补铁，缺铁会造成贫血，补锌可以喝点葡萄糖酸锌，可以适当多吃猪肝，猪红菠菜的效果比较好，要补充充足的维生素，
最好的方法是通过食疗去补充，这样才能够很好的被吸收，平时应该多吃猪肉，牛肉羊肉，这些肉类的食物，以及也要吃海鲜类的产品，这些食物里面都富含丰富的维生素AD，还有铁元素。以及也要多吃新鲜的水果和蔬菜，坚果类的食物，牛奶和鸡蛋，这些都是要补充的。
可以听从医生的嘱咐，平时多喝一些鸡汤，鱼汤多吃一些牛肉，多喝奶，多吃一些营养价值比较高的食物，也可以吃一些药物。
