减肥每天的热量摄入应该是多少？

~ 每日所须基础能量＝655.096＋9.563×（W）＋1.85×（H）－4.676×（A） W：体重，公斤为单位 H：身高，公分为单位 A：年龄，岁为单位 以一个28岁、身高165公分、体重58公斤的女性来计算，她的每日所须基础能量就是655.096＋9.569×（58）＋1.85×（165）－4.676×（28）＝1384.42，维持她每天的基础代谢至少需要1384.42大卡，但还必须依照运动量多寡与忙碌程度做适度调整；一般而言，实施减重计划当中的女性每天最好不要摄取低于1600～1800卡的热量。 一般人体一天最低需要摄入1000大卡热量,一周消耗7000-9800大卡 7700大卡热量=1公斤脂肪 一周减0.91-1.27公斤

《减肥期间每天摄入多少热量》
答：每个人的体质或者是身高体重不一样，所以摄入的热量也会有所不同 正常的话一般是一天摄入1200左右的吧，估计每个人都不一样 要想提高新陈代谢的话清淡的饮食和运动的结合 有效健康减肥

《减肥最适合吃哪些食物,早餐摄入多少卡路里?中午餐摄入多少卡路里?晚餐...》
答：三餐总热量不要超过1300大卡（千卡），合理的分配应该按30%、50%、20%分配于早餐、午餐、晚餐、3个餐次中。早餐摄入400千卡，午餐摄入600-700千卡，晚餐摄入200-300千卡最为合理。减肥最适合吃凉拌菜、沙拉。杜绝煎炸烧烤，戒掉奶茶、饮料、咖啡，自己榨的果汁可以喝。每餐荤素搭配，早餐、午餐保证营养...

《减肥每天应该摄入多少大卡的热量》
答：1. 每天摄入1200卡路里，根据个人经验，一周内可以减重约1到2公斤。2. 在1200卡路里的饮食计划中，可以安排如下：早餐可以选择一碗粥、一个鸡蛋和一个菜包，总热量大约为300卡路里。3. 中餐可以正常进食，但需注意控制食量。一顿饭的热量控制在600卡路里左右，相当于普通饮食的量。4. 晚餐和水果零食的...

《在减肥的时候人体 每天应该注入多少热量》
答：180克，要看什么酸奶的 一般150卡之内的 一天基本消耗热量是1500卡左右吧，那所以你摄入的也不能超过1500卡！这是我的食谱，你看看吧，希望有帮助：早饭：鸡蛋1~2个，酸奶一罐，苹果一个 午饭：正常吃！（7~8分饱）慢慢吃，细细嚼，吃完站半小时 下午加餐：（一般在3点左右）全麦面包0r玉米棒...

《减脂期脂肪摄入量》
答：1.在训练中你需要大重量进行训练，提高我们肌肉含量，复合动作多去做，有利于提高我们的基础代谢。2.至于饮食，虽然并不是每个人都需要把饮食记录下来，不过那些做记录的人，往往更能达到自己的目标，那些不忌嘴的人，则是不清楚自己的热量摄入，不清楚自己一天吃了多少，消耗了多少，与减脂的目标渐行渐...

《人的身体一天应该摄入多少卡路里》
答：一般健康人每天摄入的卡路里数量应该平均在2000卡路里。但是女性往往追求苗条的身形，此时就需要通过控制卡路里的摄入来控制体重，一般减肥的女性每天摄入的卡路里不能超过1200卡路里，并且需要通过锻炼来消耗每天过多的卡路里。

《减肥一天摄入多少热量》
答：1. 对于体重130斤、体型偏大的女性，如果她的新陈代谢速度属于中等水平，并且目标是减少脂肪，她每天的热量摄入应该控制在1300到1500卡路里之间。2. 请注意，在减肥过程中，如果发现体重减少出现停滞，可以适当调整热量摄入。通常调整的范围是50到100卡路里。

《减肥期间应该每天摄入多少脂肪和碳水化合物》
答：减脂期间，摄入总热量推荐量是低于你的目标体重乘以30Kcal，早中晚三餐热量比例是3:4:3，三大营养素比例是5:2.5:2.5。举个例子：你体重70kg，想要减少到60kg，你每天最多摄入60乘以30等于1800Kcal热量，而每克糖或者蛋白质提供4Kcal热量，每克脂肪提供9Kcal热量，你三餐的热量分别为：540Kcal，720...