去了陌生的城市觉得水土不服，应该要怎样缓解？ 在新的环境中，突然出现水土不服的情况应该怎么办？
另外，当地的水质及饮食结构还会改变人肠道内正常菌群的类别及数量，破坏肠道菌群原有的生态平衡，导致胃肠道紊乱，使人出现腹胀、腹泻等症状。 初到外地时，如果身体不适，不妨采取以下措施： 第一，睡前饮用蜂蜜。中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系，蜂蜜不仅可以健脾和胃，还有镇静、安神的作用，因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱，从而促进睡眠。 而且，因环境改变引起的肠道菌群失调，还可能引起便秘，适当饮用蜂蜜也是不错的办法。 第二，常喝茶。茶叶中含有多种微量元素，可以及时补充当地食物、水中所含微量元素的不足；茶叶还具有提神利尿的作用，能加速血液循环，有利于致敏物质排出体外，减少荨麻疹的发生。 第三，品尝“风味特产”要适量，多喝酸奶。酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，能最大限度避免胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适。如果不慎出现了腹胀、腹泻，必要时可服用吗叮啉或黄连素片，恶心呕吐者可服胃复安。 第四，很多人还会出现咽喉疼痛、口腔溃疡、鼻出血、便秘等“上火”症状。应尽量保持原有的生活习惯；作息正常；选择与原来口味相近的食物；少食辛辣，多吃清淡的果蔬及粗纤维食物；多喝水。满意答案随风飘扬10级2009-05-06的适应能力是很强的，一般几天后各种水土不服的症状就会自动消失。对于较轻的水土不服来说，可以不用吃药，多吃些水果，少吃油腻，几天后就能恢复正常。如果水土不服的现象非常严重，或者症状长久不消退的话，就应该及时请求医生的帮助了。 此外，在新的地方生活，应该注意保持良好的卫生习惯，按时休息，养成良好的生活规律，这样不仅可以帮助克服土不服，同时也有利于每一位进城务工者的身体健康。需要指出的是对不同环境的适应也是选择务工地点时要考虑的重要因素。对于那些水土不服反应强烈或对特定环境过敏的人，则必须考虑务工地点的水土特点。显然耐不了潮湿的人，就不要选择广东、海南等南方城市，对沙尘过敏的人就不要选择北方的城市作为务工地点。补充：在出行前，最好还是带上治疗水土不服的药物。李主任建议，霍香正气水是出行必备的，如果肠胃不适还可用点黄连素等肠胃药，皮肤不适可以用扑尔敏、息斯敏等抗过敏药。
建议您采用以下方法来应对水土不服导致脸上长出的痘痘：
1、应该常用温水、含硫香皂洗脸。
每日都用温水以及含硫香皂洗脸数次，以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染，减轻痘痘的增长。
2、不要用手挤压痤疮或者其他油脂性化妆品。
不要使用油脂类化妆品，不要随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，否则会引起类固醇激互性痤疮，亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮。
3、要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良。
扩展资料：
其他应对水土不服的措施：
1、在睡前适量喝一些蜂蜜。
中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系，蜂蜜不仅可以健脾和胃，还有镇静、安神的作用，因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱，从而促进睡眠。
2、平时多喝一些酸奶。
酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，能缓解因胃肠菌群紊乱而诱发的腹痛、腹泻等不适。必要时可服用吗叮啉或黄连素片，恶心呕吐者可服胃复安。
3、多喝茶水。
茶叶有提神利尿的作用，能加速血液循环，有利于致敏物质排出体外，减少荨麻疹和痘痘的发生。
4、保持原有的生活习惯。
出门在外，到达一个新地方之后，都可能打乱平日的作息；而生活不规律，容易引起各种不适，包括脸上长痘。因此，应尽量保持原有的生活习惯；在食物的选择上，也应尽量选择与原来口味相近的食物，少食辛辣。
5、品尝风味美食要适量。
除了环境改变引起肠胃不适外，饮食不节制、不卫生也是导致肠胃不适的原因之一。到了一个新的环境，对当地的一些风味特产要慢慢食用，不能一次吃得太多。初到异地，可以先吃些豆腐、汤、粥等容易消化、刺激少的食物，还可以吃些蜂蜜、红枣、莲子、花生一类健脾胃的养生食物。
参考资料来源：人民网-祛痘小窍门 五个养生方对付顽固痘痘
说话的口音就不一样，这是水土中微量物质的不同形成的，所以有的人到一个新地方会出现水土不服的情况，像拉肚子、失眠、恶心呕吐、食欲不振等，给旅游和生活造成了诸多不便，并且影响人的身体健康。
如果还是出现轻度的水土不服，可以通过一些自我调整，比如睡前喝蜂蜜水、喝藿香正气水、吃有助于调理脾胃的益生菌或治疗腹泻的蒙脱石散等。
带好克服水土不服的药品是出游的好习惯。对于一般的水土不服、肠胃不适，藿香正气丸或保济丸能起很好的作用。如果出现腹泻，则建议服用些黄连素等肠胃药。
有好多人还会出现咽喉疼痛，口腔溃烂，鼻出血，便秘等上火症状。这时应该保持原有的生活习惯和作息时间，少吃辛辣的食物，多吃清淡的食品，多喝水，多吃瓜果蔬菜。
水土不服，就是一个人离开了生于斯长于斯的地方，来到另一个地方后，身体产生的不适反应，这种不适反应更主要由该地的饮水与食物引起，用现代医学术语来说，就是“菌群失调症”，从中医看，主要是脾胃不和。水土不服的主要表现为失眠乏力、食欲不振、腹胀、腹泻、呕吐，以及皮肤瘙痒、发烧等症。
而那些平时正常提供营养物质、帮助消化吸收的细菌也会受到抑制而减少，从而出现“不服水土”的症状，用医学术语来说，就是“菌群失调症”。水土不服当中，尤以“腹泻”更为常见。水土不服而引起腹泻的常见原因，是饮食上出了一些问题
这是老人家教的传统方法，听起来有点不健康，怪，但是，老人言，还是有可取的地方啊:)我出国去到哪里，都带一丁点家乡的泥土，水土不服时，可以泡水喝，思家了，可以拿出来闻闻，缓解压抑的心情:)
一是多和当地人交流，增强内心的归属感。二是饮食上可以尽量照着自己原本的饮食习惯，然后逐步适应当地的饮食习惯。
水土不服应该怎样缓解 ，改善饮食，吃一些简单清淡，容易消化的食物，补充维生素 如果腹泻的话，吃一些管肠道的药
可以通过一些自我调整，比如睡前喝蜂蜜水、喝藿香正气水、吃有助于调理脾胃的益生菌或治疗腹泻的蒙脱石散等。
《在一个陌生的城市旅游时吃不下饭,这是为什么?》
答：新鲜感太强烈了，城市的味道太陌生了，人的心没有了归属感和安定感，当然会食不下味了
