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今天整理了几款减脂好物都是自己吃过的❗️全部低卡低脂❗️便宜量大又好吃❗️每个都是我开学宿舍必囤的喜欢的姐妹们走过路过不要错过！
1.亚麻籽糕
玉米香味挺浓，吃起来软乎又有嚼劲!无蔗糖的不甜,
149大卡/100g
也可以加热水泡一下糯叽叽的口感，，低卡又顶饱。
2.加个鸡腿
肉质嫩汁水足!一点都不柴!吼吼吃。
154大卡/100g
免煮即食的， hen方便缺点就是要冰箱保存啦~
3.魔芋乌冬面
吃起来脆脆的又爽口菠菜味的，
17kcal/100g
免煮即食，直接用热，水泡就好了，一包34大卡左右。
4.鱼肉脆
吃起来贼拉酥脆、没啥鱼腥味，还是非油炸的。
98kcal/份
0脂!巨解馋!但也别一次吃多啦~
5.蒸鱼卷卷
入口贼滑嫩!QQ弹弹的还不错；没啥腥味。
99大卡/100g
适合追剧嘴馋吃!而且一包才90大卡!低卡解馋。
6.豆皮肉卷
鸡肉豆皮做的!没啥腥味、挺饱腹的。
162大卡/100g
空口吃也不会觉得咸越嚼越香。
7.咖喱鱼蛋
是Q弹口感，咖喱味满浓郁的。
124.5kcal/100g
脂肪碳水量都低，一包大概75大卡左右，不怕胖。
《减肥餐,低脂轻食怎么做?》
答：3.加入煎熟的午餐肉和挤掉多余水分的黄瓜洋葱（严格减脂的朋友可选低卡午餐肉、鸡胸肉、牛排或不加）4.加2勺无糖酸奶、2勺低卡沙拉酱和黑胡椒碎拌匀 吐司两面煎脆 5.加入土豆泥沙拉用保鲜膜固定，再对半切开 平时可以仔多御浏览器上学习一些减脂餐做法，上面汇总了各式各样的菜谱，点开【常用菜谱】...
《低脂低卡的减脂餐该如何制作?》
答：控制餐盘分量：使用小盘子或碗来控制食物的分量，避免过量进食。多喝水：保持充足的水分摄入，有助于新陈代谢和排毒。避免含糖饮料和高热量的饮品。计划餐食：提前规划好每天的餐食，避免因为饥饿而做出不健康的食物选择。举例来说，一个低脂低卡的减脂餐可能包括：早餐：燕麦粥配上一些新鲜的浆果和一小撮...
《见效最快的3日减肥食谱 月减28斤》
答：西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效。番茄冬瓜汤不但有利水之功，而且又具健脾之效，治脾虚子肿尤宜。腐竹拌黄瓜清凉脆嫩，低卡饱腹，健康美味。红豆还可以粥暖胃消肿。注意事项：尽量遵守食谱，不要吃太多 需要特别注意的是，全素餐的份量也不能过多，以适度为原则，吃得过多久会失去效果。
《哪些低卡水果,减脂期间安心吃,不胖还能帮你瘦?》
答：其实橙子也是一个好东西，它含有丰富的维生素c，并且纤维很多热量又低。它含有天然的糖分，在我们馋的时候，它就是代替糖果蛋糕等甜品的最佳选择。而它的纤维可以帮助我们促进肠道的消化，排出身体的废物和有害物质。减少我们体内聚集的毒素，从而有助于我们的减肥。大家都知道柚子酸酸甜甜的，细细的品尝下...
《减脂期好物!月瘦18斤!越吃越瘦》
答：最近是减肥的热潮期，很多人都开始想要减肥，吃饱了我们才有力气减肥，今天推荐一些越吃越瘦的好物。1⃣ 芋泥椰汁代餐奶昔 空口吃芋泥的快乐~真的好好喝！椰香奶香浓郁，热量很低🥥 饱腹感很强！0蔗糖，低热量，高纤维，高蛋白！再加点牛奶+红茶，就是芋泥奶茶啦~2⃣ 左旋肉碱...
《高蛋白高纤维健康低卡小零食》
答：鹰嘴豆富含多种植物蛋白和氨基酸、维生素、粗纤维等营养成分,蛋白质含量高达28%以上,脂肪5%,碳水化合物61%,是一款超级优质的健康低卡小零食。 【步骤】1. 鹰嘴豆提前一晚浸泡2. 清洗干净,用厨房纸擦干水分,平铺在烤盘里3. 烤箱375华氏度/190摄氏度烘烤30分钟4. 取出第一轮烘烤过的鹰嘴豆,稍微晾凉之后装入保鲜...
《减脂期间怎么吃》
答：理由：鱼、虾都属于高蛋白低热量食物，蔬菜提供饱腹感的同时，丰富的膳食纤维还有助于消化。15：00 加餐 食谱：黑咖啡(350ml)+全麦面包(2片)或一根香蕉 理由：黑咖啡对心脏功能有益，而且不含脂肪，算是减脂期间加快新陈代谢的好东西。如果选择全麦面包配咖啡，就应该避免进食香蕉。17：30 晚餐 ...
《吃什么食物能变瘦?》
答：同时,一旦恢复碳水化合物的摄入,因为之前的持续低热量状态,身体应激性的加速合成脂肪,so,反弹也是很快的 慎用!慎用!慎用! 所以,没有单纯靠吃就能瘦的事,就算有也是要付出 健康 代价的,最好的方法还是饮食、运动相结合,很多人其实就是动力不足(lan) 吃什么食物能减肥、变瘦? 答案是, 吃什么食物都能减肥,或...
