分手了，怎么才可以彻彻底底把对方忘了
作者&投稿：学沿 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
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虽然分手了，可以回想分手的原因，如果能够挽回，那就想想办法，重归于好，如果真的不打算重归于好那就采取以下几种方式，可以帮助到你：
1.
清除 就是清除所有与忘记人一起共同拥有过的、记载美好回忆的信物。 两个人在平时的相处或者交往过程中，可能在一起拍过照片、拍过录像、写过信、写过日记等等。 这些双方共同见证过的信物曾经给自己带来过美好的回忆，但现在却成了不能触摸不想触摸的“伤心地”。 为了彻底忘记对方，就要把这些所有与其有关的信物都要彻底清除出去，彻底销毁。
2.
删除 就是删除所有与忘记人的有关联的有效联系方式。 删除要忘记人的电话号码、微信、QQ等所有与其有关、能够与其联系的有效信息。 从此以后，大路朝天各走一边。 你走你的阳光道，我走我的独木桥。
3.
不恨 就是对要忘记这个人，已经没有了怨恨没有了愤恨，一切都很平淡。
忘记一个人可能需要一些时间和努力，但以下的建议可能对你有帮助：
接受并面对感受： 面对分手的事实，允许自己感受悲伤、失落和其他复杂的情绪。接受这些感受是疗愈的第一步。
割舍联系： 切断与对方的联系，至少在初期。这包括社交媒体、短信、电话等。给自己一段时间，让感情冷却下来。
处理回忆： 清理与对方有关的物品，删除短信和照片。这有助于避免在生活中触发与对方有关的回忆。
培养个人兴趣： 投入到自己的兴趣和爱好中，找到一些让自己快乐和满足的事情，让生活更加丰富。
寻求支持： 和朋友、家人或专业心理医生分享你的感受。他们的支持和理解可以帮助你度过难关。
制定新目标： 设定一些新的目标和计划，让自己的生活有新的方向和动力，让你更容易忘记旧的情感。
重建自信： 在这个过程中，可能会受到情感打击，但要记住自己的价值和优点。重建自信是疗愈的一部分。
避免孤立： 尽管需要一些独处的时间，但不要孤立自己。与朋友交往，参加社交活动，逐渐恢复社交生活。
学会放手： 学会接受过去，放下对方，放下未来的幻想。接受事实，让自己逐渐释放。
专业帮助： 如果你发现自己难以自己应对，可能需要寻求专业心理医生的帮助。他们可以提供有效的支持和建议。
请记住，每个人都有不同的恢复时间，不要强迫自己忘记，而是给自己足够的时间去治愈。在这个过程中，对自己要有耐心和善待。
虽然分手了，可以回想分手的原因，如果能够挽回，那就想想办法，重归于好，如果真的不打算重归于好那就采取以下几种方式，可以帮助到你：
1.
清除 就是清除所有与忘记人一起共同拥有过的、记载美好回忆的信物。 两个人在平时的相处或者交往过程中，可能在一起拍过照片、拍过录像、写过信、写过日记等等。 这些双方共同见证过的信物曾经给自己带来过美好的回忆，但现在却成了不能触摸不想触摸的“伤心地”。 为了彻底忘记对方，就要把这些所有与其有关的信物都要彻底清除出去，彻底销毁。
2.
删除 就是删除所有与忘记人的有关联的有效联系方式。 删除要忘记人的电话号码、微信、QQ等所有与其有关、能够与其联系的有效信息。 从此以后，大路朝天各走一边。 你走你的阳光道，我走我的独木桥。
3.
不恨 就是对要忘记这个人，已经没有了怨恨没有了愤恨，一切都很平淡。
