食物中6种营养成分有哪些
作者&投稿：秦轮 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
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1. 糖类：糖类是构成人体的主要成分之一。我们日常饮食中的主食，如馒头、米饭、面包，都含有糖类物质。白糖、红糖等都属于糖类，水果中也含有丰富的糖类。糖类的主要功能是为人体提供能量，超过70%的人体所需能量都来自糖类的氧化分解。
2. 蛋白质：蛋白质是构成细胞的基本物质。成年人体内的蛋白质含量约占16.3%，其总量仅次于水。蛋白质不仅用于更新和修补组织细胞，也可以为人体提供能量。蛋白质对于生命至关重要。
3. 油脂：油脂在人体中扮演着重要的角色，它是维持细胞结构的关键成分，同时也参与人体的代谢过程。适量的摄入有益健康，但过量摄入会导致健康问题。
4. 无机盐：无机盐对人体健康同样重要，它们是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，同时参与神经、肌肉功能以及维持体液平衡。
5. 维生素：维生素是人体必需的微量营养素，虽然只需要极小量，但却对人体的正常生长、发育和健康起着至关重要的作用。
6. 水：水是生命的基础，人体约60%是水。水参与所有的生理过程，维持体温，帮助消化和排泄，保持关节润滑等。适量饮水对健康至关重要。
2. 蛋白质：蛋白质是构成细胞的基本物质。成年人体内的蛋白质含量约占16.3%，其总量仅次于水。蛋白质不仅用于更新和修补组织细胞，也可以为人体提供能量。蛋白质对于生命至关重要。
3. 油脂：油脂在人体中扮演着重要的角色，它是维持细胞结构的关键成分，同时也参与人体的代谢过程。适量的摄入有益健康，但过量摄入会导致健康问题。
4. 无机盐：无机盐对人体健康同样重要，它们是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，同时参与神经、肌肉功能以及维持体液平衡。
5. 维生素：维生素是人体必需的微量营养素，虽然只需要极小量，但却对人体的正常生长、发育和健康起着至关重要的作用。
6. 水：水是生命的基础，人体约60%是水。水参与所有的生理过程，维持体温，帮助消化和排泄，保持关节润滑等。适量饮水对健康至关重要。
