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人到了更年期的时候就像是进入了一个蒸笼里面，每天感觉身体燥热，晚上睡不好，白天没精神，而且情绪也不太好，看见一些什么东西都会生气，看见一些什么东西都会经常哭，控制不好自己的情绪，更年期的到来平时要好好的去调节配合一些清淡的饮食，这比起保健品要更好一些。
更年期保健品有哪些不错的
第一：适量蛋白质。更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。
第二：低脂饮食，限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高，而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
第三：宜清淡饮食，限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。
第四：糖类不宜多吃。糖类食用过多，会引起肥胖。可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。
第五：多吃新鲜绿色蔬菜和水果，尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大枣、山楂等，能增加血管的韧性，促进血胆固醇的排除，预防动脉粥样硬化、冠心病。
第六：选用含钙丰富的食物，牛奶和豆制品是钙质的良好来源。含高钙的食物还有：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等，可预防骨质疏松症。
第七：多食用富含维生素B1的食物，比如瘦肉、小米、豆类等，对保护神经系统、减轻更年期综合征的症状有益处。
第八：保持大便通畅，养成定时排便的习惯。便秘者可多食一些含纤维素较高的食物，如豆类、芹菜、马铃薯等，另外，纤维素还能抑制胆固醇的吸收，从而有显著的降血清胆固醇的作用，因而能预防动脉硬化。
第九：忌用刺激性强的食物，如酒、浓茶、咖啡等，因更年期的妇女情绪不稳定，进食这些食物易激动。
《妈妈现在正是更年期,买什么保健品吃比较合适?怎样缓解她的焦虑呢...》
答：更年期的女性雌激素水平会逐渐降低，所以需要多吃一些补充雌激素的保健品，比如蜂王浆、阿胶还 有葛根粉等等。如果更年期的症状严重，服用保健品不能缓解不适症状，也可以服用黄体酮胶囊、更年宁胶 囊等等，这些药物可以很好的补充雌激素。
《请问女人更年期吃什么好?更年期可以吃保健品吗?》
答：更年期适合的保健品复合维生素片：维护神经系统的正常，调节植物神经功能，缓解压力，抗疲劳，镇静安神，改善睡眠。角鲨烯：缓解头晕头痛，偏头痛，提高大脑细胞活力，有助于消除疲劳改善睡眠。蜂王浆：调节各种神经系统的功能可以迅速改善食欲和睡眠质量。液体钙：有助于神经系统的正常运作是非常好的镇静剂，有...
《治疗更年期的药是什么》
答：精神不安等一系列症状指导意见：缓解更年期病症一般可多吃些含有大豆异黄酮的豆制品，可选择像敏尧依能静胶囊这样由国家食品药品监督管理总局正式认证批准的女性更年期保健品进行调养。恢复卵巢活力，平衡内分泌水平。
《更年期的女人吃什么保健品好》
答：B族维生素具有维护神经系统的正常功能,改善精神状态,抵抗压力等功效,能部分缓解更年期症状;维生素E是强大抗氧化剂,有对抗衰老的作用,另外对高血脂,高血压,更年期综合征,动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效.因此,不管更年期吃什么保健品,一定要尽量多补充一些维生素.3,钙不可忽视 骨质疏松症是更年期女性的...
《女性更年期吃什么保健品好?》
答：⑥ 女性更年期保健品：新鲜蔬果 新鲜果蔬能提供木脂素，新鲜蔬果含有大量的植物化学物，其中的植物雌激素——木脂素对更年期病症有防治作用。也含有的维生素c，能够有效遏止自由基的猖獗活动，保护女性身体，延迟更年期的到来。含丰富维生素C的西柚、桃子、草莓等，都是比较好的水果选择。新鲜水果适宜放在两...
《女人要进入更年期,吃点什么保健品好》
答：夜尿多。肾阴虚：表现为手足心热、潮热出汗、失眠多梦、口干、阴道干涩等。另外，如果到了更年期，更年期综合征很严重影响生活，那么要及时就医，这个时候吃保健品没用。可以用雌激素治疗，也可以用中药汤剂、中成药治疗：右归丸（肾阳虚者用）；杞菊地黄丸、坤泰胶囊、六味地黄丸等（肾阴虚者用）
《更年期的女人应该吃什么保健品好》
答：骨质疏松症是更年期女性的常见病症,其防治的关键是保持有足够的钙的摄入.所以,更年期吃什么保健品都应注意钙质的补充.建议多吃豆浆、低脂牛奶及奶酪，而维生素D具有强烈的促进钙质吸收的作用，因此在保健品补钙产品中加入适量的维生素D可以增加对钙的吸收。三、易养血补血 女性更年期,内分泌紊乱,卵巢功能...
《女性更年期吃蜂王浆有什么好处》
答：蜂王浆是调理更年期综合征理想的滋补营养品，所含天然的雌激素和孕激素正好满足女性身体需要，坚持食用一段时间的蜂王浆，不仅可以补充身体所需的雌性激素，还能为身体提供综合性的营养成分，这是人工合成品所不能比拟的，而摄取人工激素制剂还会对身体产生伤害作用。所以，处于更年期女性吃蜂王浆可以解除身体...
《请问一下,女性更年期妇女有心悸失眠,焦虑,精神萎靡等症状,吃什么保健品...》
答：说，蚌肉“治肝热、肾衰”。《随息居饮食谱》云：“蚌肉清热滋阴，养肝凉血。”所以，肝肾阴虚、内热偏旺的更年期综合征者，常用蚌肉熬汤喝，有一定的食疗效果。上述内容就是针对女性到了更年期吃什么调养身体好做出的介绍，专家建议除了进行饮食保健之外，还可以通过很多锻炼等方式来进行保健。
《女性更年期多吃哪些保健品》
答：如迪巧牌秀源女性片，富含大豆异黄酮，是专为更年期女性设计的钙片，目前在市面上还算是一款不错的高端女性更年期保健品。第三，另外听说葛根异黄酮胶囊也很不错，里面有女人需要的所有必须元素，对更年期引起的症状有很到的调理作用，但对本产品的性能只是听说还未得到用户的切实验证。「更年期障碍」在...
