脸上一直反反复复长痘怎么办？
作者&投稿：顾斩 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
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1.改变饮食结构，先把蔬菜来一斤
想要去除或者减轻脸上起痘痘的情况，首先要改变饮食结构，过年期间大多数都是肉类食物，会导致饮食营养出现失衡，吃的过于油腻是引起脸上起痘痘的主要原因。首先要调整自己的饮食种类，多吃一些蔬菜食物，最好是蔬菜能够达到每天一斤的样子，可以以一斤蔬菜为目标，尽可能的靠近500g，其中包括叶菜类、瓜茄类以及菌藻类等。充足的蔬菜的摄入，不仅仅能补充丰富的膳食纤维，帮助身体代谢，促进粪便排出，起到排毒养颜的作用，还能够补充很多植物活性物质，对身体的微循环有很大的益处。
2. 水果不能忽视，每天半斤不能少
过年期间很多人忙来忙去容易忽视了水果的摄入量，关于水果的摄入最好是达到每天250~300g，至少也要吃半斤的量，建议每天吃一些水果，例如苹果、柚子、橙子、草莓等。肥胖人群最好是选择低糖水果摄入，苹果、柚子、车厘子等都是不错的选择。而且吃水果的时间要选择在餐前食用，最好不要在餐后吃饱了再吃水果，否则是很容易发胖的。
3. 饮水不能忽视
招待亲朋好友的到来，忙里忙外，总是会忽略掉饮水的问题，导致身体代谢缓慢，出现起痘痘的问题。引起恢复足够的饮水量是必须要做到的，每天饮水量最好是能够达到1500~1700ml。如果是超重或者肥胖人群最好是能喝到2000ml每天，不仅仅能够增加身体的代谢，还能够起到帮助减肥的作用。
4. 补充足够的优质蛋白质以及维生素C的食物
每天要吃足量的蔬菜水果，可以帮助身体摄入充足的维生素C。同时还要注意适量的肉蛋奶食物的补充，可以帮助身体摄入充足的优质蛋白质。维生素C可以促进身体对蛋白质的吸收利用，这样能够让皮肤变得更有弹性，而且光滑，减少出现起痘和留下疤痕的问题。
想要去除或者减轻脸上起痘痘的情况，首先要改变饮食结构，过年期间大多数都是肉类食物，会导致饮食营养出现失衡，吃的过于油腻是引起脸上起痘痘的主要原因。首先要调整自己的饮食种类，多吃一些蔬菜食物，最好是蔬菜能够达到每天一斤的样子，可以以一斤蔬菜为目标，尽可能的靠近500g，其中包括叶菜类、瓜茄类以及菌藻类等。充足的蔬菜的摄入，不仅仅能补充丰富的膳食纤维，帮助身体代谢，促进粪便排出，起到排毒养颜的作用，还能够补充很多植物活性物质，对身体的微循环有很大的益处。
2. 水果不能忽视，每天半斤不能少
过年期间很多人忙来忙去容易忽视了水果的摄入量，关于水果的摄入最好是达到每天250~300g，至少也要吃半斤的量，建议每天吃一些水果，例如苹果、柚子、橙子、草莓等。肥胖人群最好是选择低糖水果摄入，苹果、柚子、车厘子等都是不错的选择。而且吃水果的时间要选择在餐前食用，最好不要在餐后吃饱了再吃水果，否则是很容易发胖的。
3. 饮水不能忽视
招待亲朋好友的到来，忙里忙外，总是会忽略掉饮水的问题，导致身体代谢缓慢，出现起痘痘的问题。引起恢复足够的饮水量是必须要做到的，每天饮水量最好是能够达到1500~1700ml。如果是超重或者肥胖人群最好是能喝到2000ml每天，不仅仅能够增加身体的代谢，还能够起到帮助减肥的作用。
4. 补充足够的优质蛋白质以及维生素C的食物
每天要吃足量的蔬菜水果，可以帮助身体摄入充足的维生素C。同时还要注意适量的肉蛋奶食物的补充，可以帮助身体摄入充足的优质蛋白质。维生素C可以促进身体对蛋白质的吸收利用，这样能够让皮肤变得更有弹性，而且光滑，减少出现起痘和留下疤痕的问题。
《脸上的痘痘一直反反复复的长》
答：疤痕体质尽量不要挤压,容易感染留疤痕。可以口服罗红霉素,消痤丸。外用碘伏擦拭以上是对脸上的痘痘一直反反复复的长这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
