哪些水果含维生素最高？
刺梨的Vc含量更高，刺梨Vc 的含量每100克鲜果中含量841.58～3541.13毫克，是苹果的250倍，是柑橘的50倍，猕猴桃的10倍，刺梨目前是名副其实的维C之王。枣的营养非常，含有多种氨基酸、糖类、有机酸、胡萝卜素、各种维生素和钙、磷、铁等。特别是维生素 C的含量称之为“百果之冠”，有“天然维生素 C丸”之美称，有抗氧化、延缓衰老、有利于心血管。
只要坚持每天吃十几二十粒就已经足够了。还有含维C比较多的有猕猴桃、樱桃，葡萄、草莓，柚子、橘子、西红柿等，这些平时我们吃的水果都含有丰富的维生素C。建议你可以适量的补充，橙子含有丰富的维生素C，β-胡萝卜素，柠檬酸，维生素A，B族维生素，烯类，醇类，镁，锌，钙，铁，磷，钾等矿物质元素和无机盐。
西瓜含有维生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。西瓜是寒性的，维生素C是一种抗氧化剂，它能够保护身体免于氧化剂的威胁。维生素C可以维持正常的代谢，维持骨骼、肌肉和血管的正常生理功能，增强抵抗力。
针叶樱桃的鲜果中每百克维生素C含量在1600毫克左右，这个含量是一般樱桃的200多倍。针叶樱桃跟其他樱桃不太一样，它并不是蔷薇科的植物，而是金尾虎科的植物，它只是长的像樱在100克果肉中含维生素超过2000毫克，被称为"维C 之王"。野生的刺梨含有单宁较高，涩味重，故大多加工成果汁(加20%的原浆），不久大家就能尝到王老吉生产的刺梨汁——刺柠汁。
香蕉则是天然的免疫力强化剂和制酸剂，含451毫克的钾、维生素C、维生素B6，热量却只有105卡路里，不含任何脂肪，对头发来说是非常好的“点心”，是世界上最完美的食物。柠檬汁含有丰富的维生素C和A，增进视力、消除青春痘、保湿眼睛和眼部周围肌肤，它最“用功”了。水果中有的含有丰富的维生素C，有的维生素C的含量却很少。有资料表明，猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。
第一位：木瓜 果中之王，是一种营养价值极高的水果，含有丰富的维生素、人体必需的多种微量元素和多种氨基酸，所含的木瓜碱具有抗癌作用。木瓜有助于青少年荷尔蒙的生理代谢平衡，可减少青春痘、色斑的产生。
第二位： 草莓 营养素含量丰富，对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长发育具有良好的促进作用。草莓的维生素C含量高，每天四五颗草莓，就可满足一个成年人一天所需要维生素C的量（50毫克）
第三位： 橘子 含有大量的水分、多种维生素、丰富的糖类物质，是维生素C和钾的上等来源，是维生素A的中等来源。
第四位： 柑子 含有丰富的维生素、有机酸、糖类物质等，对调节人体新陈代谢等
维生素C含量最高的是酸枣。苹果锌含量最高。香蕉钾元素含量最高。黑莓纤维质、维生素E含量最高。甜瓜维生素A含量最高.然而有水果之王之称的蓝莓是高氨基酸、高锌、高铜、高维生素的水果。
《哪些水果的维生素B含量最高》
答：你好，含维生素B高的水果有西红柿、橘子、香蕉、核桃等，另外含维生素B12多的食物主要是肝、肾等内脏器官，如有这类维生素缺乏，建议多进食些上述食物和水果。
《哪些水果蔬菜是含各种维生素最多的?》
答：你好！富含维生素ABCDE最多的水果、蔬菜有：红枣、橘子、苹果、番茄、草莓、猕猴桃、杏、胡萝卜、红薯、南瓜、红辣椒、菠菜、韭菜、香菇、海带、白菜、萝卜等。
