男生吃什么可以补精的呀? 男生吃什么补精效果明显啊?
作者&投稿:通相 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
男性是可以吃什么补精子的?~
1、锌元素:如生蚝、甲鱼、羊肉等,正常男性体内需要补充锌元素,锌元素广泛存在于贝壳类海鲜中如牡蛎、生蚝等,还存在于牛羊肉中。锌元素参与睾丸生精上皮功能,对提高精子活力、精子数量、精子成活率有明显的作用;
2、精氨酸:精氨酸主要在植物中如坚果、花生、核桃及杏仁等,动物中含有精氨酸的食物如牛羊肉、火腿等。精氨酸对于改善睾丸生精上皮功能也有明显的促进作用,同时可以保护阴茎和睾丸的血管功能,促进睾丸生精上皮生成精子,改善勃起功能,多补充富含精氨酸的食物能够快速补精。
补精可以用中药类的山药、鹿茸、何首乌等,食物类可用牡蛎、羊肉、深海鱼等。
一、中药类:
1.山药:山药具有益气养阴,补脾肺肾,固精止带的功效。无论是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者均可以食用。
2.鹿茸:中药里的鹿茸是补肾、益精血、强筋骨的佳品。对肾阳不足、精血亏虚的阳痿早泄有很好的效果。
3.何首乌:何首乌有补肝肾、益精血的作用,用于肾虚之人。能养血益肝、固精益肾、健筋骨,为滋补良药。
除以上中药外,还有冬虫夏草,巴戟天,淫羊藿,肉苁蓉,锁阳,补骨脂,杜仲,菟丝子,覆盆子,阳起石等都可用于补精治疗。
二、食物类:
1.牡蛎:牡蛎所含的锌元素有助于精子核酸和蛋白质的代谢,能提高精子数量以及活力,还能改善性功能。
2.羊肉:羊肉中含有丰富的左卡尼汀,左卡尼汀除了促进脂类代谢,还能促进精子的成熟,提升精子活力。
3.深海鱼:深海鱼含有丰富的优质蛋白、脂肪酸,缺乏脂肪酸可引起精子生成障碍及性欲下降。
除以上食物外,葵花子、芝麻、核桃、韭菜,桑葚、虾、蟹、桂鱼等都能起到补肾精的作用。
男生想要补精的话,可以通过食疗,其次还可以吃益生谷妥金这样的保健食品来调理。这款保健品里面多种维生素成分,还有矿物质和抗氧化剂,在补精的同时也可以提高精子的数量,提高精子质量。
男人可以吃以下食物补精:1、锌元素:如生蚝、甲鱼、羊肉等,正常男性体内需要补充锌元素,锌元素广泛存在于贝壳类海鲜中如牡蛎、生蚝等,还存在于牛羊肉中。锌元素参与睾丸生精上皮功能,对提高精子活力、精子数量、精子成活率有明显的作用;
2、精氨酸:精氨酸主要在植物中如坚果、花生、核桃及杏仁等,动物中含有精氨酸的食物如牛羊肉、火腿等。精氨酸对于改善睾丸生精上皮功能也有明显的促进作用,同时可以保护阴茎和睾丸的血管功能,促进睾丸生精上皮生成精子,改善勃起功能,多补充富含精氨酸的食物能够快速补精。