被渣男狠狠的糟蹋了，我要怎么放下对他的仇恨？
作者&投稿：都杰 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
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放下一切焦躁、仇恨，或许你心里会舒服很多。
一辈子很长，谁都会难免爱错一个人，爱错了就错了，等伤口痊愈了，放下仇恨了，你会发现，还有很多有事和人，是值得你去期待和追求的。
你好我觉得不能放过，因为他糟蹋了你，要是没有人制裁他会一次次去伤害别人，你自己也难过，我就是不能放过，如果你真的很爱他那就这样以后天各一方.
换个男朋友 活的更好
放过他，就等于放过自己
重新审视自己，找出停留在伤痛之中的原因，放 下对自己的怨恨，改变态度，接受现实。
2.学会用正确的观点看待这件事，主动释放痛苦，不要再想当初。
3.跟好朋友交流，发泄心中的烦恼，找到安慰自己的办法。
4.做一些自己喜欢的事情，把情绪的波动安抚下来，学会调节自己的心情。
5.及时和渣男沟通，减少误会，不要壮烈绝句，也不要强行证明自己，即使你们之间有矛盾，也要和谐相处，并尽量维护自己的尊严。
经历过被伤害和背叛是一种非常痛苦的体验，但是放下对他的仇恨是必须的，因为持续的仇恨和怨恨会让你陷入负面情绪和不健康的心理状态，对自己的生活和健康产生负面影响。以下是一些可能有帮助的建议：
认真面对自己的感受：不要试图掩盖或忽视你的感受，给自己时间去接受并处理这些情绪。
倾诉给信任的人：与亲密的朋友或家人分享你的感受，他们可能会给你提供帮助和支持。
寻求专业帮助：如果你感到无法克服自己的情绪和情感，或者需要更深入的心理治疗，可以考虑寻求专业帮助，如心理咨询师或治疗师。
尝试放松的活动：做一些放松的活动，如瑜伽、冥想、听音乐或阅读等，这些活动可以帮助你放松身心，缓解压力和紧张感。
把注意力放在积极的事物上：尝试专注于自己的工作、兴趣爱好、家庭和朋友，让自己忙碌起来，保持积极的心态。
最后，不要把自己的生活和情感寄托在一个不值得的人身上，相信时间和自我疗愈的力量，你会渐渐摆脱对他的仇恨，重新找回属于自己的幸福和快乐。
放下一切焦躁、仇恨，或许你心里会舒服很多。
一辈子很长，谁都会难免爱错一个人，爱错了就错了，等伤口痊愈了，放下仇恨了，你会发现，还有很多有事和人，是值得你去期待和追求的。
你好我觉得不能放过，因为他糟蹋了你，要是没有人制裁他会一次次去伤害别人，你自己也难过，我就是不能放过，如果你真的很爱他那就这样以后天各一方.
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《被渣男欺骗感情,要多久才能放下??》
答：同样被渣男伤害过，我还被渣男骗了钱 自己还怀孕了，渣男直接消失了，找了渣男身边所有人的联系方式 把证据发给他们 让渣男以后再也渣不起来了
