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女生在跑800米的时候，有哪些技巧和方法呢?下面是我整理分享的，仅供参考。
800跑步跑前准备
1、跑800米先慢跑微出汗就可以。
2、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3、做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)
4、800米上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
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5、这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。
跑800前30分钟不吃东西 跑800米运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他饮料，口渴可喝白水，运动前30分钟之内不要吃任何食物。
正确的动作要领
800米起跑：800米站立式起跑时，两脚前后站立，两腿弯曲，身体稍前倾，体重主要放在前腿。
途中跑：跑800米的途中，上体稍前倾，立腰送髋，后蹬有力，前摆积极，两臂屈肘，有节奏地前后摆动，要注意保持放松。
800你跑合理配速
跑800米前半程也就是前400米，最好是中速匀速，400米后开始逐渐提一些速度，这时候可以开始过人，超过前面的，如果你是小组第一，那么和第二名努力拉开距离。最后100米，毫无疑问地必须冲刺，不管不顾就是冲!
越是到跑800米后面提速和冲刺的时候，可能会觉得手臂和大腿都非常沉重，越是这样越要努力摆臂和抬腿，否则的话就基本没有提速的可能了。
提速训练逻辑
无论是800米还是1500米，任何中长跑或者是长跑的提速都不是一蹴而就的，正确的逻辑是体能和力量两手抓，同时技巧还不能落下。
训练的逻辑是，不仅要练耐力，还要练爆发力，因为800米既需要强心脏，也需要最后的冲刺。训练方法请看下面第4点。
增强体能
增强心肺和体能的方法，最好就是多进行长跑训练，找到自己的呼吸节奏，关于题主说的跑步时候仰头的情况，的确是会增大阻力的，而且容易导致跑后晕眩的感觉，最好是保证头部正直，目视前方。呼吸的话找到自己的节奏最重要，不然后期缺氧的话身体自然容易觉得疲软。
《女生如何在八百米跑步中获得好成绩》
答：我们上学的时候体育测试女生都会有800米的体测，那么800米体测跑步有什么技巧呢？接下来我们来讲一讲。1、热身 在进行800米体测的时候，我们应该先活动一下，做做跑步前的热身，活动一下肌肉和关节。2、节奏 在800米体测中跑步的节奏也是很重要的，要在跑步中找到属于自己的节奏，几步一呼吸。3、装备 ...
《女生体育跑800米的技巧有哪些》
答：向我们应对高考一样，在特定的时间做特定的事情能够保证你在测试时发挥出最好的状态。3、跑步中练习呼吸的调整至关重要。长跑运动对每个人都有相似的经历，当我们经常锻炼的话发现跑完之后呼吸仍然稳健匀称，而缺少练习的人呼吸总之吃力而无节奏。以上就是我为大家整理的女生体育跑800米的技巧有哪些。
《800米跑步技巧.我是女生,很胖,无论短跑长跑都是倒数的,帮忙》
答：我是女生 15周岁800米跑步跑到3.32算快吗 不算快。记得我中考时,女生有很多都跑到3分多一点的成绩,你这个成绩勉强及格。 800米跑步技巧,啊啊啊求求帮帮忙啊 首先你基础怎么样,离满分线差多少,如果20秒以内,好好练满分没问题, 20~40也因该有个好成绩 如果你以前天天练,我想你应该很有数自己能跑多少,如果不...
《女生长跑800米技巧 怎样轻松通过800米》
答：1、以感觉有点累。只要你热身做到位了，无论跑步时多累，酸痛等后遗症一定会大大减小。2、800米开跑时，一定要尽量抢占一个好的跑道，这也是上面提到的为什么要女生练习爆发力，但是在抢跑道的时候也只是尽量，不要拼尽全力，不然到后面的跑步劲就没有了。根据自身的能力去跑就可以。3、跑800米到...
《女生800米训练方法》
答：1、平时锻炼好爆发力。平常训练中要多练练腿部力量，可以绑个沙袋在小腿上练跑步。2、增强自己的耐力。平时训练一定要往1500以上跑才行，把自己的耐力提上去对自己十分有利。3、开始跑800米时，在并道前最好抢个有利位置。过程中要调整好步伐了，特别注意调整好呼吸，按照自己的节奏匀速跑步。
《中考800米女学生如何跑才能得高分?》
答：1、满分标准：女生800米跑的满分标准是3分14秒。这意味着女生需要在规定的时间内完成800米的跑步，否则将扣除相应的分数。时间计算：800米跑的时间是从起点到终点的时间，包括起跑、跑步和终点到达的时间。考生需要按照规定的路线进行跑步，不能偏离或缩短路程。2、计时方法：800米跑的计时通常由专业的...
《跑步技巧800米》
答：对于跑800米这个事,这应该是很多女生的噩梦吧,不要担心,我给大家总结了以下技巧:一、 重视起跑技术的训练二、 把握好节奏感三、 注重弯道跑的技术训练四、保持好心态最后,希望大家都能取得好成绩! 抢首赞 评论 分享 举报 为你推荐:特别推荐 癌症的治疗费用为何越来越高? 电动车多次降价,品质是否有保障? 什么...
《体力不好女生跑800米 有哪些技巧》
答：女生800米跑技巧 一、短跑后要争取占领有益部位。鸣枪后马上跑出，应向运动场的内缘切线方向跑去，那样一个转弯会少跑3米高。适度加快、打开，人比较多拥堵时可适度降速和互换。二、挨近内突沿跑进，靠里侧跑。三、有效调节好跑的节奏感。一般是跑二三步一呼吸，跑二三步一呼吸。伴随着跑速的...
《跑800米的方法技巧女生》
答：女生跑800米的方法技巧：做好热身、起跑、加速秘诀、掌握好呼吸、冲刺。1、做好热身 跑步一定要做热身运动，而且要认认真真的作，可不能草草的好像没吃饭似得，手臂软软的，那可是没效果的，只有认认真真的做了热身运动，这样才可以经舒张你全身的胫骨，只有这样才不会到时候跑步的时候造成肌肉拉伤。2...
《跑800米的方法技巧女生》
答：女生跑800米的方法技巧如下：1、800米跑步前做好热身。不管做什么运动，一定要做热身运动而且要认认真真的做，只有认认真真的做了热身运动，这样才可以经舒张你全身的筋骨，只有这样才不会到时候跑的时候造成肌肉拉伤。2、800米加速秘诀。首先要先知道什么叫上弯道，什么叫下弯道，上弯道就是由直道跑向...
