眼睛经常疲劳是什么原因？ 经常眼疲劳是怎么回事？
作者&投稿：濯茜 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
眼睛容易疲劳是什么原因？~
1、眼部发育异常眼部发育异常也是引起眼部容易疲劳的因素之一，例如：两眼瞳距较大，两眼集合困难等，这些现象都容易使眼睛容易疲劳。
2、角膜云翳
角膜云翳，是指角膜疾患痊愈后结成厚薄不一的瘢痕翳障。以角膜呈灰白色，白瓷色或色白带黑为主要特征，患有角膜云翳的患者还容易出现眼睛疲劳的症状。
3、晶状体混浊晶状体轻度浑浊就是白内障的早期症状，有的人随着年龄的增长,晶体混浊会逐渐加重,发展到最后至失明。
晶状体浑浊的患者开始时会出现眼睛容易疲劳的早期症状，随后向白内障继彬发展，光线就难以进入眼球，我们的视力就会变的模糊。严重的白内障会造成人视力的全部消失。
4、干眼症
干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和(或)眼表组织病变特征的多种疾病的总称。又称角结膜干燥症。
角结膜干燥最常见症状是眼疲劳、异物感、干涩感、其它症状有烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红等。
5、电脑视疲劳综合症
电脑视疲劳综合症是指由于长时间使用电脑所引发的视觉疲劳进而产生的一系列综合症状，其中主要症状包括眼干、眼睛疲劳、眼疼、视力下降、青光眼、白内障、致盲，以及头晕、颈椎病、心情烦躁、恶心等症状。
6、其它原因
体质及生活因素也是引起眼睛容易疲劳的客观因素，例如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，均容易发生眼疲劳。
视疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电视、电脑或手机等电子产品屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。眼疲劳还会引发和加重各种眼病。缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。
眼睛屈光异常
当患有远视、近视、散光、花眼时，看远看近时眼睛都需要动用很大的调节力，使眼睛过分劳累。
2.眼睛过度集合
近视眼未得到矫正时，由于阅读距离太近而引起过度集合。如此发生恶性循环，以致产生眼疲劳。不断变换焦点：散光时，成像无法在一个点上的时候就需要使用眼内睫状肌的调节作用，来不断地变换焦点，过度地运用调节，睫状肌的疲惫会导致相应的神经疼痛。
3.眼部疾病
患有角膜云翳、晶状体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，也易引起眼疲劳。
4.眼发育异常
如两眼瞳距较大，两眼集合困难，易产生眼疲劳。
5.体质及生活因素
比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、烟酒过度、不注意用眼卫生等，均容易发生眼疲劳。
6.年龄因素
40岁以上的人，眼睛开始老化，但又未及时配老花镜，容易发生眼疲劳。
7.环境因素
工作或学习场所照明不足可以造成眼睛紧张和过多使用调节力。
眼睛为什么疲劳?
视疲劳并非一种独立的眼病，而是指当你用眼看东西，超过了眼睛所能承载的负荷，导致出现的一系列视觉障碍、眼部不适，甚至全身症状的一组症候群。
简单来理解就是，你的眼睛超负荷了。
下面这些，是眼睛超负荷的常见原因——
① 眼睛自身原因
■ 长时间近距离用眼导致的调节痉挛
■ 近视、远视、散光、屈光参差等
■ 斜视或双眼融合功能低下
■ 老花眼且未合理配镜
■ 干眼(7成以上有视疲劳症状)
■ 眼科手术术后(但通常会自我恢复)
② 外部环境因素
■ 光线不足或过强等
③ 全身性因素
■ 压力大、神经衰弱、生理特殊期等
哪些人是视疲劳重灾区?
学生党和上班族，远视和散光等患者以及老花眼都是视疲劳的重灾区。引起视疲劳的原因中，大多数人都是因为长时间近距离用眼。因为眼睛在看近处物体时，睫状肌需要不断进行调节收缩，时间久了，就容易出现疲劳。需要长时间近距离工作和学习的学生党和上班族，难免受到视疲劳的“青睐”。
视疲劳可大可小，不要掉以轻心
除了造成不舒适和视觉障碍之外，视疲劳还可以导致以下问题：
① 眼睛更敏感，容易发生一些炎症，如诱发角膜炎、结膜炎等。
② 视力下降，尤其对于未成年来说，近视往往是从视疲劳开始的。
③ 导致大脑疲劳，注意力下降、心情烦躁、效率下降，产生疲劳综合征。
视疲劳可以这么治
找到视疲劳的真正原因，对症下药
如果是因为眼镜不合适，那就重配一副合适的眼镜。问题一下子解决了，比你滴无数眼药水、做无数眼保健操靠谱多了。
但对于大多数人来说，是由于长时间近距离用眼导致的视疲劳。你需要做的，是让紧张的睫状肌放松下来，远眺就是最有效的办法：每20分钟，将视线看向20英尺(约6米)外的地方，保持20秒。
当然，有意识地多眨眼，多多闭眼休息，也是极好的。
?借助工具，缓解视疲劳
■ 眼药水
人工泪液是模仿人体泪液成分做出的眼科药剂，可以起到滋润眼睛、缓解干眼的作用。在眼科医生指导下，正确使用不含防腐剂的人工泪液。
■ 干眼SPA
很多人长期视疲劳，很有可能是干眼病引起的。对于干眼来说，当然少不了干眼疗法。不同类型的干眼，干眼程度不同，治疗方法也有所差异。
眼睛疲劳，通常都是由于生活和用眼不健康引起的，常见的临床症状有眼疲劳，眼胀感，异物感，干涩感，烧灼感。近距离用眼易疲劳、近距离用眼不能持久、眼部调节力下降的患者，上述的症状尤其的明显。首先要养成良好的生活和用眼习惯，生活要有规律，不要熬夜，睡眠要充足，饮食不要挑食，营养要均衡，多吃蔬菜和水果。用眼要健康，避免长时间近距离用眼，建议近距离用眼40分钟左右，就要远眺休息5到10分钟。
吃什么对眼睛疲劳好
如果是肝阴虚且有两侧胁肋部胀满灼痛，手、脚心发热等阴虚的症状，也可以用生地、麦冬、枸杞子泡水，也可以起到滋阴养肝的作用，对于视疲劳的恢复也有一定的疗效。所以对这种情况，肝血虚患者可以用当归和白芍泡水喝，可以起到养血柔肝的作用，对于眼睛的恢复有一定作用。中医认为肝开窍于目，所以如果长时间看手机、电脑、平板、电脑等，可能会出现肝血虚或者肝阴虚的症状，即中医所讲的久视伤肝。另外，患者平时也可以多食用滋补肝阴、肝血的食物，比如动物的肝脏、菠菜、黑芝麻、大枣、桑葚等。
消除眼睛疲劳的眼药水
对于患者视力疲劳的情况，需要先明确引起视疲劳的原因，具体如下：1、眼睛发炎引起视物疲劳，可以采用抗炎的眼药水，即抗生素类的眼药水，可以起到消炎的作用。目前抗生素类眼药水，主要包括氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液；2、用眼过度引起的视物疲劳，是由于用眼过度以后会引起眼睛肌肉的酸疼，从而出现疲劳的症状。对于这类患者，可以用单纯的缓解眼睛疲劳的眼药，如润洁。此外，现在由于科技进步，有些患者长期使用电子产品，会出现视疲劳的症状，从而伴发干眼，此时也可以用缓解疲劳的人工泪液的眼药水。
如果排除了眼睛疾病，那么一般的眼睛干涩考虑是眼睛疲劳导致的。
日常常用的恢复眼睛疲劳的方法有：
一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。
二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。另外还需注意定期补充乐睛视力营养素，不从眼睛所需的营养，增强眼睛的抗疲劳能力，更好的保护视力。
四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。
五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。
六、积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。
七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。
眼疲劳大多是因为过度用眼、不正确的用眼姿势、睡眠不足、精神压力大导致。长时间的看近距离需要肌收缩，尤其是睫状肌收缩甚至痉挛，肌肉僵直血液循环差，另外眼睛看东西时间长，瞬目减少，泪液蒸发过快，会使眼睛干涩疲劳。日常生活中要注意保护眼睛，保持良好的工作姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉放松，使用电脑时距离建议为50-70厘米，减少眼疲劳的几率。若连续坐在电脑桌前1小时，可以做一些眼球运动，多眨眼，向远处眺望能够使睫状肌放松，能够有效缓解眼疲劳。外出时佩戴墨镜对眼睛有一定的保护作用，多吃蔬菜水果，对身体和眼睛都有好处。
我们平时总是不停的在玩手机，玩电脑，时间长了就会出现眼睛疲劳的现象，这也是导致眼睛容易疲劳最常见的一个原因，还有就是眼部的发育异常，角膜云翳等都会引起眼睛疲劳。1、眼部发育异常眼部发育异常也是引起眼部容易疲劳的因素之一，例如：两眼瞳距较大，两眼集合困难等，这些现象都容易使眼睛容易疲劳。
2、角膜云翳
角膜云翳，是指角膜疾患痊愈后结成厚薄不一的瘢痕翳障。以角膜呈灰白色，白瓷色或色白带黑为主要特征，患有角膜云翳的患者还容易出现眼睛疲劳的症状。
3、晶状体混浊晶状体轻度浑浊就是白内障的早期症状，有的人随着年龄的增长,晶体混浊会逐渐加重,发展到最后至失明。
晶状体浑浊的患者开始时会出现眼睛容易疲劳的早期症状，随后向白内障继彬发展，光线就难以进入眼球，我们的视力就会变的模糊。严重的白内障会造成人视力的全部消失。
4、干眼症
干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和(或)眼表组织病变特征的多种疾病的总称。又称角结膜干燥症。
角结膜干燥最常见症状是眼疲劳、异物感、干涩感、其它症状有烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红等。
5、电脑视疲劳综合症
电脑视疲劳综合症是指由于长时间使用电脑所引发的视觉疲劳进而产生的一系列综合症状，其中主要症状包括眼干、眼睛疲劳、眼疼、视力下降、青光眼、白内障、致盲，以及头晕、颈椎病、心情烦躁、恶心等症状。
6、其它原因
体质及生活因素也是引起眼睛容易疲劳的客观因素，例如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，均容易发生眼疲劳。
视疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电视、电脑或手机等电子产品屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。眼疲劳还会引发和加重各种眼病。缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。
眼睛屈光异常
当患有远视、近视、散光、花眼时，看远看近时眼睛都需要动用很大的调节力，使眼睛过分劳累。
2.眼睛过度集合
近视眼未得到矫正时，由于阅读距离太近而引起过度集合。如此发生恶性循环，以致产生眼疲劳。不断变换焦点：散光时，成像无法在一个点上的时候就需要使用眼内睫状肌的调节作用，来不断地变换焦点，过度地运用调节，睫状肌的疲惫会导致相应的神经疼痛。
3.眼部疾病
患有角膜云翳、晶状体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，也易引起眼疲劳。
4.眼发育异常
如两眼瞳距较大，两眼集合困难，易产生眼疲劳。
5.体质及生活因素
比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、烟酒过度、不注意用眼卫生等，均容易发生眼疲劳。
6.年龄因素
40岁以上的人，眼睛开始老化，但又未及时配老花镜，容易发生眼疲劳。
7.环境因素
工作或学习场所照明不足可以造成眼睛紧张和过多使用调节力。
眼睛为什么疲劳?
视疲劳并非一种独立的眼病，而是指当你用眼看东西，超过了眼睛所能承载的负荷，导致出现的一系列视觉障碍、眼部不适，甚至全身症状的一组症候群。
简单来理解就是，你的眼睛超负荷了。
下面这些，是眼睛超负荷的常见原因——
① 眼睛自身原因
■ 长时间近距离用眼导致的调节痉挛
■ 近视、远视、散光、屈光参差等
■ 斜视或双眼融合功能低下
■ 老花眼且未合理配镜
■ 干眼(7成以上有视疲劳症状)
■ 眼科手术术后(但通常会自我恢复)
② 外部环境因素
■ 光线不足或过强等
③ 全身性因素
■ 压力大、神经衰弱、生理特殊期等
哪些人是视疲劳重灾区?
学生党和上班族，远视和散光等患者以及老花眼都是视疲劳的重灾区。引起视疲劳的原因中，大多数人都是因为长时间近距离用眼。因为眼睛在看近处物体时，睫状肌需要不断进行调节收缩，时间久了，就容易出现疲劳。需要长时间近距离工作和学习的学生党和上班族，难免受到视疲劳的“青睐”。
视疲劳可大可小，不要掉以轻心
除了造成不舒适和视觉障碍之外，视疲劳还可以导致以下问题：
① 眼睛更敏感，容易发生一些炎症，如诱发角膜炎、结膜炎等。
② 视力下降，尤其对于未成年来说，近视往往是从视疲劳开始的。
③ 导致大脑疲劳，注意力下降、心情烦躁、效率下降，产生疲劳综合征。
视疲劳可以这么治
找到视疲劳的真正原因，对症下药
如果是因为眼镜不合适，那就重配一副合适的眼镜。问题一下子解决了，比你滴无数眼药水、做无数眼保健操靠谱多了。
但对于大多数人来说，是由于长时间近距离用眼导致的视疲劳。你需要做的，是让紧张的睫状肌放松下来，远眺就是最有效的办法：每20分钟，将视线看向20英尺(约6米)外的地方，保持20秒。
当然，有意识地多眨眼，多多闭眼休息，也是极好的。
?借助工具，缓解视疲劳
■ 眼药水
人工泪液是模仿人体泪液成分做出的眼科药剂，可以起到滋润眼睛、缓解干眼的作用。在眼科医生指导下，正确使用不含防腐剂的人工泪液。
■ 干眼SPA
很多人长期视疲劳，很有可能是干眼病引起的。对于干眼来说，当然少不了干眼疗法。不同类型的干眼，干眼程度不同，治疗方法也有所差异。
眼睛疲劳，通常都是由于生活和用眼不健康引起的，常见的临床症状有眼疲劳，眼胀感，异物感，干涩感，烧灼感。近距离用眼易疲劳、近距离用眼不能持久、眼部调节力下降的患者，上述的症状尤其的明显。首先要养成良好的生活和用眼习惯，生活要有规律，不要熬夜，睡眠要充足，饮食不要挑食，营养要均衡，多吃蔬菜和水果。用眼要健康，避免长时间近距离用眼，建议近距离用眼40分钟左右，就要远眺休息5到10分钟。
吃什么对眼睛疲劳好
如果是肝阴虚且有两侧胁肋部胀满灼痛，手、脚心发热等阴虚的症状，也可以用生地、麦冬、枸杞子泡水，也可以起到滋阴养肝的作用，对于视疲劳的恢复也有一定的疗效。所以对这种情况，肝血虚患者可以用当归和白芍泡水喝，可以起到养血柔肝的作用，对于眼睛的恢复有一定作用。中医认为肝开窍于目，所以如果长时间看手机、电脑、平板、电脑等，可能会出现肝血虚或者肝阴虚的症状，即中医所讲的久视伤肝。另外，患者平时也可以多食用滋补肝阴、肝血的食物，比如动物的肝脏、菠菜、黑芝麻、大枣、桑葚等。
消除眼睛疲劳的眼药水
对于患者视力疲劳的情况，需要先明确引起视疲劳的原因，具体如下：1、眼睛发炎引起视物疲劳，可以采用抗炎的眼药水，即抗生素类的眼药水，可以起到消炎的作用。目前抗生素类眼药水，主要包括氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液；2、用眼过度引起的视物疲劳，是由于用眼过度以后会引起眼睛肌肉的酸疼，从而出现疲劳的症状。对于这类患者，可以用单纯的缓解眼睛疲劳的眼药，如润洁。此外，现在由于科技进步，有些患者长期使用电子产品，会出现视疲劳的症状，从而伴发干眼，此时也可以用缓解疲劳的人工泪液的眼药水。
如果排除了眼睛疾病，那么一般的眼睛干涩考虑是眼睛疲劳导致的。
日常常用的恢复眼睛疲劳的方法有：
一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。
二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。另外还需注意定期补充乐睛视力营养素，不从眼睛所需的营养，增强眼睛的抗疲劳能力，更好的保护视力。
四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。
五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。
六、积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。
七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。
