零基础的上班族学习踢足球有哪些渠道？ 零基础的人踢足球比赛应该注意什么?
你好，我也是从十五岁高一的时候开始踢足球的，现在是大学校队的主力了，很希望可以帮到你，因为我们都热爱足球！好了，看了你自己情况的介绍，下面给出我的建议。
1，热身。这是个必不可少的环节哦！很多人其实完全忽略了这个环节！热身其实并不复杂，就是先慢跑一下，拉拉身体，做下原地的僵尸跳（这个不恐怖，就是双脚并拢，不弯曲膝盖的起跳），再做一些把髋部打开的活动，最后再来两组短距离的加速跑就差不多了！热身主要目的有两个，一是舒展开身体，二是找到良好的比赛状态。这热身的具体内容并不是什么难事，但最关键的是要养成习惯，每次踢球千一定要做，让他成为你的下意识，只要踢球，就马上会自然而然的想起要先热身！
2，颠球。颠球的目的是增加球感和对球性的了解，至于怎么颠，我只能讲一些大概的，首先是不要紧张，二是要有正确的触球部位——脚背，脚背正面，而不是脚尖！最后是注意膝盖的活动，也就是说整个大腿和小腿不能像一根木棒一样非常僵硬。好了，颠球的技巧就是这些了，剩下的就是坚持练习！一开始只能颠一两个是很正常的，球王都是这样过来的，呵呵，后来会越来越多，三四个，五六个……直到能随随便便颠个一两百个，这个过程你会有许多体悟，这就是熟悉球性了！
3，传接球。这也是基本功哦，相当重要！传接球最主要的是知道正确的触球部位！传球先练习传地面球，一开始用脚内侧，一只脚做支撑，另外一只脚把球推出去；然后是起高球，触球部位相当关键，部位不同，线路和效果当然也不一样，只能你自己体会了，练习方法当然就是找一个目标，然后把球踢过去，这就是"打点"了。接球，也有很多种呢，主要是看是什么球，高空，低空，还是地面，球速怎样，是否有旋转等，练习方法你可以找两个人传接球，或者一个人就是踢墙练习了，踢过去，停球，再踢过去，如此往复就OK了！
4，带球。这个讲起来有点复杂啊，只能给你说一些重要的了。带球时触球的力量一定要把握好，这就是考验你对球的控制力了，一开始的时候大多数人一带球球就飞出好远去了，所以你开始带球的时候一定要轻一点；然后是带球的方向，就是是触球的部位和方向，这影响着球的运行方向，也就是变向了。（哎，真的很想当面给你说啊，文字说起来太费力了，更何况我是用手机打的啊，哎！）自己体会吧！
5，意识。这个非常非常重要！！！因为足球的团队运动！要有传球、跑位、接球等意识。拿到球后，观察队友（其实拿球以前就要观察队友了），然后传一个最舒服的球给一个位置最佳的队友，这是传球意识。跑位意识，也可以和接球意识一起说，就是你传出球后和你无球是，要跑到一个最合适的位置以策应队友，或接球，或吸引防守，或准备射门，这个是很多人，包括中国队都很缺乏的，出球后就不管了，或者是不跑动，等着球滚到自己脚下，这就叫站桩式踢球，所以，一定一定要有跑位意识。哪怕技术一般，但是有了意识，你的境界和层次都是不一样的了！
6，其他。才开始踢球，基础最重要，把每个动作，每次触球做好，不要想着一下就会什么花式动作。然后，有事没事经常踢比赛，不管是小场还是大场，然后认真对待比赛，思想不要懒惰，锻炼自己的同时还可以向其他人学习。最后，热爱你的热爱，坚持下去！我曾经踢的很臭，后来班上踢球都不叫我了，很伤心，但是我就去给他们捡球，一来可以接触足球，二来可以向他们学习，后来就自己买了一个球，从星期六中午十二点下课，半个小时吃饭，然后就从十二点半一直踢到晚上十点才回去，有人就和他们踢，没有人就自己一个人踢，慢慢地，技术渐长，后来高三时，班上又把我叫去踢球了，还成了主力！对了，还有个问题，你说你喜欢细腻的风格，但是又喜欢杰拉德他们我就不能理解了，因为他们技术一点都不细腻，呵呵，个人看法罢了！
我最喜欢的就是巴萨了，他的风格，他的技术，他的战术，真的是最优美的足球，是一种艺术，看巴萨行云流水的配合真的是一种无与伦比的享受！我都是巴萨六年的忠实球迷了！呵呵，建议你多看巴萨的比赛，会学到很多！好了，手机打了这么多，差不多了！希望你能采纳我的！你还可以看看我给其他人的关于足球的回答，多半都被采纳了的，希望可以帮到你！
为了足球，加油！
1．足球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。除了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋（皮面钢钉），以防止对自己或他人造成不必要的损伤。
2．尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多（跑道、沙坑），容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。
3．运动开始时，要先做一些较缓和、运动量较小的热身运动，使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程，待心率和体温上升时，再逐渐增加运动的强度和速度，这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。
4．夏天锻炼时在运动间歇要适当补充水分。不要在感到口渴时再饮水，这时可能机体已处于轻度脱水状态。运动后可以喝少量的运动饮料或淡盐开水，以多次少饮逐渐补充为宜，切莫一次大量饮水。
5．虽然足球运动是一项“全天候”的运动项目，但要尽量避免在恶劣的天气下锻炼。高温湿热时要注意防止中暑、抽筋或虚脱。低温潮湿时要注意保暖以防止冻伤。黄昏、黎明（尤其是雾天），因光线不足，能见度低，神经反应迟钝，兴奋性降低，极易发生损伤。天雨地滑也是引起损伤的重要原因。
虽然足球运动是一项“全天候”的运动项目，但要尽量避免在恶劣的天气下锻炼。高温湿热时要注意防止中暑、抽筋或虚脱。低温潮湿时要注意保暖以防止冻伤。黄昏、黎明（尤其是雾天），因光线不足，能见度低，神经反应迟钝，兴奋性降低，极易发生损伤。天雨地滑也是引起损伤的重要原因。
新手第一次踢球的时候都很想为球队建功立业，既然不能1V5，那么我就在别人开大脚或射门的时候飞身堵枪眼，为球队的防守贡献自己的绵力。这其实是一个非常危险的行为，当年曼联的阿兰.史密斯就是为了阻挡里瑟的任意球，被皮球击中小腿，当场断腿，职业生涯从此下坡。
注重身体，夏天锻炼时在运动间歇要适当补充水分。不要在感到口渴时再饮水，这时可能机体已处于轻度脱水状态。运动后可以喝少量的运动饮料或淡盐开水，以多次少饮逐渐补充为宜，切莫一次大量饮水。
一定要热身，运动开始时，要先做一些较缓和、运动量较小的热身运动，使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程，待心率和体温上升时，再逐渐增加运动的强度和速度，这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。
注重赛前热身，很多新手以为热身就是慢跑半圈，然后射几脚门，这肯定是不行的。全套的热身运动除了慢跑外，还应包括膝关节、踝关节、髋关节、腕关节的运动，以及拉伸和转腰运动。
