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婚内爱上已婚男人是很危险的事情，一定要冷静，把控好自己，不能迷失，不能因为一时的冲动而毁了自己的家庭，自己经营多年的家庭也不容易，一定要珍惜。
我认为，婚内爱上已婚男人自救的方法有以下几点：
第一：冷静思考
虽然眼前爱上的这个男人在你面前很优秀，非常吸引你，但是要明白一个道理，金无足赤，人无完人。这是千古不变的道理，是人就有缺点，在一起时间久了，他的缺点就会暴露出来，你老公有的缺点他也有，也许你老公没有的缺点他还有，也许有些缺点你都无法忍受。
所以，一定要冷静，不要拿你老公的缺点和他的优点作比较，要珍惜和老公多年的感情。
第二：果断断绝一切联系，转移注意力
你有自救的想法说明还有救，首先，断绝和对方的联系，包括：电话，微信，qq等联系方式。其次，对方的任何联系都不要回应。最后，克制自己这是最重要的，时刻提醒自己，自己是有家庭的人，自己肩负着一份责任。
转移注意力，把空余时间放到家庭里，或者是工作和学习上，不再让自己胡思乱想。
第三：远离
远离对方，尽量不见面，时间久了也就淡了，要相信一句话：时间可以冲淡一切，也可以让人看清一切。时间久了就能冷静地，客观的分析一个人，你会发现那个你爱的人并没有你想象的那么完美，你果断的远离他是明智的选择。
另外，即使你们再相爱，但是都是有家庭的人，都担负着一份责任，就不要互相伤害，祝福彼此，各自安好。
第四：单相思
如果你是单相思的话，对方对你没有任何的过分想法，那么你就不要纠结了，大大方方的和人家做朋友吧，把自己的错误心思彻底收起来，好好爱自己的家人吧。
以上就是我认为的，婚内爱上已婚男人的自救办法，出现这种情况别人都无法改变，只有自己去努力改变自己，不要做让自己后悔的事。
以上是我的个人观点，希望对你有帮助！
你应该努力的调控自己的情绪，不要做出一些出格的事情，要把自己的注意力放在自己的家庭上。
你应该立刻放弃这段感情，并且和自己的丈夫恢复关系，这样才可以让婚姻更好的发展。
一定要保持清醒的头脑，不要做对不起别人的事情，也要保持理智，不要太过为所欲为。
《我有家庭但又爱上一个已婚男人怎么办》
答：离婚，重新来过。前提是你真的爱，对方也爱你，不是一时想不开，或者迷惑了。想清楚，离开。留个漂亮的背影，不要走得太难看。如果想婚内出轨，违背道德底线，违背做人原则。
《自己没有离婚,却又爱上一个已婚男人怎么办》
答：你们俩个都是已婚人士，俩人在各自的婚姻中都算婚内出轨；如果想要在一起，请一定要先离婚以后再谈朋友啊！否则这种不道德的行为法律不会偏向你的，请三思，要么离婚，要么放弃。
《爱上了一个已婚男人现在感觉压力很大,你该怎么办?》
答：他和你做的所有事，和别人都可以做。醒醒吧姐妹！好男人多的是，但凡他有一点责任心，都不会婚内去爱你，这种男人人品根本不行。你的深爱，在他眼里，可能一文不值。时间会治愈痛苦的，虽然随时会反复，随时会发作，但是，记得爱自己。他不爱你，就算爱，也是暂时的，会消失的。而自己的痛苦，也是...
《我爱上了一个已婚男人,怎么办??》
答：我以无数被男人出轨而伤害的女人的名义，要求所有的女人，请你们为了女权，遵守女人共有的性道德。第一、 不要出卖青春，不要出卖性。第二、 不要跟已婚的男人上床换取生活费，也不要打着爱的旗号跟已婚男人通奸。我坚信，在这件事情上，只有女人才能帮女人，只有女人才能救女人。女人们该觉醒了！
《我有婚姻但是我又爱上别的男人 该怎么办?》
答：1. 你已经结婚，却发现自己爱上了另一个男人。这种情况很复杂，可能会对你的婚姻和家庭造成破坏。2. 作为已婚人士，在未离婚之前，你我有责任忠诚于配偶，不应有婚外情。这不仅是对婚姻的背叛，也可能违反法律，如《民法典》规定，出轨行为可能导致离婚时财产分配不利。3. 如果你与现任伴侣的关系确实...
《已婚女人爱上了已婚男人该怎么办?》
答：那又何来的真爱。要是真爱对方什么都可以为了你放弃了，什么为了孩子不能离，那算是无稽之谈，重组家庭就不是为了孩子吗？在为孩子想之前也要为自己想想，如果做不到那就是对她自己的家还有眷恋……遇到自己真心爱的人，对方又同样爱自己，那为什么不重组家庭呢，做不到就别爱，也没资格说爱。
《我爱上了一个有家室的男人怎么办》
答：如果对方不爱你，那么痛苦是应该的，没有人可以替你痛苦，也没有太好的办法可以解决此问题，一切只能靠你自己走出来。而前文中之所以提到法律和道德，我是想告诉你，你爱上了已婚的男人不犯法，但却违背了道德。前文中我又强调了强制约束性和自律，因为你爱上已婚男人不违法， 所以不会被强制约束，...
《爱上一个已婚男人,我知道他不会娶我,偶尔找我只是为了什么,但是我不...》
答：对于你的问题，我觉得基于道德，你应该做的就是：和他尽快分手，选择彻底断联。首先你明知对方已婚，却还想继续和他保持这种不正当的男女关系。这是不道德的，是一种错误严重的行为。只要是正义之士，都会对你的行为批判，对此唾弃。同时，你的这位情人就是关系渣男。你明知道他不会娶你，对方偶尔找你...
《我爱上了一个已婚男人,他也很爱我,可是他是个有家庭的人,我该怎么...》
答：楼主，我和你情况是一样的，我也爱上了一个已婚男人，他老婆是中国人，我们很爱对方，也很想能结婚，但是他都有两个小孩了，没那么容易的我也是真的不忍心伤害到他的家庭，她老婆也没做错什么，这样对她和小孩都不公平，我也恨他如果这样对家庭不负责任，我想过我们分手算了，这样对大家都有好处...
《爱上一个已婚男人该怎么办?》
答：已婚男人和没有结婚的男孩真是有很大差别,没有那么单纯,他们的想法很复杂,有的只为了肉体,有的因为感情.前者不说了,后者为了感情的很多也是为了弥补婚内的不足,寻找死寂的生活里的一点波澜,说好听的是因为你,说的不好听的只是为了他自己生活中添点色彩.况且现在的社会不像原来很多是介绍认识或者父母...
