我很笨，反应迟钝，交流困难
作者&投稿：允凡 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
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在提升自信的同时，我们也需要学习有效的沟通社交方法。两种同时进行，才能从根本上解决问题。
比如，所谓嘴笨，就是不懂在合适的场合，时机，说出合适的话，能开启话题，接话，或活跃气氛，或是避免冷场等等，这些都有相应的沟通技巧可以来应对。
但你不懂这些方法，自然在沟通的某些环节上就会处于手足无措的情况，就会显得很「嘴笨」。
本质上，嘴笨就是你缺乏相应的沟通能力和
这就像，你不会英语，你不会开车，不会骑单车，不会游泳，不会幽默开玩笑说段子，不会做美甲，不会化妆，不会任何的技能等等，但如果你想学和想拥有这种能力，那只有通过学习训练来获得。
学习可以是自学，也可以是向专家高手学习，每种方式各有利弊，就看那种适合你，那种成本更低，成本不光只有钱，还包括时间，精力，试错等等。
3）嘴笨是缺乏沟通表达的有效刻意练习。
我发现很多自卑内向，不擅长沟通的朋友，同时也不擅长「学习」。
对「学习」这个事情存在认知上的不足。
他们大部分人都简单的认为「学习」其实就是自己看书看资料，听老师讲，就是学习。
他们以为听了看了，就应该学会了。
而正因为是这样的错误认知，导致了他们学不会一些技能，或是容易浅尝辄止，半途而废。
大部分不懂学习的朋友，学习方式停留在「听讲」「阅读」上，那学习的留存率只有10%。
简单来说，就是理论与实践相结合，才能真正掌握一门知识，并转化为技能。
只听和阅读肯定是不够的，需要做笔记，复习，和他人交流，自己再进行实践——进行刻意练习。
所以，很多人只是看或听了一些沟通表达的方法，但很少做实际的练习，那你自然无法做到在沟通的场合上，能条件反射式的表达，就会出现前面提到的，脑子空白、卡壳、词穷、找不到话题等情况出现。
如果是真正进行了学习并多次重复训练的朋友，就可以做到脑子一想到就能脱口而出，甚至不用想，就可以说个不停。
总的来说，嘴笨是因为自卑内向的心理因素，导致害怕外界对自己有不好的评价，进而表达上会畏手畏脚，越不敢说，就越不擅长说。同时又缺乏有效的沟通社交方法的学习和系统的练习。
导致这两方面互相影响，表达能力不断退化，自卑心理不断加重，直至变成「嘴笨」的状态。
比如，所谓嘴笨，就是不懂在合适的场合，时机，说出合适的话，能开启话题，接话，或活跃气氛，或是避免冷场等等，这些都有相应的沟通技巧可以来应对。
但你不懂这些方法，自然在沟通的某些环节上就会处于手足无措的情况，就会显得很「嘴笨」。
本质上，嘴笨就是你缺乏相应的沟通能力和
这就像，你不会英语，你不会开车，不会骑单车，不会游泳，不会幽默开玩笑说段子，不会做美甲，不会化妆，不会任何的技能等等，但如果你想学和想拥有这种能力，那只有通过学习训练来获得。
学习可以是自学，也可以是向专家高手学习，每种方式各有利弊，就看那种适合你，那种成本更低，成本不光只有钱，还包括时间，精力，试错等等。
3）嘴笨是缺乏沟通表达的有效刻意练习。
我发现很多自卑内向，不擅长沟通的朋友，同时也不擅长「学习」。
对「学习」这个事情存在认知上的不足。
他们大部分人都简单的认为「学习」其实就是自己看书看资料，听老师讲，就是学习。
他们以为听了看了，就应该学会了。
而正因为是这样的错误认知，导致了他们学不会一些技能，或是容易浅尝辄止，半途而废。
大部分不懂学习的朋友，学习方式停留在「听讲」「阅读」上，那学习的留存率只有10%。
简单来说，就是理论与实践相结合，才能真正掌握一门知识，并转化为技能。
只听和阅读肯定是不够的，需要做笔记，复习，和他人交流，自己再进行实践——进行刻意练习。
所以，很多人只是看或听了一些沟通表达的方法，但很少做实际的练习，那你自然无法做到在沟通的场合上，能条件反射式的表达，就会出现前面提到的，脑子空白、卡壳、词穷、找不到话题等情况出现。
如果是真正进行了学习并多次重复训练的朋友，就可以做到脑子一想到就能脱口而出，甚至不用想，就可以说个不停。
总的来说，嘴笨是因为自卑内向的心理因素，导致害怕外界对自己有不好的评价，进而表达上会畏手畏脚，越不敢说，就越不擅长说。同时又缺乏有效的沟通社交方法的学习和系统的练习。
导致这两方面互相影响，表达能力不断退化，自卑心理不断加重，直至变成「嘴笨」的状态。
