如何让自己没有食欲
作者&投稿：利夜 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
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问题一：吃什么食物可以让自己没有食欲？ 很简单.螺旋藻.
它是一种海藻,很有营养的.一克等于5公斤蔬菜的营养.也就是说一天吃几片,虽然有点饿,但决不会缺营养的.放心.我就是这么减肥的.很有效啊.不过要买真货啊. 推荐;安利纽崔来. 想吃东西是天性，因为这是提供热量以维持生命的管道之一；但是放纵食欲让自己暴食发胖可不是天意，这是你不能控制欲望的活该下场。
当肚子开始姑噜噜叫、当想吃的念头来临，其实只要一个小动作就能控制食欲，教你完美控食绝招，简单控制食欲。
快招一：忍住5分钟
见效时间：5分钟
肚子饿了怎么办？就是忍！忍！忍！听起来很残忍，可是只要你忍过了5分钟，就能成功克服饥饿感，减少一次热量摄取的机会。因为当肚子饿、血糖下降，而你又没有提供热量的时候，身体会自动从其它地方找热量来供应所需，这就是最佳的减肥时机。不必担心血糖会过低，虽然当下血糖低，不过因为身体有回馈机制，二个小时之后来量，血糖还是可以回升。
快招二：一口咬20下
见效时间：20分钟
大脑其实很好骗，想吃东西时不一定只有食物可以满足，有时候，光是咀嚼这个动作，就可以让大脑有吃东西的感觉。所以聪明的你应该知道下一步该怎么做了吧！同样是吃东西，每一口多嚼几下，可以提早让大脑产生饱足感，又可以让身体少吸收好几百卡洛里，简单好用又实在。
快招三：慢慢吃30分钟
见效时间：30分钟
为什么从小老师就教吃东西要细嚼慢咽，这不是只为了吃相好看，还是为了你的身材健康着想。当饥饿感产生，狼吞虎咽的吃下过多食物，让血糖在短时间急遽升高，虽然可以马上缓解食欲的需求，不过升得快的血糖降得也快，很快你又感到饿了，于是整个轮回在发胖的生态里。一顿饭慢慢吃，一口一口咀嚼品尝，至少吃20分钟以上，吃久一点，让大脑也能有吃饱的感觉。
快招四：喝水充饥
见效时间：5分钟
多喝水会瘦，是每个减肥达人都赞同的一个方法，不过可不是随便多喝水就会瘦，你还要选对时间喝、而且喝对水，否则只会发生容易水肿现象。专家建议其中一个绝佳的喝水减肥时间，就是肚子饿、想吃东西的时候。喝什么水也是一种学问，一般来说白开水、偏碱性的苏打水，或是最近很红的气泡水，都很适合喝水充饥时饮用，控制食欲的效果又快又好。
快招五：零热量小零食
见效时间：3分钟
食欲大起，实在很想吃东西，那就吃吧！来点没有热量、超低热量的食物，例如Xm、高纤饼干，这些都是可以马上满足口欲，吃进肚子里又能占满胃部空间，同时热量又超低的减肥好帮手。
快招六：吃对肉
见效时间：3小时
想吃东西没有错，错的是吃不对东西。同样是食物，懂得选择不仅可以少摄取好多热量，还能延长饱足感，降低食欲暴起的机率。蛋白质含量高的食物，留在胃里的时间比较长，排空的时间拉长，比起爱吃淀粉类食物的人，比较不容易感到饿。同样是肉类，鱼肉、鸡肉比起油脂较多的红肉，当然是又是较优选择。
快招七：刷舌头
见效时间：1天
伸出舌头来看看，上面是不是覆盖了一层白色的舌胎，小心这可能是造成你食欲日增的祸首之一。经常烟酒、吃加工食品、重口味的人，舌胎现象比饮食清淡的人严重，这代表唾液分泌少、味蕾敏感度低，吃得再多也觉得不满足，吃得够碱够油才能得到满足，很容易发生食欲失控的现象。拿出你的柔软毛牙刷，轻轻的刷除舌面及舌下的污垢，不仅可以找回你的味感，还能防口臭。
快招八：穿上塑身内衣
见效时间：5分钟
从外科角度来解决肥胖，有一种方法就是“把胃缩小”的胃间隔手术。胃变小，吃得就少，吃得少，就能瘦得好。不过想少吃，想不吃，一定得把胃割......>>
问题二：怎么才能让自己没有食欲？ 找点别的事做~!
不要让自己老是闲着~!
不要想一下子就改掉一种习惯~!
什么事都要慢慢来~1
以前我也很能吃~!
现在就好多了~!
首先把你一天要吃的东西计算一下~!
比如要是十个苹果~!
那么第一天就吃九个半~!
当然这个要有毅力~!
定下要吃九个吃完了就不要再去接近吃的东西了~!
不要饿着肚子进骇市那样只会让自己见了什么都想买~!
试试吧~!
只要你有毅力就一定可以
问题三：怎么才能让自己没胃口 听说可以用喝黑咖啡来降低食欲，就是不加糖不加奶的咖啡……但是那味道真的不怎么好，而且伤胃。
如果是因为太无聊的话，可以试着找点什么东西来分散注意力，尽量让自己想点别的事吧。多喝水也是好的，因为有时候人分不清自己到底是想吃还是只是口渴。多喝水还可以促进新陈代谢，不妨试试。
问题四：怎样才能让自己没有食欲 听说可以用喝黑咖啡来降低食欲，就是不加糖不加奶的咖啡……但是那味道真的不怎么好，而且伤胃。
如果是因为太无聊的话，可以试着找点什么东西来分散注意力，尽量让自己想点别的事吧。多喝水也是好的，因为有时候人分不清自己到底是想吃还是只是口渴。多喝水还可以促进新陈代谢，不妨试试。
问题五：怎么能让自己没有食欲，不想吃东西？具体方法 在吃饭前吃点水果吧，可以果腹。 或是你吃东西的时候一定要细嚼慢咽。 因为人在吃东西20分钟以后，大脑就会发出信号。 这时候你会感觉自己饱了。 少吃多餐，OK。
问题六：怎么才能让自己没有食欲，吃不下东西 吃饭前吃个水果,吃饭时细嚼慢咽
问题七：怎样才能让自己厌食没什么胃口 坚持多喝酒多呕吐，折腾出胃病就达到目的了！
问题八：食欲太好，怎么可以控制食欲啊，让自己没有食欲 有控制食欲的药
问题九：怎样才能让自己没有食欲，很难在美食面前坚强，其 我觉得你可以吃饭前拿牙刷刷一下舌头！会减少食欲的！你也可以在吃饭时菜里不放盐或不放味觉的调味料！这样就想吃百味的东西一样就会没食欲吃啦！也可以少煮点！吃完不够就啃苹果！苹果减肥咯！或是少量多餐也是很好的方法！还可以吃饭前喝水或吃香蕉！如果好的话请采纳谢咯！【这些方法都不伤身体的绝对是健康方法！】
它是一种海藻,很有营养的.一克等于5公斤蔬菜的营养.也就是说一天吃几片,虽然有点饿,但决不会缺营养的.放心.我就是这么减肥的.很有效啊.不过要买真货啊. 推荐;安利纽崔来. 想吃东西是天性，因为这是提供热量以维持生命的管道之一；但是放纵食欲让自己暴食发胖可不是天意，这是你不能控制欲望的活该下场。
当肚子开始姑噜噜叫、当想吃的念头来临，其实只要一个小动作就能控制食欲，教你完美控食绝招，简单控制食欲。
快招一：忍住5分钟
见效时间：5分钟
肚子饿了怎么办？就是忍！忍！忍！听起来很残忍，可是只要你忍过了5分钟，就能成功克服饥饿感，减少一次热量摄取的机会。因为当肚子饿、血糖下降，而你又没有提供热量的时候，身体会自动从其它地方找热量来供应所需，这就是最佳的减肥时机。不必担心血糖会过低，虽然当下血糖低，不过因为身体有回馈机制，二个小时之后来量，血糖还是可以回升。
快招二：一口咬20下
见效时间：20分钟
大脑其实很好骗，想吃东西时不一定只有食物可以满足，有时候，光是咀嚼这个动作，就可以让大脑有吃东西的感觉。所以聪明的你应该知道下一步该怎么做了吧！同样是吃东西，每一口多嚼几下，可以提早让大脑产生饱足感，又可以让身体少吸收好几百卡洛里，简单好用又实在。
快招三：慢慢吃30分钟
见效时间：30分钟
为什么从小老师就教吃东西要细嚼慢咽，这不是只为了吃相好看，还是为了你的身材健康着想。当饥饿感产生，狼吞虎咽的吃下过多食物，让血糖在短时间急遽升高，虽然可以马上缓解食欲的需求，不过升得快的血糖降得也快，很快你又感到饿了，于是整个轮回在发胖的生态里。一顿饭慢慢吃，一口一口咀嚼品尝，至少吃20分钟以上，吃久一点，让大脑也能有吃饱的感觉。
快招四：喝水充饥
见效时间：5分钟
多喝水会瘦，是每个减肥达人都赞同的一个方法，不过可不是随便多喝水就会瘦，你还要选对时间喝、而且喝对水，否则只会发生容易水肿现象。专家建议其中一个绝佳的喝水减肥时间，就是肚子饿、想吃东西的时候。喝什么水也是一种学问，一般来说白开水、偏碱性的苏打水，或是最近很红的气泡水，都很适合喝水充饥时饮用，控制食欲的效果又快又好。
快招五：零热量小零食
见效时间：3分钟
食欲大起，实在很想吃东西，那就吃吧！来点没有热量、超低热量的食物，例如Xm、高纤饼干，这些都是可以马上满足口欲，吃进肚子里又能占满胃部空间，同时热量又超低的减肥好帮手。
快招六：吃对肉
见效时间：3小时
想吃东西没有错，错的是吃不对东西。同样是食物，懂得选择不仅可以少摄取好多热量，还能延长饱足感，降低食欲暴起的机率。蛋白质含量高的食物，留在胃里的时间比较长，排空的时间拉长，比起爱吃淀粉类食物的人，比较不容易感到饿。同样是肉类，鱼肉、鸡肉比起油脂较多的红肉，当然是又是较优选择。
快招七：刷舌头
见效时间：1天
伸出舌头来看看，上面是不是覆盖了一层白色的舌胎，小心这可能是造成你食欲日增的祸首之一。经常烟酒、吃加工食品、重口味的人，舌胎现象比饮食清淡的人严重，这代表唾液分泌少、味蕾敏感度低，吃得再多也觉得不满足，吃得够碱够油才能得到满足，很容易发生食欲失控的现象。拿出你的柔软毛牙刷，轻轻的刷除舌面及舌下的污垢，不仅可以找回你的味感，还能防口臭。
快招八：穿上塑身内衣
见效时间：5分钟
从外科角度来解决肥胖，有一种方法就是“把胃缩小”的胃间隔手术。胃变小，吃得就少，吃得少，就能瘦得好。不过想少吃，想不吃，一定得把胃割......>>
问题二：怎么才能让自己没有食欲？ 找点别的事做~!
不要让自己老是闲着~!
不要想一下子就改掉一种习惯~!
什么事都要慢慢来~1
以前我也很能吃~!
现在就好多了~!
首先把你一天要吃的东西计算一下~!
比如要是十个苹果~!
那么第一天就吃九个半~!
当然这个要有毅力~!
定下要吃九个吃完了就不要再去接近吃的东西了~!
不要饿着肚子进骇市那样只会让自己见了什么都想买~!
试试吧~!
只要你有毅力就一定可以
问题三：怎么才能让自己没胃口 听说可以用喝黑咖啡来降低食欲，就是不加糖不加奶的咖啡……但是那味道真的不怎么好，而且伤胃。
如果是因为太无聊的话，可以试着找点什么东西来分散注意力，尽量让自己想点别的事吧。多喝水也是好的，因为有时候人分不清自己到底是想吃还是只是口渴。多喝水还可以促进新陈代谢，不妨试试。
问题四：怎样才能让自己没有食欲 听说可以用喝黑咖啡来降低食欲，就是不加糖不加奶的咖啡……但是那味道真的不怎么好，而且伤胃。
如果是因为太无聊的话，可以试着找点什么东西来分散注意力，尽量让自己想点别的事吧。多喝水也是好的，因为有时候人分不清自己到底是想吃还是只是口渴。多喝水还可以促进新陈代谢，不妨试试。
问题五：怎么能让自己没有食欲，不想吃东西？具体方法 在吃饭前吃点水果吧，可以果腹。 或是你吃东西的时候一定要细嚼慢咽。 因为人在吃东西20分钟以后，大脑就会发出信号。 这时候你会感觉自己饱了。 少吃多餐，OK。
问题六：怎么才能让自己没有食欲，吃不下东西 吃饭前吃个水果,吃饭时细嚼慢咽
问题七：怎样才能让自己厌食没什么胃口 坚持多喝酒多呕吐，折腾出胃病就达到目的了！
问题八：食欲太好，怎么可以控制食欲啊，让自己没有食欲 有控制食欲的药
问题九：怎样才能让自己没有食欲，很难在美食面前坚强，其 我觉得你可以吃饭前拿牙刷刷一下舌头！会减少食欲的！你也可以在吃饭时菜里不放盐或不放味觉的调味料！这样就想吃百味的东西一样就会没食欲吃啦！也可以少煮点！吃完不够就啃苹果！苹果减肥咯！或是少量多餐也是很好的方法！还可以吃饭前喝水或吃香蕉！如果好的话请采纳谢咯！【这些方法都不伤身体的绝对是健康方法！】
