字谜50条 字谜（50个）
209、猜字谜：玉门关，门四扇。两东北，两西南。猜一个字。答案（国）210、猜字谜：撇一竖，加一竖。反着看，见版图。猜一个字。答案（片）211、猜字谜：怪味有，向后嗅。细看是，自家狗。猜一个字。答案（臭）212、猜字谜：汶川边，楠木断；黑橹散，汶川边。猜两个地名。答案（济南、乌鲁木齐）213、猜字谜：人上人，人帮人。两个人，人背人。猜一个字。答案（久）214、猜字谜：上一七，下七一。一对一，七碰七。猜一个字。答案（互）215、猜字谜：人之前，莫贪钱。应抓住，当在现。猜一个字。答案（今）216、猜字谜：几人来，得佩带。斜巾上，是钱财。猜一个字。答案（币）217、猜字谜：口口称三人，一百零七人，八千多八人，点点就七人。猜四个字。答案（春夏秋冬）218、猜字谜：泼了水，破了伞，煮了虾，淹了炮。猜四个字。答案（发个红包）219、猜字谜：看仓后，有条狗。说为饭，被抓走。猜一个字。答案（犯）220、猜字谜：两点水，廿三月，十二点，一口汁。猜四个字。答案（冰清玉洁）221、猜字谜：头上摸，三千多。水来泼，手来拨。猜一个字。答案（发）222、猜字谜：两山中，泉南逢，后莽夫，前花容。猜四个字。答案（出水芙蓉）223、猜字谜：闻鸡叫，肚子饿。凤馒头，吃几个。猜一个字。答案（饥）224、猜字谜：一口吞下，井边力乏，身抖手放，人把鳖抓。猜四个字。答案（日进斗金）225、猜字谜：山川空，天雁腾，兰蝶隐，蜀北逢。猜四个字。答案（一二三四）226、猜字谜：开变花，关变样。或挡雨，或遮阳。猜一个字。答案（伞）227、猜字谜：星日隐，明月飞，心诀后，烁火吹。猜四个字。答案（生日快乐）228、猜字谜：未耕前，来发言：要上进，要评先。猜一个字。答案（讲）229、猜字谜：脱包围，前讨伐。汜水关，要夺下。猜一个字。答案（导）230、猜字谜：揽后腰，汗水掉。前露媚，士倾倒。猜一个字。答案（奸）231、猜字谜：一条蛇，三寸长。说它瘦，活得长。猜一个字。答案（寿）232、猜字谜：一牛动，一马纵。一春始，一冬终。猜一个字。答案（年）233、猜字谜：向里面，向前面。向中间，向上面。猜一个字。答案（石）234、猜字谜：春日去插秧，听见琴声响。看着像始皇，八千三人旁。猜一个字。答案（秦）235、猜字谜：狐前扒，闻声呱。斜伸爪，虫拿下。猜一个字。答案（瓜）236、猜字谜：除号纵，乘号横，加号生，减号终。猜一个字。答案（怪）237、猜字谜：不像马，像只牛。是只马，不是牛。猜一个字。答案（午）
16、猜字谜：有水真大，有雨真脏。有草真甜，有木真香。猜一个字。答案（每）
17、猜字谜：一浮鸭，把鱼抓。叼嘴里，鱼很大。猜一个字。答案（九）
18、猜字谜：猜字谜：一来就一日，一来就两人。一来是男人，一来是夫人。猜一个字。答案（大）
19、猜字谜：有虫特殊，红色皮肤。成天上网，声音像猪。猜一个字。答案（蛛）
20、猜字谜：西楼月，香夜逢。千人共，见秋容。猜一个字。答案（禾）
21、猜字谜：娥女吓跑，青狗一条，歪打正着，看天两鸟。猜四个字。答案（我猜不着）
22、猜字谜：一棵树，两只兔。一斜路，在南处。猜一个字。答案（少）
23、猜字谜：一人上，一星亮。一见面，一声汪。猜一个字。答案（犬）
24、猜字谜：戈手心，相公心，您藏心，在疗心。猜四个字。答案（我想你了）
25、猜字谜：立湍后，许久默，凤冠女，慷心落。猜四个字。答案（端午安康）
26、猜字谜：清水无言，两鸟飞天，公主洗澡，娥女捂脸。猜四个字。答案（请关注我）
27、猜字谜：一人打虎，一人牵犬。一人趴地，一人哮天。猜一个字。答案（伏）
28、猜字谜：或许有心，或许有音，或许迷乱，或许诱引。猜一个字。答案（惑）
29、猜字谜：能浴火，能入水。能盗蜜，能捉鱼。猜一个字。答案（熊）
30、猜字谜：呆家不外出，吃掉一头猪。生了七个娃，脑门长头发。猜一个字。答案（宅）
31、猜字谜：四方城关，来将一员。画形若日，听音似猿。猜一个字。答案（圆）
32、猜字谜：洗澡前后，甜果看有，环顾四周，吃上三口。猜一个字。答案（品）
33、猜字谜：前露革装，后露月光。前露乌江，后露刘邦。猜一个字。答案（霸）
34、猜字谜：一个字，只一笔。却像二，不像一。猜一个字。答案（乙）
35、猜字谜：走马观，雾里看。遍地开，锦上添。猜一个字。答案（花）
36、猜字谜：左边画圆圈，右边画曲线。西边望广寒，东边望飞天。猜一个字。答案（胧）
37、猜字谜：八九点，十七点，七十点，布雨点。猜一个字。答案（龙）
38、猜字谜：老龙有，老虎无。哭泣有，欢笑无。猜一个字。答案（立）
39、猜字谜：一日卧，东西方。一长虹，贯穿央。猜一个字。答案（中）
40、猜字谜：甲鱼到，鱼吃掉，来一鸟，嘎嘎叫。猜一个字。答案（鸭）
41、猜字谜：三月亮，貌不同。两相拥，一斜空。猜一个字。答案（角）
42、猜字谜：三只手，就是它。八只手，也是它。猜一个字。答案（扒）
43、猜字谜：一鸟笼，鸟飞跑，立笼上，戏谑叫。猜一个字。答案（血）
44、猜字谜：两个人，川边处。一人看，一人舞。猜一个字。答案（价）
45、猜字谜：大腹容，龙与凤，一出生，恩情永。猜一个字。答案（母）
46、猜字谜：哪吒师，一声念。写三笔，数万万。猜一个字。答案（亿）
47、猜字谜：十一郎，眉目藏。看不到，闻音荡。猜一个字。答案（声）
48、猜字谜：老师脚，飞快跑，五张卷，随身到。猜一个字。答案（考）
49、猜字谜：一笔竖，一笔横，半雪貌，半娇容。猜一个字。答案（妻）
50、猜字谜：黄口儿，雕虫技。羊肠道，蝇头利。猜一个字。答案（小）
51、猜字谜：两小鸡，爬云梯。爬不上，全落地。猜一个字。答案（具、其....）
52、猜字谜：女宅前，娇容掩。要破案，到鞍边。猜一个字。答案（安）
53、猜字谜：山前望，四鸟飞。三在西，一东北。猜一个字。答案（浪）
54、猜字谜：一女子，如西子。前妹子，后妻子。猜一个字。答案（好）
55、猜字谜：写一字，三笔痕。细细看，就三人。猜一个字。答案（及）
56、猜字谜：东坡石，碧波里。彼岩后，磕碎皮。猜一个字。答案（破）
57、猜字谜：一土堆，俩小孩。得一玉，钱一块。猜一个字。答案（玩）
58、猜字谜：龙剑后，照花痕。刀一钩，七段分。猜一个字。答案（切）
59、猜字谜：咬一口，咬两口。咬一下，还一口。猜一个字。答案（日）
60、猜字谜：一横针，指向外，人民币，揣在怀。猜一个字。答案（南）
61、猜字谜：一十七，七十一，又七十，路上移。猜一个字。答案（车）
62、猜字谜：三支水，九笔汇。六个点，三条轨。猜一个字。答案（洲）
63、猜字谜：村子里，又入住。对着木，念着数。猜一个字。答案（树）
64、猜字谜：不像牛，是头牛，别扭头，吓跑妞。猜一个字。答案（丑）
65、猜字谜：大人醉，狮音出，撇丈夫，跌破足。猜一个字。答案（失）
66、猜字谜：一公子，穿破衣，泪流西，水翻移。猜一个字。答案（滚）
67、猜字谜：故居东，球王蹦。俅攻后，舅出声。猜一个字。答案（救）
68、猜字谜：头顶上，沾满草，蜂虫咬，走不了。猜一个字。答案（蓬）
69、猜字谜：一个人，二十八。拿顶伞，捉王八。猜一个字。答案（金）
70、猜字谜：先生来，把水开。清污垢，黑变白。猜一个字。答案（洗）
71、猜字谜：友南去，江东聚。巫雁飞，天半遇。猜一个字。答案（左）
72、猜字谜：手擦前，粘九点，落四点，冒汗点。猜一个字。答案（热）
73、猜字谜：一五点，六二点，八三点，一线连。猜一个字。答案（兴）
74、猜字谜：心荡桨，秘密藏。如一箭，过心膛。猜一个字。答案（必）
都是本人原创字谜，看看能不能满足题主需要。不够再说，还有很多。
260、猜字谜：一分开，两月亮。一挪开，一月亮。猜一个字。答案（用）
261、猜字谜：提着勺，韵音击。斜着头，在练习。猜一个字。答案（匀）
262、猜字谜：左右有，上下有。东西有，南北有。猜一个字。答案（一）
263、猜字谜：念一球，得一丸，来一人，吃一点。猜一个字。答案（仇）
264、猜字谜：说是事，不是事。若说来，得试试。猜一个字。答案（式）
265、猜字谜：塘前也，望土也，对天也，闻帝也。猜一个字。答案（地）
266、猜字谜：给点水，就翻浪。拿根棍，就装样。猜一个字。答案（羊）
267、猜字谜：一长水，缀残红。三飞鸟，隐前空。猜一个字。答案（江）
268、猜字谜：三根棍，四边停。圆周率，搭方形。猜一个字。答案（西）
269、猜字谜：听声音，是一人。看数量，一千人。猜一个字。答案（任）
270、猜字谜：倚西方，靠东方。照模样，做同样。猜一个字。答案（仿）
271、猜字谜：开口吧，争先到。闭嘴吧，急后跑。猜一个字。答案（色）
272、猜字谜：两人斗，刀尖露。皮破损，血滴流。猜一个字。答案（伤）
273、猜字谜：残柳旁，一人躺。脸朝上，说是痒。猜一个字。答案（仰）
274、猜字谜：说其形，街中走。知其意，频点头。猜一个字。答案（行）
275、猜字谜：落泪汉，遮目眼。听话间，意思难。猜一个字。答案（艰）
276、猜字谜：一二十，一十八。要做媒，将女拉。猜一个字。答案（某）
277、猜字谜：沉香练，兵劈山，向前杀，向后斩。猜一个字。答案（斧）
278、猜字谜：遇白龙，要西行。得赤兔，要北平。猜一个字。答案（妈）
279、猜字谜：两小孩，在前边。一边走，一边玩。猜一个字。答案（远）
280、猜字谜：王天一，算下题。十加十，一加一。猜一个字。答案（弄）
281、猜字谜：施法后，土飞纵。腾塘东，入云中。猜一个字。答案（坛）
282、猜字谜：干丞相，拦前方。比划手，谏纣王。猜一个字。答案（批）
丰收在望 ——稿 啄木鸟 ——枭
喜上眉头 ——声
一只黑狗，不叫不吼——默
差一点六斤 --兵
开门红：间（开去门以后为“日”，红日）
太阳的儿子：星（日生，太阳生的）
男人的世界：妩（无女）
家中添一口：豪
脸盆里行船： 盘
自小在一起，目前少联系： 省
眼看田上长青草 瞄
点点成金 全
一箭穿心 必 / 上下难分 卡
字谜: 一家十一口 吉 东洋兵 晕
灯笼 炮
字谜: 这一页 题
一字生的巧，四面八只腿 井
一人一张口，上下长只手 拿
土上有竹林，土下一寸金 等
一家十一口 吉
字谜: 既有头，又有尾，中间生了四张嘴 (申)
四面都是山，山山都相连 田
四撇一弯钩，虫在肚中留 蜀
一钩残月伴四星 心
三人两口一匹马 验
四面密不透风，中间常刮北风. --园
你一半，我一半，同心干，把树砍. --伐
字谜: 种花要除草，一人来一刀. --化
存心不让出大门，你说烦人不烦人. --闷
字谜: 一只狗，两个口，谁遇它谁发愁. 哭
成语谜： 穿针：望眼欲穿 筛子：百孔千疮
都是单数：无奇不有
留发：置之不理
有了阳光才发芽：来日方长
有9只羊在羊圈里，1只羊在牛圈里: 抑扬顿挫
字谜：皇帝新衣——袭
字谜：一流水准 ——淮
字谜：石达开 ——研
字谜：拱猪入门——阂
字谜：格外大方——回
字谜: 走出深闺人结识——佳
字谜:一千零一夜——歼
字谜:七十二小时——晶
字谜:床前明月光——旷
字谜:需要一半,留下一半——雷
字谜:一口咬住多半截——名
字谜: 一月一日非今天——明
字谜: 要一半,扔一半——奶
字谜: 综合门市——闹
字谜: 不是冤家也碰头——硼
字谜: 上气接下气 ——乞
字谜: 四方来合作,贡献大一点——器
字谜: 贪前稍变就成穷——贫
字谜: 半布春秋——秦
字谜: 银川——泉
字谜: 一来再来——冉
字谜: 守门员——闪
字谜: 有人偷车——输
字谜: 酿酒之后隔日香
字谜: 半青半紫——素
字谜: 自己——体
字谜: 秀才翘尾巴——秃
字谜: 重点支援大西北——头
字谜: 身残心不残. --息
字谜:十八乘六——校
字谜:一勾心月伴三星——心
字谜:一撇一竖一点——压
字谜:八字头——学
字谜:千里挑一,百里挑一——伯
字谜:群雁追舟—巡2110 ,猜一个字 答案是:言
4个人搬个木头 ,猜一个字 答案是:杰
一人 ,猜一个字 答案是:大
一人一张口,口下长只手,猜一字 答案是:拿
一人在内,猜一字 答案是:肉
一人挑两小人,猜一字 答案是:夹
一人腰上挂把弓,猜一字 答案是:夷
一口吃掉牛尾巴,猜一个字 答案是:告
一口咬定,猜一字 答案是: 交
一大二小,猜一个字 答案是:奈
一斗米,猜一个字 答案是:料
一月七日,猜一个字 答案是:脂
一加一,猜一字 答案是: 王
一半儿,猜一个字 答案是:臼
一字十三点,难在如何点 ,猜一个字 答案是:汁
一百减一 ,猜一个字 答案是:白
一夜又一夜,猜一字 答案是:多
一个人搬两个土 ,猜一个字 答案是:佳
一个礼拜 ,猜一个字 答案是:旨
一家十一口,猜一字 答案是:吉
一家有七口,种田种一亩,自己吃不够,还养一条狗 答案是:兽
一根木棍,吊个方箱,一把梯子,搭在中央 答案是:面
一只牛,猜一个字 答案是:生
一只狗四个口,猜一个字 答案是:器
一一箭穿心,猜一字 答案是:必
一点一横长,一撇到南洋,南洋有个人,只有一寸长 答案是:府
一边是水,一边是山,猜一个字 答案是:汕
一边是红,一边是绿,一边喜风,一边喜雨 答案是:秋
七人八只眼,猜一个字 答案是:货
七人头上长了草,猜一字 答案是:花
七十二小时,猜一个字 答案是:晶
七个人有八只眼,十人亦有八只眼,西洋人也眼八只,
家母同样眼八只,猜四个字 答案是:货真价实
九十九,猜一字 答案是:白
九只鸟,猜一个字 答案是:鸠
九号,猜一字 答案是: 旭
九辆车,猜一个字 答案是:轨
九点,猜一字 答案是:丸
二八佳人 ,猜一个字 答案是:妙
二小姐 ,猜一个字 答案是:姿
二兄弟,各自立 ,猜一个字 答案是:竞
丰收在望 ——稿 啄木鸟 ——枭
喜上眉头 ——声
一只黑狗，不叫不吼——默
差一点六斤 --兵
开门红：间（开去门以后为“日”，红日）
太阳的儿子：星（日生，太阳生的）
男人的世界：妩（无女）
家中添一口：豪
脸盆里行船： 盘
自小在一起，目前少联系： 省
眼看田上长青草 瞄
点点成金 全
一箭穿心 必 / 上下难分 卡
字谜: 一家十一口 吉 东洋兵 晕
灯笼 炮
字谜: 这一页 题
一字生的巧，四面八只腿 井
一人一张口，上下长只手 拿
土上有竹林，土下一寸金 等
一家十一口 吉
字谜: 既有头，又有尾，中间生了四张嘴 (申)
四面都是山，山山都相连 田
四撇一弯钩，虫在肚中留 蜀
一钩残月伴四星 心
三人两口一匹马 验
四面密不透风，中间常刮北风. --园
你一半，我一半，同心干，把树砍. --伐
字谜: 种花要除草，一人来一刀. --化
存心不让出大门，你说烦人不烦人. --闷
字谜: 一只狗，两个口，谁遇它谁发愁. 哭
成语谜： 穿针：望眼欲穿 筛子：百孔千疮
都是单数：无奇不有
留发：置之不理
有了阳光才发芽：来日方长
有9只羊在羊圈里，1只羊在牛圈里: 抑扬顿挫
字谜：皇帝新衣——袭
字谜：一流水准 ——淮
字谜：石达开 ——研
字谜：拱猪入门——阂
字谜：格外大方——回
字谜: 走出深闺人结识——佳
字谜:一千零一夜——歼
字谜:七十二小时——晶
字谜:床前明月光——旷
字谜:需要一半,留下一半——雷
字谜:一口咬住多半截——名
字谜: 一月一日非今天——明
字谜: 要一半,扔一半——奶
字谜: 综合门市——闹
字谜: 不是冤家也碰头——硼
字谜: 上气接下气 ——乞
字谜: 四方来合作,贡献大一点——器
字谜: 贪前稍变就成穷——贫
字谜: 半布春秋——秦
字谜: 银川——泉
字谜: 一来再来——冉
字谜: 守门员——闪
字谜: 有人偷车——输
字谜: 酿酒之后隔日香
字谜: 半青半紫——素
字谜: 自己——体
字谜: 秀才翘尾巴——秃
字谜: 重点支援大西北——头
字谜: 身残心不残. --息
字谜:十八乘六——校
字谜:一勾心月伴三星——心
字谜:一撇一竖一点——压
字谜:八字头——学
字谜:千里挑一,百里挑一——伯
字谜:群雁追舟—巡2110 ,猜一个字 答案是:言
4个人搬个木头 ,猜一个字 答案是:杰
一人 ,猜一个字 答案是:大
一人一张口,口下长只手,猜一字 答案是:拿
一人在内,猜一字 答案是:肉
一人挑两小人,猜一字 答案是:夹
一人腰上挂把弓,猜一字 答案是:夷
一口吃掉牛尾巴,猜一个字 答案是:告
一口咬定,猜一字 答案是: 交
一大二小,猜一个字 答案是:奈
一斗米,猜一个字 答案是:料
一月七日,猜一个字 答案是:脂
一加一,猜一字 答案是: 王
一半儿,猜一个字 答案是:臼
一字十三点,难在如何点 ,猜一个字 答案是:汁
一百减一 ,猜一个字 答案是:白
一夜又一夜,猜一字 答案是:多
一个人搬两个土 ,猜一个字 答案是:佳
一个礼拜 ,猜一个字 答案是:旨
一家十一口,猜一字 答案是:吉
一家有七口,种田种一亩,自己吃不够,还养一条狗 答案是:兽
一根木棍,吊个方箱,一把梯子,搭在中央 答案是:面
一只牛,猜一个字 答案是:生
一只狗四个口,猜一个字 答案是:器
一一箭穿心,猜一字 答案是:必
一点一横长,一撇到南洋,南洋有个人,只有一寸长 答案是:府
一边是水,一边是山,猜一个字 答案是:汕
一边是红,一边是绿,一边喜风,一边喜雨 答案是:秋
七人八只眼,猜一个字 答案是:货
七人头上长了草,猜一字 答案是:花
七十二小时,猜一个字 答案是:晶
七个人有八只眼,十人亦有八只眼,西洋人也眼八只,
家母同样眼八只,猜四个字 答案是:货真价实
九十九,猜一字 答案是:白
九只鸟,猜一个字 答案是:鸠
九号,猜一字 答案是: 旭
九辆车,猜一个字 答案是:轨
九点,猜一字 答案是:丸
二八佳人 ,猜一个字 答案是:妙
二小姐 ,猜一个字 答案是:姿
二兄弟,各自立 ,猜一个字 答案是:竞
1、十日谈 询
2、镜中人 入
3、书香门第 闽
4、四退八进一 曰
5、平均地权 坐
6、结实? 夥
7、我没有他有，天没有地有 也
8、观不见有鸟飞来 鹳
9、拱手让人 供
10、休要丢人现眼 相
11、没有钱 钦
12、打断念头 心
13、半推半就 掠
14、再见 扮
15、手无寸铁 控
16、日落香残，洗却凡心一点 秃
17、火尽炉冷，平添意马心猿 驴
18、人无信不立 言
19、飞砂走石 少
20、九泉之地 块
21、叁口重重叠，莫把品字猜 目
22、真心相伴 慎
23、付出爱心 受
24、心香飘失，闻香无门 声
25、学子远去，又见归来 觉
26、部位相反 陪
27、阎罗王 瑰
28、太阳王 旺
29、元旦 明
30、孔子登山 岳
31、刀出鞘 力
32、龙袍 裙
33、大口多一点 吠
34、因小失大 口
35、独留花下人，有情却无心 倩
36、日复一日 昌
37、一夜又一夜 多
38、人我不分 俄
39、连体婴 夫
40、十女同耕半边田 妻
41、算命先生 仆
42、徒弟 们
43、文武合一 斌
44、云南大旱 真
45、我的心 悟
46、千头万尾一条虫 禹
47、白公鸡 习
48、森林大火 焚
49、一口吃掉牛尾巴 告
50、欲话无言听流水 活
五谷类是复合碳水化合物和膳食纤维的重要来源。增加五谷类的摄入是一种改善营养状况的简单方法，燕麦、糙米、小米、大麦等食物是你最好的选择。你可以选择不含糖分或添加剂的全麦面包，也可以选择无糖的牛奶什锦早餐。浸泡牛奶什锦早餐10分钟至12小时，可以去除磷酸。因为磷酸会影响食物中矿物质的吸收。
蔬菜
蔬菜可以为我们提供维生素、膳食纤维、矿物质、抗氧化剂和植物性化学活性物质。蔬菜可以保护机体免患疾病，提高机体的修复能力。孕期摄入富含维生素A的蔬菜是非常必要的。蔬菜中的维生素A和动物类食品中的维生素A存在形式不同，动物食品中的维生素A以视黄醇的形式存在，因此有摄入过量的风险，而蔬菜不存在摄入过量的风险。
尽量生吃蔬菜，或者在保证营养价值不被破坏的情况下进行烹调。烹调蔬菜一定要注意，过度的烹调会损失大量的维生素和矿物质，最好采取蒸煮或者少量油旺火炒的烹调方式，这种方式不会发生维生素和矿物质的丢失。蔬菜的种类有很多，各种蔬菜含有的矿物质种类和含量各不相同。一些不常见的蔬菜，如海藻，就富含铁和其他矿物质。
有机蔬菜由于没有农药残留，可以更放心地食用。由于种植有机食品的土壤含有很丰富的矿物质，因此对人体更有益。蔬菜表皮的营养价值比较高而且没有农药残留，因此可以放心食用。
豆制品——黄豆、小扁豆、豌豆
豆制品是维生素、矿物质和蛋白质的良好来源，黄豆含有所有的必需氨基酸。
可以做汤吃，焖着吃或者做咖喱和面条吃。
豆子发芽以后，更容易消化，并且含有更多的矿物质。豆芽在冰箱放置几天以后，味道更加鲜美、爽脆。豆芽可以煮着吃、拌沙拉或者夹到三明治里吃。
水果可以为机体提供维生素（特别是维生素C）、纤维素和矿物质。
一个完整的水果（包括皮和核）提供的能量，比制成果汁以后提供的能量持续时间要长1～2个小时。
如果感觉水果摄入不足，可以把水果融入一日三餐，作为正餐的一部分：比如，可以把梨加入早餐的燕麦粥中，在酸奶中添加草莓，往沙拉中加入苹果或者菠萝。
肉类
肉类含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，同时也含有较多的饱和脂肪，因此适量摄入肉制品，应该控制在每日食物摄入的10%以内。
家禽的脂肪含量低于红肉的脂肪含量。红肉中的脂肪通常是饱和脂肪，这种脂肪对人的心脏有害。
鱼肉类
鱼肉类食品含有丰富的维生素，矿物质，蛋白质和必需脂肪酸，该系列的必需脂肪酸是向孕妇推荐的，是胎儿发育必不可少的。
红鱼类如沙丁鱼、鲭鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲑鱼、青鱼等，是必需脂肪酸和维生素D的良好来源，每周至少吃3次鱼。
白鱼类，如草鱼、鲢鱼、鳕鱼是维生素B12和蛋白质的良好来源。
烤鱼或者熏鱼时只需要少量的油。如果用油炸，鱼的营养价值会损失较多。
鱼罐头虽然也含有矿物质和维生素，但是在加工过程中损失了大部分ω-3不饱和脂肪酸，而不饱和必需脂肪酸是孕期必不可少的，因此鱼罐头不如新鲜鱼营养价值高。
