女性应该如何保养卵巢 女性该怎么进行卵巢保养呢？
1、注意营养均衡。在生活中女性一定要注意个人饮食习惯，除了要摄入足够的蛋白质之外，还应该保证维生素，以及各种微量元素的摄入量情况，这样可以保证身体可以正常的运作，减低卵巢异常的几率。
2、适当运动。运动对于每一个人而言都是非常重要的，如果长期处于缺乏运动的状态中，下肢血液循环就会变慢，在这个时候各种妇科疾病就会高发。所以大家为了减低疾病出现的几率。建议养成良好的运动习惯。
3、保证睡眠。很多人都会有缺乏睡眠的问题，长期的处于睡眠不能得到保证的状态中会影响到女性的内分泌，使得褪黑素分泌出现异常，影响到生殖功能，所以大家在生活中一定要重视个人睡眠情况，保证每天可以拥有七个小时左右的睡眠时间。
4、定期检查。由于妇科疾病具有高发性，如果想要远离卵巢疾病的伤害，就应该养成定期检查的习惯，及时发现卵巢疾病，治疗卵巢，减低卵巢疾病对于人体的伤害。
保养卵巢有很多方面：1、减少卵巢受损，比如避免炎症影响，卵巢脓肿可对卵巢的功能造成破坏；2、发现卵巢病变及时治疗，如卵巢肿块，体积较大，最后可能对卵巢正常组织的破坏比较大；3、减少接触放射性物质或者化学药物，尽量减少外界因素的影响；4、家族里有出现卵巢早衰的女性要提高警惕，在年轻时完成生育任务，现在对于卵巢早衰有很多的处理方式，如果没有禁忌症，可以先做相应的替代治疗，让女性保持比较健康的状态；5、良好的生活习惯，不要熬夜，控制情绪，不要出现焦虑或者情绪不稳定的情况，对卵巢功能都有一定影响；6、饮食上一定要注意不能吃大鱼大肉，必须保持体重在正常范围之内，不要烟酒过度，一旦烟酒过度，对卵巢功能会造成一定影响；7、饮食建议多吃含有雌性激素的食物，比如豆浆、蜂王浆、蜂蜜，建议多吃花生酱、洋葱、黑豆，含有动物性雌性激素或者植物性雌性激素，对维护卵巢功能会起到一定的作用；8、保养卵巢不能乱吃减肥药、避孕药、激素药，乱吃药会导致卵巢功能异常，引起卵巢功能改变。综上所述，保养卵
1、日常保养卵巢就要做到身心健康用良好的心态和健康的生活方式来保养卵巢，女性如果生活压力过大，或者心态不良都会引起精神紧张，抑郁，而这些情绪也都是会影响到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免过度的劳累。
2、注意科学的饮食
女性日常要多补充植物性雌性激素，维生素，蛋白质，叶酸，由其是雌性激素和叶酸如果不足的话，都会直接影响女性的卵巢健康的。
3、根据自己的体质特点保养卵巢
中医认为，每个人的体质都是不一样的，因此适合的保养方法也应该有所不同，生活中很多人都会从三十岁以后注重卵巢的保养，如服用思妍金巢安这类的营养补充剂，从根本上保养卵巢，做到早保养早预防。
3、科学的生活习惯
烟、酒都会使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些鱼，虾，坚持喝牛奶，就可以延长卵巢衰老的时间了。
4、避免长时间的穿紧身衣
很多爱美的姑娘们认为紧身衣可以保持完美的身材，其实紧身衣是有很多害处的，会影响到卵巢的发育，时间长了还会引起乳腺增生等疾病。
5、坚持母乳喂养
相关专家介绍到，产后坚持母乳喂养，不仅对女性有很多的好处，比如延长绝经期、更加魅力，对宝宝的成长发育也有着很多的好处。
6、保养卵巢还要顺应生理期
生理期是女性健康的晴雨表，生理期前后，女性的身体情况也都是不一样的，此时如果可以进行科学的保养的话，那么就能促进卵巢的保养了。
7、学会给自己找乐子
现实生活中的女性大多为了家庭，为了孩子而活，很少有自己的生活乐趣，其实对于女性朋友来说培养一些生活乐趣，多给自己找点乐子，对促进卵巢健康也有很大的帮助的。
女人保养卵巢的方法是：
1、每天需要做到充足的睡眠，晚餐不可以吃特别饱，晚饭以后也不能做剧烈运动；
2、可以适当的做体育运动，也是有利于卵巢的保养，运动能够促进新陈代谢或者血液循环、可以延缓器官衰老；
3、注意饮食习惯，做到营养平衡，除了蛋白质的补充，脂肪或者糖类也应该要适当的吃，同时应该要注意增加维生素E、维生素D以及钙的补充，可以达到调节免疫功能的作用；
4、适当补充叶酸，因为叶酸也是一种水溶性维生素，富含于绿色的蔬菜或者全谷物类食物当中，常吃富含叶酸的食物，能够降低女性卵巢癌的发病率。
女性保养卵巢，首先保持良好的生活习惯，比如，避免熬夜、避免过度的劳累、注意休息、保持充足的睡眠、加强体育锻炼、保持愉快的心情和避免抑郁焦虑等，其次饮食要健康，吃一些新鲜的水果、蔬菜及海鲜类的制品，另外尽量少吃烧烤类和烟熏类的食物。然后要定期进行常规的妇科检查、子宫附件超声检查，以便及时发现卵巢肿物，并且进行早期治疗，这对保护卵巢有很大的作用。如果出现卵巢功能衰退，可以口服一些雌孕激素来进行卵巢的保养。
保养卵巢最好方法：
1、日常保养卵巢就要做到身心健康，用良好的心态和健康的生活方式来保养卵巢，女性如果生活压力过大，或者心态不良都会引起精神紧张，抑郁，而这些情绪也都是会影响到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免过度的劳累。
2、注意科学的饮食，女性日常要多补充植物性雌性激素，维生素，蛋白质，叶酸，由其是雌性激素和叶酸如果不足的话，都会直接影响女性的卵巢健康的。
女性可以通过以下方法保养卵巢：
1、预防卵巢早衰
经常工作繁忙压力大、月经不调的女性，需要警惕卵巢早衰。要预防卵巢早衰应要保持心情愉快，少吃刺激性食物。女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。避免久坐、长期熬夜。
2、补充服用维生素c和维生素e。增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率叶，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。多吃胡萝卜。
3、补充雌激素，适当抗氧化。卵巢与雌激素也关系密切，女性日常可适当多食用大豆及其制品，日常可多吃富含大豆异黄酮的大豆制品，大豆异黄酮的结构呢，与雌激素相似，因此可以与雌激素受体结合，解决人体雌激素缺乏的问题，从而消除雌激素缺乏引发的不适。
可以把：思'妍'金巢安坚持吃上，其中植物雌激素大豆异黄酮含量丰富，能够提升人体雌激素水平至正常状态，对于保养卵巢，提高卵巢功能有不错的效果。
4、不要使用劣质染发剂和增白化妆品
劣质染发剂和增白化妆品其中包含苯、汞化合物;同时洗涤剂中所含有的烃类替代物、烷基磺酸盐等成分，这些化学物质可以通过皮肤粘膜吸收，造成女性卵巢功能受损，从而影响女性的孕育功能。
5、保持规律的房事生活
规律的房事生活使女性有一个很好的内分泌环境，这样有利于卵巢的健康。但同时要避免房事过度。频繁房事，直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退，阴道干涩、加重闭经等。
6、要有营养均衡的饮食，加强锻炼
挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力。所以要增加营养，加强锻炼。多食一些肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成，而维生素类也是必需营养。宜多食富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。少吃生冷、辛辣等食物。坚持锻炼身体，不要吸烟和被动吸烟，增强体质。
