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手臂细怎么练粗 手臂太细,有什么方法可以练粗点

2019-03-25来源:本站编辑

手臂太细了 怎么练可以变粗一些。

  兄弟分给我吧,我有个朋友跟你是一样的,Ta最后是锻炼加饮食给弄好的,他每天早上50Fu卧撑,晚上也是,在就是没事打篮球,或者Zuo引体向上。吃呢他每天3个鸡蛋,2袋牛奶,Cha不多2个月他就好了,按照这样你应该会好De,如果还不行你最好到医院看看检查。 Zhu你好运!

手臂太细,有什么方法可以练粗点

  做力量训练,用哑铃或者杠铃来练,方法很Duo,可以找下视频。

手臂最细的地方怎么练粗

  俯卧撑,哑铃,引体向上,一组30个,总Gong三组,每组之间间隔2分钟,总共30天可Yi见效

胳膊一直很细 怎么练粗点

  先练习比较轻的哑铃,,然后慢慢加重。方Bian的话,手握矿泉水瓶,双手向上,与肩同宽,Xiang后弯曲,手肘处尽量维持90度即可,试试Kan

我的手臂比较细长,该怎么去练粗练壮

  1,最好每天去买个哑铃。如果没有的话,Jiu做俯卧撑,每次30开始,2组,慢慢感觉Xi惯,舒服后,就慢慢增加。    2,Xiang增粗手臂,饮食上多吃牛肉,但不可滥吃。 Wan餐有就可以了,然后可以去买那个就是按手Wo力的东西。这样也会增粗手臂。    3,Shao吃脂肪的东西,要进行有氧运动,就是跑步,Man跑10分钟就可以了。

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